卷腹可以练什么肌肉 卷腹运动能练出腹肌吗
卷腹到底能不能练出腹肌吗？卷腹，可以练腹肌吗？卷腹可以练习全部的腹肌吗？卷腹真能练出腹肌吗?刚开始练卷腹一天练几个？卷腹和平板支撑哪个更能练出腹肌，摸膝卷腹锻炼哪里的肌肉？
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卷腹运动能练出腹肌吗
一般情况下，卷腹是可以练腹肌的。卷腹会用腹部肌肉发力，会让腹肌一直处于紧绷的状态，可以有效锻炼腹肌。
人体做卷腹时，只会微微卷起上半身，而下背部依然贴在地面上，整个过程都需要运用腹肌的力量，腹肌一直处于收紧的状态，长期坚持做可以锻炼到腹部的肌肉，帮助人体练出腹肌。
卷腹练腹肌可以天天练吗
练腹肌的时候最好不要天天做卷腹。每次练腹肌的时候如果能重视卷腹的质量，动作也很规范，而且能够保证有足够的强度，那么锻炼腹肌的效果也是很好的。而且天天锻炼也会使腰椎受到损伤，同时腹部的肌肉也需要足够的时间来恢复，因此每周锻炼2-3次就足够了。
卷腹练腹肌做多少合适
刚开始做卷腹的时候每天可以做2组，每组尝试做20个，然后再根据自己的实际情况慢慢增加数量，可以每天做3-4组，每组做30-40个左右，每组之间可以休息1-3分钟，这样练腹肌的效果会比较好，而且腹部力量比较强的人群在身体能够承受的范围之内可以酌情增加卷腹的数量。
卷腹怎么做才能练出腹肌
是可以的，因为练的时候身体会蜷曲。
卷腹几天可以练出腹肌
不行 激活和练到我坚持认为是两个概念
卷腹也分不同种类。不管什么类型的运动，贵在坚持
为什么卷腹不能练出腹肌
单靠每天做卷腹是不能成功的，还要保证健康平衡的饮食，暴饮暴食做再多的运动也是没有效果的。
每天一分钟平板支撑可以练腹肌吗
卷腹。卷腹可以使腹部肌肉得到强烈的锻炼，会让腹部肌肉变得更结实，所以卷腹更能练出腹肌。
平板支撑效果能好点吧，因为经常听教练说卷腹没有太大的效果
卷腹运动锻炼的最佳时间
摸膝卷腹锻炼主要是锻炼腰部和腹部的肌肉，这也是一种无氧的锻炼方法，对锻炼肌肉效果还是不错的。
