麦吉减肥法吃什么鱼油 长期便秘可以用麦吉减肥法减肥吗
减肥最有效的方法是？要快 要对身体好，麦吉减肥法吃汤臣倍健鱼油行吗，不知善存片可以吗？麦吉减肥法一定要吃深海鱼油吗？长期便秘可以用麦吉减肥法减肥吗？麦吉减肥法为什么要补充鱼油？深海鱼油都含有什么功能？
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减肥用什么办法最好最快最健康
麦吉减肥法第一阶段
速效期,快速启动脂肪燃烧
完全杜绝主食,一切糖类,包括米饭,面条, 土豆,牛奶(乳糖),含糖饮料,啤酒(麦芽糖), 可乐,水果,所有碳水化合物和淀粉类都不能吃。
饮食一半肉类,一半蔬菜 。豆制品也可, 注意适量。注意烧菜不要放糖。肉类指:鸡,鸭, 鱼,猪,牛,羊,蛋等。蔬菜指:绿叶蔬菜,黄 瓜番茄等。
完全禁止喝酒。
烧菜不要放糖。 饮食不限量,吃到心满意足为止。 第一阶段完全不需要运动。
一般 2 天后身体内存储的糖元耗尽,进入全
脂肪供能状态。 建议时间两周,此阶段每天都能称出体重的下降。一般 80 公斤级的人能减掉 10 斤左右。速 效期只有 2 周。不推荐超过 2 周,因为完全禁糖 2 周后,人体会开始降低基础代谢,反而影响效 果。
同时要补充多维元素片(作者吃的善存), 根据美国大规模人群试验,长期不吃粮食,有 10%的人会出现掉头发,牙龈出血等症状,是因 为缺乏粮食中的 B 族维生素以及其他微量元素 造成的,只要服用多维元素片,就完全不会出现 问题。
还要补充深海鱼油,最简单的不饱和脂肪,
容易燃烧,且能增加血管内脂肪的流动性。
善存片 1 天 1 粒,深海鱼油 1-2 粒。
如果有条件,烧菜时可适当加入橄榄油。
一天喝 8 杯水。多喝水很重要,燃烧脂肪, 必须多喝水,不过这一阶段本来就很容易觉得口 渴。
胃不好可以用麦吉减肥吗
可以，我用的就是这个。
麦吉减肥法一定要吃深海鱼油吗？
麦吉减肥法不一定要吃深海鱼油。
这个减肥方法分 4 阶段。【阶段一，无糖速效期】饮食一半肉类，一半蔬菜【第二阶段，持续减肥阶段】三分之一主食，三分之一肉类，三分之一蔬菜。【第三阶段，体重保持期】恢复主食及细粮的摄入量。
这里需要提醒：减肥因人而异，合理的膳食搭配、适宜的运动、良好的生活习惯更健康。
长期便秘可以用麦吉减肥法减肥吗
这是最好的跑步机要减肥啊
你可以试试中药调理
麦吉减肥法为什么要补充鱼油？
补充鱼油可以优化你的体内的脂肪含量。
建议您看看医生对症治疗
深海鱼油有什么功效适合哪些人群
什么是深海鱼油？
深海鱼油，是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪酸成分，其主要有效成分为欧米伽3不饱和脂肪酸。尽管欧米伽3不饱和脂肪酸是人类必需的营养，但人的体内却不能自身合成，必须从食物（鱼类）中获得。
鱼油有益
National Cholesterol Education Program（美国国家胆固醇教育计划）为控制胆固醇推荐的TLC
Diet中就包括每周至少食用一次鱼类的建议。

除了丰富的蛋白质以外，吃鱼主要的好处是鱼类富含丰富的多不饱和脂肪酸（PUFA）。
用丰富的多不饱和脂肪酸取代饮食中不健康的脂类能帮助降低患心脑血管疾病的风险。
这些不健康的脂类主要包括：
胆固醇（Cholesterol）：主要存在于动物内脏中，PUFA能帮助减少血总胆固醇。
饱和脂肪酸（SFA）：动物性脂肪如牛油、猪油、奶油等，和植物性脂肪如椰子油、可可油中含有较高的饱和脂肪酸。
反式脂肪酸（TFA）：主要来源于氢化植物油，在蛋糕、饼干、薯条、薯片、爆米花等食品中含量较高。
防治冠心病、促进视网膜发育、增进免疫调节、帮助对抗炎症、抗癌功效等等好处。
但这些都似乎都不是我们减肥者聚焦的目标。
在麦吉减肥法中，为什么推荐大家使用鱼油作为减肥的催化剂呢？
减脂
鱼油不会变成体内脂肪。相反，身体会优先使用鱼油中的脂肪来建立外脂肪层，以保护我们的细胞。不管你吃哪种脂肪，任何种类的脂肪都可以用来建立外脂肪层，例如反式脂肪，但如果是鱼油建立细胞间的脂质层，你的细胞将会发挥最好的功能，新陈代谢也会变得最理想，因为它改善了胰岛素的活动。这样就可以改善胰岛素敏感性，这是脂肪消耗的一个主要因素。如果你的胰岛素敏感性较差，你将会在减掉脂肪时重重困难。
建立肌肉
鱼油能够降低皮质醇，所以看起来它会加入合成代谢过程，一项研究发现，当中年人每天服食4克鱼油，能增加蛋白质的合成，产生了显著的建立肌肉的效果。胰岛素的健康能得到改善，也增加了更多的肌肉。
改善胰岛素
鱼油改善胰岛素的敏感性，因为它被纳入细胞的脂质层，令细胞受体更容易与胰岛素结合。一旦与胰岛素结合，它的目的就变成了把饮食中的碳水化合物中的葡萄糖带入肌肉储存并作为以后的能量使用。如果胰岛素不能容易地结合，就会提升皮质醇，这结果是，你将会变得肥胖 。

深海鱼油还有他最常用的功效：
其中含有的EPA能畅通血管： 有助于保持血管畅通，清除血液中堆积的脂肪，促进脂肪的流动及消耗，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。
鱼油的有益之处归结于 Omega-3。
很多人以为Omega-3就是3种Omega，其实不然，Omega-3是一类不饱和脂肪酸的总称，它主要包括DHA、EPA、DPA和ALA，就像水果是香蕉，苹果，葡萄等的总称一样。
