运动会喝什么 剧烈运动后喝什么比较合适
运动会喝什么饮料？运动会喝点什么好？运动会喝什么？运动会前喝些什么好？学校运动会上应该准备什么饮料？运动会吃什么补充能量？
本文导航
运动后喝啥饮料好
我认为运动会喝盐汽水最好
因为运动员在运动过后,会流汗,因而失去体内的盐份.
因此,运动员最适合和盐气水.
我也喝盐气水,它不但解渴,还有利于身体,多好啊
还有,运动员最好不要喝牛奶.
运动时适合吃什么
您好：运动可以喝高热量的饮料比如红牛饮料，再就是表现营养，蛋白质，维生素B和钙等。
锻炼可以喝什么饮料
最好是温白开水，运动中身体会大量失水，这是白开水是最好的饮品，帮助血液流动，比功能型饮料更好，毕竟功能性饮料中的一些成分使人更亢奋，运动后会更疲劳，这样对身体是有伤害的。
剧烈运动后喝什么比较合适
运动前
在运动前你最好是前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳，葡萄干，或是新鲜的水果来让你运动的更有劲喔!!
运动后
运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果(苹果、橘子等等)，两个水果加一杯牛奶，500ml纯果汁，两个水果加一个优格，两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。
你最好避免的
运动后避免含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。虽然汽水也可以提供水份和醣类，不是适合的运动后饮料，大人和小孩最好避免喔!!
水与运动饮料
虽然运动饮料可以补充流失的电解质，不过其实平常的饮食中就能够补充电解质了，所以水还是比运动饮料来的好喔!!
中学生运动会必备品
运动流汗会流失大量的水分和盐分。
运动中可以喝些来得比较快的，比如葡萄糖，它能直接转化成能量，运动后，最好先喝写盐水，补充损失的盐分，再喝些
能量饮料
。
运动员吃什么补充能量最快
运动会上运动员吃这些能补充能量：
1、高爆发,高能耗的运动要补充糖分。像NBA这样的运动,有的运动员会选择吃点巧克力。巧克力比较容易消化又高热量是比较合适的食物。
2、运动过程中有人也喜欢喝点功能饮料。功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例,在一定程度上调节人体功能的饮料。所以在运动过程中有一定的提供能量补充无机盐,并提神的功效。
3、运动后喝盐糖水。这是一种很简单的做法,主要目的是补充运动过后水分盐分已经能量的消耗,所以简单但是有效。
4、如果已经体乏喝葡萄糖水可以比较快地补充能量。但是葡萄糖水的缺点是不持久,所以运动前,一般选择传统的米面食,多为淀粉射入为佳,因为这个时候不是补充营养增加体重的时候,脂肪和大量蛋白质效果并不佳。
5、水果方面:香蕉是比较容易消化,糖分和其它含量比较高,水分含量不太高,不会因水分摄入过多想上厕所,也比较让人胃有充实舒适感。运动前后吃点香蕉也是不错的选择。
