小腿有肌肉是什么原因 小腿上的肌肉怎么来的
小腿肌肉很大是怎么回事？小腿肌肉发达的原因，为什么一个女生的小腿会很粗，而且还有肌肉？怎么办啊？小腿肌肉粗是什么原因？小腿上的肌肉硬邦邦的是怎么回事？女孩子的小腿是肌肉腿，这是什么原因造成的？
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小腿肌肉变细怎么回事
腿粗心和弹跳不成正比，脂肪不多那就是有肌肉咯，你有锻炼么，可以看小腿肌肉用力过程中的位置，脚踝上的肌肉记过锻炼会逐渐往上提，这样弹跳力就跟着增加了，腿粗有课能跟职业有关久坐会产生脂肪堆积，也不能排除先天的可能。希望能帮到你。
小腿上的肌肉怎么来的
很多人会误会自己的小腿，那就是小腿其实是胖，却自以为是“发达”，下面是两张对比图，一张是NBA的乔丹，绝对是小腿发达专业户，另一张则是大部分人以为的“发达小腿”
然而实际上，后面那张图的小腿可跟“发达”没半毛钱关系。可是为什么这样的小腿看起来“很发达”呢？其实原因是多方面的：
因为胖，所以身体重量大，小腿肌肉每天负责支撑身体、走路，自然而然的也会稍稍长粗一点
虽然原因1中说了“伪发达”小腿的肌肉也是有点粗的，但真正令小腿“大”的元凶还是脂肪！要知道脂肪可不仅仅会囤积在腹部，身体其他部位也是会有脂肪的，只不过是腹部“比较特殊”，特殊在哪呢？特殊在“不需要太厚的脂肪层就可以把腹肌遮盖得没影儿”！但这一原则可不适用于小腿（手臂也类似）！即使小腿有了很多的脂肪，小腿的肌肉还是会有一些轮廓的！
因此，明明是“脂肪小腿”，却很容易让人误会为“发达小腿”，更甚者，会导致很多人因为怕小腿“更发达”而拒绝跑步、跳绳等能从根本上解决“胖”的锻炼方式（解决胖，就能解决所谓的“发达小腿”，举个极端例子，你见过马拉松运动员有这么粗的小腿？）
当然，像这样的小腿，也是可以称为“发达”的，只不过脂肪不如专业运动员少（属于那种业余体育爱好者常见的腿型）：
要想知道自己是属于“伪发达小腿”还是“真发达小腿”，有两个办法：
直接看自己是不是个胖子（这一点自己对自己可要诚实一点才行呢）
在负重的情况下（杠铃最佳）做提踵运动，如果能做很大的负重量并且第二天不会很酸痛，那也可以算是“发达小腿”（下图为提踵示意图）：
女生有小腿肌肉怎么办
首先，除了极少数“天赋异禀”的女生，普通的粗小腿其实只有自己会注意到，其他人是不会去注意的。
说直白点，如果你比较好看，别人是不会在意你小腿粗一点的
如果长得一般般，也不会有太多人去注意看你的腿
1 小腿由几部分肌肉组成，通常我们认为小腿粗，大概率是因为腓肠肌的止点比较靠下，从侧面看就显得很粗（宽）。
阴影部分就是腓肠肌
另外，由于不同的人身体比例不同，有些人整体腿就更长，假设同样160的身高，腿长个1厘米，身体减个1厘米，视觉上就是2cm的差距（只是一种形容方式）
腓肠肌的起点还有身体比例是无法人为控制的，所以网上的各种瘦腿产品，基本可以无视，不要无谓的浪费钱了。
2 绝大多数情况下，女生以为自己肌肉很多，觉得小腿摸起来很硬，大腿似乎也揪不出松软的肥肉，本质都是体脂比较高引起的。
对这一点有怀疑的朋友，摸摸肚子心里就有点数了，没受过训练腿上肌肉特别多的，我现实中没见过。
唯一的半个例外是我户外圈子里一个玩重装徒步的妹子，明明特别清秀好看的脸，经常运动自然也胖不起来，就是大腿比较粗，她自己也并不在意，而且因为经常运动，整个人散发出一种特别阳光明朗的气质，笑起来很有感染力，这就回到我最前面说的了，就是真的不用太在腿上钻牛角尖。
之所以说她是半个例外，是因为她运动强度很高，这里就不拓展了。
3,基于第一点和第二点，要瘦小腿，最简单的办法就是减脂，饮食控制，降低油脂摄入（少吃炒菜以及各种油腻食品，包括油炸的各种零食）+有氧
过程会比较辛苦，但肯定是有效果而且健康的，纯粹靠饿的话，体重不大的女生是可以很快瘦下去的，但如果体重比较大，饿时间久了人会受不了
整条腿变瘦或者能发展一下臀部之后，小腿就不会那么引人注意了
良好的臀腿比会吸引走大部分目光
4 粗小腿的女生就不要非怼着一些只露出小腿的裙子或者七分裤之类的衣服不放手了
多数人的身材都会有缺陷的地方，女生的腿，胸，屁股，男生的身高肩膀肚腩，从穿搭上入手是最快速的方法
小腿粗是怎么导致的
小腿有肌肉层和脂肪层，一般小腿上都是肌肉较多一些。大腿上脂肪更多。肌肉型小腿、小腿粗是很多女人都困扰的问题，特别是曾经过度运动的人的困扰。肌肉粗肌肉较多，可能是你之前过度运动或者是运动不当造成的，比如上楼梯、跑步、穿高跟鞋。长期运动或者走路姿势不对等都是容易增长小腿上的肌肉的，而肌肉不同于脂肪，且肌肉较紧致，所以减肥也是比较难减的。尤其是运动减肥反而会使退步肌肉更加发达。
因此，我们要想瘦小腿，需要先软化肌肉，可以通过按摩或者拍打来放松肌肉，平时也可以练练瑜伽，拉伸动作，保持好的线条。
也可以进行一些局部运动，促进腿部减肥效果，以下几种锻炼方法可供参考：
1.站立，双手叉腰，先抬起左腿，绷直脚尖，停4秒钟后放下，然后右脚重复上述动作，20次为一个周期。
2.仰卧，两腿抬高上伸，尽量与身体成直角，持续1分钟后落下，再抬起，如此反复5～10次为一周期。
3.仰卧，两腿屈曲，使膝关节及大腿与身体成直角，然后两腿伸直蹬出，以30次为一周期。
腿部减肥在进行锻炼的同时，还应注意饮食。在饮食上，应限制高脂肪的摄入，多吃些蔬菜和水果。
小腿肌肉有硬疙瘩怎么回事
肌肉僵硬指的是肌肉紧张，发胀，发硬或抽筋的现象，并且伴有运动不灵活。小腿部的肌肉出现硬邦邦的症状，主要是由于长时间站立、行走导致腿部肌肉过度劳累，不能得到放松或者是小腿部的肌肉感受寒凉空气，出现痉挛；也可能是患者体内的电解质失于平衡等从而出现的。所以如果要缓解小腿肌肉硬邦邦症状，首先要明确电解质有无异常，有异常的话对症进行静脉补液治疗。如果电解质正常，可以对小腿部进行敲打、按摩，短波烤电治疗，还要注意保暖。
什么原因导致腿粗壮
拥有性感的长腿是很多女生的梦想，但很多女生就没那么幸运了。它们不仅腿短，而且很粗。有的女生天生小腿粗，天生骨架大，没办法。有的女生腿慢慢变粗。今天，边肖将告诉你为什么腿会变粗。
每天坐太久
是不是说坐着小腿不会变粗？当然不是。每天久坐，压力集中在腿上，会造成血液循环，形成小粗腿。
站久了
经常站立的人往往小腿粗壮。最典型的工作是商场柜台的销售人员。他们的工作通常是每天站8小时左右。因为站久了，腿很容易变粗，没有血液循环。
减肥是必须的。可以和健康餐一起吃，学会自己做，健康，吃饱，就不会饿了。如果没有时间自己做，可以考虑一些好的外卖店。现在很多外卖店提供健康餐(包括蔬菜、杂粮、鸡蛋等)。).对于饭量适中的女生，可以吃饱。吃到8%饱就好了。不要让自己又饿又贪心。瘦到一定程度，腿自然会变瘦。但这是给腿以胖为主的人准备的。
提醒腿部肌肉发达的女生不要跑步跳绳，因为肌肉会紧张，变得更加明显。平时习惯用腿走路，有意识地多抬起大腿，减少腿部的用力。不管你有多焦虑，都不要走得太快!!腿真粗。只是之前没看懂。每次走的快，腿就酸，腿也变得很粗。
改变你的走路姿势
结合第一阶段，我开始调整姿势。走了很久，小腿变得又硬又肿又酸。第一步是观察站立姿势，注意骨盆是否前倾，我是否用脚尖走路(这些都是)。后来开始慢慢把大腿带到小腿，不知不觉改变了多年难看的走路姿势和小腿的肿胀。
内部调整
现在很少跑步，但是会刮胡子，因为我走的是慢节奏的中医之路。晚上跑步伤元气，早上起不来，干脆不跑步。内部调整是什么意思？因为感冒，咨询了中医，然后很随意的问医生为什么小腿这么粗，才知道自己因为脾虚吃了很久中药，人气好了很多。现在我的小腿肌肉不发达，但最多是混合型。
