腊肉的热量 腊肉热量高还是新鲜肉热量高
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腊肉营养成分百分比表
腊肉的热量(以100克可食部分计)是692大卡(2895千焦)，在同类食物中单位热量较高。
每100克腊肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的30%。
腊肉的营养成分含量表
腊肉（一）的热量(以100克可食部分计)是529大卡(2213千焦)，单位热量较高。
每100克腊肉（一）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。
腊肉热量高还是新鲜肉热量高
腊肉的热量（以100克可食部分计）是692大卡（2895千焦）。
在同类食物中单位热量较高，腊肉还含有相当数量的胆固醇，每100克含胆固醇123毫克，比猪肉要高50%，因此不建议减肥的人经常吃。另外腊肉因为是腌制食品，里面含有大量盐，所以不能每顿都吃，这样超过人体每天摄入的最大盐量，所以吃腊肉只能当作调节生活的一个菜谱，不能常吃，也不能吃太多。
扩展资料：
注意事项：
1、胃炎，消化性溃疡，高血压，冠心病用户以及健康体质，平和质，湿热体质，痰湿体质，特禀体质，阴虚体质，瘀血体质的人不适宜吃腊肉。
2、腊肉的适用人群：气虚体质，阳虚体质的人适宜吃腊肉。
3、腊肉的食用禁忌：老年人忌食，胃和十二指肠溃疡用户禁食。
4、腊肉营养损失多。在制作过程中肉中很多维生素和微量元素等几乎丧失殆尽，如维生素B1，维生素B2，烟酸，维生素C等含量均为零。
参考资料来源：百度百科-腊肉
参考资料来源：百度百科-热量
一片腊肉的热量是多少
692大卡/100g
100g所含热量需要爬楼梯88.5分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪68.00克;蛋白质18.20克;碳水化合物1.80克。
风干腊肉的热量
腊肉热量大概在692大卡，适当的吃些不会造成身体肥胖的，而且它里边含有丰富的蛋白质和维生素，能够很好的补充身体的能量，而且还含有多种多样的微量元素，属于一种特别美味健康的食物。平时一定要注意少食多餐的原则，吃完饭以后不要立刻躺下上，多进行一些功能性的体育锻炼，能够增强身体的免疫力，一定要养成良好的饮食习惯，避免一次性吃太多。
一块腊肉几斤合适
50片左右。腊肉的热量比较高，每100克腊肉之中含有近700大卡的热量.摄入体内之后非常容易转变成脂肪。
吃太多的腊肉容易形成肥胖现象，所以建议减肥的人群不要吃太多的腊肉。
