什么物质抑制食欲 减肥吃饭的三大秘诀
吃什么可以抑制食欲？什么能降低食欲？吃什么东西可以降低食欲？有什么可以控制食欲的药，本人最近好像得了爆饮爆食症？哪些东西能够抑制食欲，减肥靠哪些食物抑制食欲。
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抑制食欲的小妙招
1.橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。就拿吃水煮鱼来说，只看一看就非常有食欲了，虽然吃鱼不会增肥，但是吃了辣椒就会开胃，胃口好了，别的食物也会多吃，脂肪则在不知不觉中累积。
2.而乳白色、白色的食物，例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用。绿色的食物，如嫩笋，色彩中性，这些食物本身都不含高脂肪，又有丰富的营养元素。
3.所以如果在一周里的七天有计划地调整食品的颜色，会让你的身形有所改观。如：星期一是白色的，食谱为鱼片、豆腐、茭白等等。
4.选择低热量食物，它们具有一个共同的规律就是本身味道清淡，尤其是低于600千焦的菜往往味道寡而无味。如果你口重，难以忍受这种苦行僧似的生活，可以在菜的调味品中多下些功夫，酸、甜、苦、辣任你调，只有咸味要控制，盐每天的摄入量不超过8克。节食减肥的关键只在于降低饮食的热量，而不在于味道。
什么东西促进食欲
身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。
当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧。
方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。
方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。
方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。
方法4：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。
关键2：能吃是天生的吗？
研究人员发现了一种叫Leptin的蛋白质，这种蛋白质在决定食欲的大小上扮演了重要角色。当Leptin在脂肪细胞内合成后，分泌到血液中，这时它会传达讯号给大脑，告诉你已经饱了。
有些体重过重的人排斥Leptin，就像糖尿病患者排斥胰岛素一样。生理正常的人如果食欲超大，很可能是童年时家庭的喂养习惯所造成的。那些用奶瓶喂奶的婴儿，常常被喂过多的牛奶，养成吃的比需要多的习惯，而这种习惯也会一生相伴。
下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀，对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒哦！
1、三餐定时定量。
2、用小的碗盘装食物。
3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西。
4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。
关键3：锻炼后食欲更旺
很多人觉得运动会让肚子更饿。事实上，运动后，身体会释放出一种能够抑制饥饿感的化学物质。从长期来看，运动能帮助稳定胃口。常运动的人更能控制自己的食欲。瑞兹大学的研究进一步显示，有规律地进行运动的人会吃更多的高碳水化合物、低卡路里的健康食物。
身体的两种欲望——食欲和性欲，随着女人年龄逐渐增大，到了三十左右会逐渐形成高峰。单身女人因为不方便解决性欲问题，容易性压抑，这种时候食欲就会突现出来。在心理案例中显示，很多女人都能用食欲压抑性欲，这两者有一个此消彼长的关系。
哪些食物可以抑制食欲
1改变生活方式，饭前喝汤，或者热水，细嚼慢咽，改换小一点的餐具等这些细节都有帮助，2保证充足的睡眠，身体会分泌瘦素，有抑制食欲的作用，3玉米须、栀子、黄芪、牡丹皮、何首乌、银杏叶等中药，含有一些抑制食欲的成分，将其泡水喝，可能有抑制食欲的作
抑制食欲最有效的7个方法
抑制食欲的药有芬氟拉明，芬太明，安非拉酮等。这些药物中含有儿茶酚氨这种物质，可以使患者的食欲下降，从而就会使身体的体重下降。如果患者有心血管系统的疾病的话，或者是消化道疾病的话，是不建议吃的，会使人体的免疫力下降，使自身的疾病更加严重。安非拉酮也属于精神类的药品，如果经常吃的话还会上瘾。抑制食欲的药大多都是对身体有害的不建议患者吃。
抑制食欲小妙招
苦的东西，臭的东西都能抑制食欲。
讨厌的食物自然能抑制
减肥吃饭的三大秘诀
减肥就是要“管住嘴，迈开腿”，如何管住嘴？那就是要抑制食欲。那么，哪些食物可以抑制食欲？事实上，下面几种食物都可以抑制食欲：
第一种食物是鸡蛋。我们知道，鸡蛋含有优质蛋白，如果你在早餐中吃了两颗鸡蛋的话，这甚至可以让你一整天都不会觉得饿。相关研究表明，鸡蛋有抑制食欲的效果，甚至可以帮人们抵抗饥饿感。因此，减肥的人可以吃一些鸡蛋。
第二种食物是苹果。我们知道，苹果是一种低热量的食物，而且还富含膳食纤维，这些膳食纤维容易让人产生饱腹感。除此之外，这些物质会在消化系统内存留较长的时间。因此，当我们吃完苹果后，不仅会缓解饥饿感，而且还能帮助你抑制食欲。不仅如此，苹果的含糖量是所有水果中比较高的，可以有效提高血糖水平，饥饿感就会很快消失。因此，在现实生活中，我们也可以通过吃苹果来抑制食欲。
第三种食物是燕麦。燕麦是一种富含粗纤维的食物，它既促进胃肠道的蠕动，又可以让人产生长时间的饱腹感。因此，当减肥的人吃了燕麦以后，会有很强的饱腹感，这也有抑制食欲的作用。
第四种食物是奶酪。我们知道，乳制品中含有两种关键的营养成分，即乳清蛋白和钙。乳清蛋白的主要成分就是亮氨酸，而这种成分可以刺激新的肌肉蛋白质的形成。因此，经常吃奶酪的话，可以有助于肠道内脂肪的排出，与此同时，吃了奶酪之后，人体的饱腹感也会非常强，这种食物也非常适合减肥的人。
第五种食物是红薯。红薯是一种比较常见的食物，而且很多人都喜欢吃红薯。事实上，红薯的主要成分就是淀粉，而且这种淀粉非常特殊，它可以抵制消化酶的作用，使其在胃中停留更长的时间，这样也可以延长人体饱腹感的时间。因此，经常吃蒸煮后的红薯，可以进一步刺激人体的肠胃，并且防止人体出现便秘的情况。如果你也想要减肥的话，可以多吃一些红薯。
第六种食物是黑胡椒。很多人不知道的是，其实黑胡椒也能够瘦身，这主要是因为胡椒含有一种名为胡椒碱的化合物，它能抑制脂肪细胞的形成。与此同时，这种成分还可以促进新陈代谢，提高基础人体的基础代谢能力，因此，黑胡椒减肥的效果也非常好。
第七种食物是芦笋。芦笋是一种富含膳食纤维的食物，可以进一步延缓胃排空时间。除此之外，芦笋还可以防止血糖过快地进入血液。
因此，以上几种食物都可以抑制人体的食欲。
