为什么运动后体脂下降 健身一周体脂率变高了
为什么运动后体重会下降？运动减肥开始阶段为什么体重变化不大，但体脂率却下降？为什么健身之后骨骼肌减少很多,体脂却减少很少？运动减肥开始阶段为什么体重变化不大，但体脂率却下降？运动一个月后体脂率下降1.5％，体重不变，是瘦了吗？多久能减重？增肌三个月体重体脂突然低了怎么回事？
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运动完体重会立刻下降吗
运动后体重下降，主要原因如下：
由于运动时的身体各部位的肌肉活动强烈，加强了新陈代谢，从而引起身体产生的热量增加，而这些热量会伴随着汗液的增多而蒸发掉，下降的体重就是释放热量所产生的汗液来的。
而人体水分比例约70%，但并不是70%的水分都形成汗液，只有一定比例的水分形成汗液蒸发后，人体下降的体重就维持在某一个水平点而不变了。
体脂率下降才是真正的减肥
身体成分是指人的所有组织器官的总成分，它的单位就是体重。人的身体成分包括脂肪和非脂肪两种成分。非脂肪 I部分我们通常称为瘦体重，主要包括骨骼、肌肉等。一般运动减肥的目的是降低体内脂肪含量，而瘦体重部分，最好不变或 者略有增加。
在运动减肥开始阶段，由于减肥者以前很少参与运动，其运动能力较差，相应的肌肉含量较少。在减肥初期，身体 为了适应运动给身体带来的刺激，肌肉含量会有所增加，从而提高身体的运动能力。
在运动减肥的开始阶段，由于瘦体重增加，且瘦体重增加的绝对值可能和体内脂肪下降的绝对值相当，从而表现出 体重变化不大。同时，体脂率下降明显印证瘦体重的增加和脂肪重量的下降相当的趋势。
> 在运动减肥开始阶段，出现体重变化不大，体脂率下降的情况属于正常现象。应保持心态平和，继续坚持执行运动
减肥方案。通常在一周后，会出现体重持续下降。因为，瘦体重已经增长到一定程度，能够适应运动带来的刺激，只要不继 续增加运动强度，肌肉含量会相对稳定，体脂肪则会因为科学有效的运动而持续消耗减少。
健身一周体脂率变高了
练的有问题，怀疑是你有氧运动做的太多了，导致肌肉分解掉了，而脂肪却没减掉多少，这是错误的锻炼造成的，一般过长时间的有氧运动就会有这种结果。
减肥体脂高减的快还是低减的快
身体成分是指人的所有组织器官的总成分，他的单位是体重。人的身体成分包括脂肪和非脂肪两种成分。非脂肪部分我们通常称为瘦体质，主要包括骨骼、肌肉等。一般运动减肥的目的是降低体内脂肪含量，而瘦体重部分，最好不变或者略有增加。
七点减肥训练营发现，在运动减肥开始阶段，由于减肥者以前很少参与运动，其运动能力差，相应的肌肉含量较少。在减肥初期，身体为了适应运动给身体带来的刺激，肌肉含量会有所增加，从而提高身体的运动能力。
在运动减肥的开始阶段，由于瘦体重的增加，且瘦体重增加的绝对值可能和体内脂肪下降的绝对值相当，而从表现出体重变化不大。同时，体脂率下降明显印证瘦体重的增加和脂肪重量的下降相当的趋势。
锻炼几个月了体脂率还很高
相同重量的脂肪和肌肉的体积对比(这就是鲜明的体脂率对比!)
同样重量的肌肉和脂肪，脂肪的体积约是肌肉的3倍大。所以说运动一个月后体脂率下降1.5％，体重不变，是瘦了。
为什么增肌能保持低体脂
增肌的过程当中体脂降低是非常正常的现象，尤其是在三个月甚至更长的时间以后，如果持续增肌的话，体脂一定会降低，这主要是由于在增肌期间肌肉的量会增长，这样相对而言就会使得脂肪的比例下降。其次，由于在增肌的过程当中会消耗大量的热量，因此也会消耗体脂，这样就会出现体脂降低的现象。体重增长，反而体脂下降，这种现象是非常好的，因为体脂降低了，肌肉量增加了，因此不用担心。
