吃什么东西反胃要减肥 减肥建议喝什么饮料
减肥晚餐可以吃什么？吃了一个多月的黄瓜了，吃的我想吐，但是其他的不知道什么可以减肥又可以空腹吃？我想减肥，想知道吃什么东西可以让我吃不下饭，觉得一吃饭就恶心，以前喝过一种清肠茶就是不想吃饭？120斤，学生，想减肥，不用药，不指定吃什么东西。因为对黄瓜番茄反胃。学校里也不能吃自己的东西？吃什么东西可以减肥？我想减肥，请问吃什么东西反胃？肠胃不好吃什么减肥？
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晚上减肥餐适合吃什么水果
其实没必要吃黄瓜或其他疏果，早餐呢，喝牛奶+全麦面包一片，美容养颜，全麦的面包吃了有饱腹感，又可以达减肥的效果，不过全麦面包呢比较贵。别到超市买所谓的全麦面包啊，一定要到专卖面包的地方买，都是当天做的，中午荤素搭配，最好是不、吃些高蛋白的，比如海鲜，青菜是一定要的，都不能放很多油，中餐一定要吃饱，晚上可以不用吃，但是水呢一定要喝的（水里可以适当的加一些盐和白糖相当于生理糖水了，不过又咸又甜不知道你喝不喝得下去，饿坏的的人喝点咸糖水都会有饱腹感的）。清毒又养颜，这是健康减肥发，全吃素的话，对皮肤不好，并且人没怎么有力气及精神，光喝牛奶对胃不好，中餐吃了之后记得一定要站半小时，这是我身边的朋友及我自己的减肥方法。你可以试一下。不过人到了23岁左右就是一个减肥的坎了，不吃不喝照样会胖，并且也很难减下去。
减肥建议喝什么饮料
热天就不想吃饭了，这个还是自然好点，饭不需要吃太多，或者多吃点水果，饱了就不想吃饭了……
吃利达吧，完全控制食欲，但是每一餐必须勉强自己吃一点，要不会受不了的。
中学生7天快速减肥食谱
慢跑，不仅可以使更健康而且还能让你的身材更佳的完美，尤其是腿部的线条感 ，千万别服用减肥药，效果不说，副作用对一个学生来讲太大了，请理智瘦身，我是一名资深健身员，希望能对你有帮助
吃什么东西可以减肥?
10项饮食秘诀吃瘦你的身材 谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。 或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让你在短时间内瘦下来，但是减肥过程却也会令你“痛不欲生”，例如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法，吃到后来绝对会害你看到苹果、鸡肉就恶心反胃，且等恢复正常饮食后，体重又会像吹气球般迅速膨胀起来，无疑是得不偿失！ 所以，能让你瘦得健康又长久的减肥法，才称得上是效的减肥法，而秘诀就在于运用控制饮食的方法，聪明地摄取足够的“营养”、减少“热量”的吸收，达到既减肥又强身的功效。 现在，就让我们从日常生活中落实这正确的饮食观念，贯彻以下10种实用的减肥饮食原则，你就会发现，原来，减肥真的不必饿肚子呢！ 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量来源，是非吃不可的呢！ 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 香甜的白米饭是中国人惯吃的主食，但白米在制作过程中，会碾除富含纤维和维生素的糠和胚芽，所以吃白米饭只能摄取到热量，却不到营养。 因此，你最好能改变饮食习惯，以糙米、全麦制品等粗糙食物替代精制的白米，不仅能吃到更多营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌、心血管疾病，对想减肥的人也是好处多多。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 虽然生菜沙拉、水煮青菜的确是减肥者理想的食物，但若淋在上面的是厚厚一层的沙拉酱、肉燥、酱油，那减肥大计可就完全破功了，因为举凡油、盐、糖、味精…等调味料，皆是高热量啊！如果你是习惯吃重口味的人，其实可以另外选择富含葱、姜、大蒜、胡椒……等天然香辛料的食物，既能让食物味道更鲜明，也更有益健康。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 吃饭时，你是否习惯将最爱吃的食物留到最后慢慢品尝？即使吃得很饱了，还是不忘来碗热汤？其实，这些错误的小习惯，就是让你瘦不下来的原因！饭后喝汤，容易使人吃得太撑，且会冲淡胃液、影响消化；喜欢阣的食物留待最后，则会悄悄地增加你的进食量，想要瘦身成功的人，最好开始改变进食的习惯，饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底，有喜欢吃的食物就先夹别客气，养成了这样的饮食习惯，便能在无形中达到减量饮食的效果。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 愈要费工夫去剔骨、拣刺的食物，就愈能拖延你的进食时间、满足人的咀嚼欲望、提早出现饱腹的感觉。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 瘦身的聪明用餐法，应是尽量拉长用餐时间（一餐至少花20分钟以上），更重要的是要细嚼慢咽，每口都至少要咬10~20下，既可提早产生饱腹感，也能减轻胃的负担。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 吃饭只吃八分饱，是许多长寿者的养生秘方，对于时时不忘减肥的人，“八分饱”更是比计算卡路里更方便有效的法则，因为如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，且还能自然地每天至少减去约500kcal的热量哦！ 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口。 吃饱后马上刷牙，既可减少罹患口腔疾病的机会，也能使口腔清爽而不易随时想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用刷牙用品，随时保持口腔健康及清新、抑制想吃东西的念头，如果不方便刷牙，起码也要漱一漱口哦！ 9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 零食的热量极高，如果真有心减肥的话，还是少把洋芋片、巧克力一包一包地往嘴里塞吧！尤其是看电视时，千万别让零食出现在伸手可及之处，否则一部电视、一出连续剧下来，不知不觉间吃进的热量实在惊人！ 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。 一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西，如蕃茄、脱脂牛奶或白煮蛋，免得饿极时大吃大喝。因为一顿大餐比3—4顿小餐更易使人发胖，因为吃得多，消化液分泌也多，食物消化、吸收后脂肪也容易屯积，故避免过度饥饿后大吃一顿。
减肥感觉恶心想吐是怎么回事
多喝点乳酸菌饮料，是刺激肠胃拉肚子的，或者吃那个韩国辣白菜也是可以的，因为他那个东西也是经过长时间发酵的，或者加强运动！最好不要使用不健康的方式减肥，这样的话，就算你瘦下去也是会有副作用的！
肠胃不好代谢慢怎么减肥
在日常生活中，对于长期胃不好，平时可用中药蒂柯舒养胃茶进行调理，注意尽量不要经常生气上火，也要注意不要经常性的熬夜，同时饮食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，尽量少吃一些油腻性的食物，还是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太凉的和太硬的食物！
