减肥能吃鸡腿吗 减肥期间吃没皮的鸡腿可以吗

减肥期间可以吃鸡腿吗？减肥的时候能吃卤鸡腿肉么？减肥晚上可以吃鸡腿吗？减肥中午可以吃鸡腿吗？

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• 减肥期间吃没皮的鸡腿可以吗
• 减肥能不能吃鸡腿肉
• 减肥晚餐可以吃一个鸡腿吗
• 减肥期间鸡腿早上吃还是中午吃

减肥期间吃没皮的鸡腿可以吗

可以，适量吃

不可以！

减肥能不能吃鸡腿肉

减肥的时候不能吃卤鸡腿肉。

食物卤煮太久会使营养素流失，且卤制品通常太油太咸，多吃易患心血管疾病及增加肾脏负荷。

食物经高温加热会有氧化现象，时间太久会产生过氧化物，破坏血管、细胞膜及DNA等，而且不少卤味如猪肠等都含高脂肪，也有可能增加患心血管病的风险。

扩展资料：

减肥应该吃的食物：

各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，如欲获得同样减肥效果，吃两份此类蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要选择藕、芋头之类，则只吃半份就够了。

在水果中，西瓜的减肥作用最大。吃200克梨、桃、苹果、香蕉、柑桔等任何一种，所获得的热量与吃750克西瓜是一样的。干果的热量远比鲜果高。因此饮食减肥者不宜吃过多杏干或葡萄干等干果。

多吃鱼类比肉类，特别是熟肉类对减肥更有益。吃120克鱼和50克瘦肉或25克香肠所获得的热量同样多。

从减肥角度看，鱼肉类的排列顺序是：鱼肉优于鸡肉，鸡肉优于牛肉、羊肉。营养学家对肉类的评价是：四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。

豆类的热量最低，因此，豆制品是减肥者的首选食物。把豆制品当成零食来取代苹果亦是一种好办法。

减肥的关键是降低热量的摄入。因此，选择一些植提纤类综合蔬果提炼物，体积大热量低，可以很好地减控食欲，就可以吃饱肚子的同时也减肥。

参考资料：百度百科——卤鸡腿

减肥晚餐可以吃一个鸡腿吗

减肥的人晚上不可以吃鸡腿，晚上8点后什么食物都不能吃

减肥期间鸡腿早上吃还是中午吃

减肥中可以吃鸡腿儿 原味鸡腿儿不增肥 鸡肉都可以吃 吃鸡肉对人身体也有好处

中午吃鸡腿还是得胖，要想减肥管住嘴，还得多锻炼。