为什么腰侧边肥肉多 减掉后腰两侧赘肉最快的方法
我很瘦，为什么腰的两边有赘肉呢？为什么腰两边的肥肉多？别人那都是长肚子。我是腰两边,男的，怎么减？腰部一侧的赘肉比另一侧多很多是什么原因？腰两侧的赘肉很多，怎样才能快速减掉？腰两侧的赘肉是怎样形成的呢？该怎样减掉赘肉呢？腰两侧的赘肉怎么减？
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腰两侧的赘肉一边大一边小咋回事
所谓中医的说法，基本都是想当然、似是而非的，没有确实的科学根据。
之所以人瘦，腰部仍有赘肉，有以下几个因素：
第一、的确是运动不足，消耗的少于积累的，就会产生脂肪堆积。脂肪的堆积位置是有先后的，一般脂肪在腰腹部、大腿、臀部等部位 最先堆积；
第二、年龄因素，年轻人因为激素水平高，代谢旺盛，腰部就比中老年人要瘦，所以年龄越大，赘肉越容易产生；
第三、遗传因素导致的体质不同。例如有的人天生脖子、或腰部、腿部比另一些人粗，如果自己生来是这种体形，也只能顺其自然；
第四、腰部活动少，腰部肌肉萎缩，皮肤松弛，有空闲空间，方便了脂肪的堆积
怎么减腰两侧赘肉和肚子的肉
我建议多做点运动例如像仰卧起坐，平时多喝点水，不要喝饮料，做运动对人身体健康又让你排出汗水来也是说减肥开始，因为人一做运动就出汗，汗水里面含有油脂的！所以常运动多喝水（注意不要和饮料哦）多休息~！
腰部两侧赘肉多怎么解决
腹部脂肪主要为内脏脂肪，当人体摄入热量大于消耗的热量时，多余的热量会转化为脂肪，暂存在腹部，等热量不足时可快速燃烧提供能量。如果一个人长期摄入热量过多，腹部脂肪只存不取，就容易引起腹型肥胖（中心性肥胖）。
消除赘肉的方法很多，例如节食、锻炼等，多摄取高纤维低脂肪的食物，多做运动。腹部、 腰部、臀部是最容易产生赘肉的地方。出现赘肉影响美观，对身体无益，是人们的公敌。赘肉即脂肪堆积而成的肉，将赘肉与肌肉明确区分。
扩展资料
减肥原理
首先，思想精神要放松。其次，要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。再次，要坚持体育锻炼，有一定量地加强腹壁肌群的活动。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的。
增强腰腹肌肉的力量，使腹腔内脏不致因腹壁肌肉薄弱或松懈无力而前突、下垂。这对体型的改善也实为重要。如正常参加些游泳、慢跑、爬山、体操以及进行有针对性的腹肌运动等，也是减少腰腹部脂肪，增强腹肌力量的有效方法。
参考资料来源：百度百科-赘肉
参考资料来源：百度百科-腹部脂肪
减掉后腰两侧赘肉最快的方法
碳水化合物中（米饭，面食，面条）含糖量非常的高，平时的一日三餐如果餐餐都以这些精制碳水化合物为主食，再加上其他的饮料、零食中含的糖分，难免会造成血糖升高，升高的血糖升高了胰岛素，腰有赘肉的人说明平时摄入太多的碳水化合物。意思是像米饭、面条等吃太多，导致身体摄入过多的糖分，体内无法代谢过多的糖分，导致脂肪的累积，最终演变成腰部赘肉。
早中晚三餐清淡为主，不要油腻，吃6到7分饱，实在太饿，西红柿顶上，怕转氨酶高换黄瓜，吃到撑都没事。;减肥都是全身性的，不能说你想瘦腰，那么就只瘦腰，胸和屁股还是一样不变。你也不用花钱去健身房，就像有个朋友也是想减肥，专门办了健身卡，可惜去过一次后再也没有去过。你看我照片，全身脂肪基本是同步的（有一种情况会肚子有脂肪，手脚上都瘦的，那就是喜欢喝酒的人，当然大部分喝酒的胖人基本全身胖）。
跳绳一个小时能消耗热量大概1千卡路里，且令人心率维持和慢跑差不多的水平，但跳绳能防止由于跑步对膝、踝关节造成的疼痛。仰躺垫子上，两腿抬起，上身贴地，两脚屈膝，交替模拟登脚踏车动作，一次大概40次。若为初试，可于臀下放个枕头为支撑。运动时时脚背要绷直，动作不宜过快，慢慢进行，可具有减除腹腰部赘肉作用。
想瘦肚子两边的肥肉就必须减肥而不是只做肚子上的运动，人的身体是一个整体怎么可能做肚子运动就会瘦肚子？并且肚子附近的肉是最不好减的，这也就是腹肌稀少的原因。弯的程度因人而异，保持正常呼吸，一次坚持8个呼吸（一呼一吸为一个），休息，调整气息，再以同样的方法向右。每天坚持，减腰收腹。
腰赘肉怎么减最快最有效的方法
腰部两侧的赘肉，当然是长期不良饮食，不爱运动慢慢堆积而成的。如果想要减掉腰部的赘肉，那你就必须要控制好自己的饮食，尤其是汤类食物少喝，别吃太过荤腥的食物，尤其是晚上不能吃太饱。多做有氧运动，肯定能够减肥的
怎样减下腰部两侧赘肉
怎么瘦腰两侧的赘肉呢？有以下几种方法：1、首先控制饮食，过度肥胖自然会导致腰部脂肪的堆积，要控制饮食减少热量的摄入。2、加强运动，很多腰部两侧的赘肉是由于不爱运动导致的，所以运动减肥是最好的方式，可以减少赘肉的生成。3、可以喝蜂蜜水，蜂蜜水具有润肠通便以及排毒的作用，对于瘦腰也是一种选择方法。蜂蜜含有丰富的果糖，本身就有促进身体代谢的作用。还有摄入粗粮，粗粮的热量较低，而且还含有丰富的膳食纤维，可以促进消化以及脂肪的代谢。
