为什么胳膊瘦的慢 全身瘦为什么腿不瘦
关于减肥！为什么我四肢总是瘦不下来？我举哑铃快一个月了，怎么胳膊还是那么瘦？减肥瘦了将近20斤但是胳膊没瘦是为什么？为什么怎么减胳膊都不会瘦呢？为啥全身瘦了胳膊不瘦，为啥我减肥时候手臂不瘦 其他都瘦了。
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为什么减肥到一定阶段就瘦不下来
首先的前提，控制饮食是减肥的关键，瘦腿和臀要多爬楼梯，很有效，如果这样还减不下来或是不爱运动你可以试一试瘦身膏，这针对肉较松的部位很有效，但如果是肌肉就不行了。用瘦身膏你得作好心理准备，很辣，很刺激，但效果好！脸的话你可以多吃红枣，气色好
为啥举哑铃力气没提升
看来你对增加肌肉的概念还不是很了解，给你介绍下
增大肌肉块-14大金律
1. 大重量、低次数：通常用RM的概念表示某个负荷量能连续做的最多次数。
研究表明：6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
2． 多组数：每个动作都做6～8组充分刺激肌肉，一直做到肌肉饱和为止。
3． 长位移：无论是卧推、还是哑铃弯举，都要把哑铃放得尽量低、举得尽量高，充分拉伸肌肉。快速地通过“锁定”状态，并在接近“锁定”状态位置进行顶峰收缩。
4． 慢速度：充分刺激肌肉。
5． 高密度：两组之间休息1分钟或更少时间称为高密度。就要少休息，频繁地刺激肌肉。
6． 念动一致：主观地使意念和动作一致起来，练哪就想哪,注意力集中就能使更多的肌纤维参于锻炼。
7． 顶峰收缩：动作中当肌肉收缩至最紧张的位置，保持一下这种状态几秒，然后慢慢回复到动作的开始位置。
8． 持续紧张：健身动作中始终保持肌肉的持续紧张，不要让它松弛（避免“锁定”状态），总是达到力竭。
9． 组间放松：一组动作结束后都要进行伸展放松-有利于增加肌肉的血流量和排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复。
10．多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，多数人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作
11．训练后补充营养：训练后的30～90分钟里补充蛋白质效果最佳。
12．肌肉恢复时间：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。
13．宁轻勿假：动作的正确性是至关重要的。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，达不到训练效果甚至导致肌肉拉伤。
14. 坚持不懈直到成功：一个人只要强烈地坚持不懈地追求，他就能达到目的。
为什么瘦了5斤后不再瘦了
合理的运动能让你体重逐渐减下来，饮食也要注意，吃的少一点，补充营养可以靠喝奶，比如荷兰乳牛脱脂纯牛奶。
一招教你快速瘦胳膊
日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。
1、锻炼内臂，使之结实。
双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
2、使双臂紧张。
单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
3、改善内臂的松驰
双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。
肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。
全身瘦为什么腿不瘦
很正常，胳膊可以说是最难瘦下来的部位之一了。你可以做一些针对性的胳膊
瘦身操
，配合
瘦手臂
霜，或者臂套效果更好，最重要的是一定要能坚持住，不能半途而废哦……
瘦了20斤胳膊不瘦怎么回事
这是你的错觉，瘦身是全身都瘦的。手臂感觉不瘦可能是经络不通，颈肩综合征导致的。脊柱调理必要。
有可能减肥的方式到不了手臂上，号可以尝试一下把手举过头顶每天坚持一定时间就可以减手臂，最简便的方法就是说睡觉前的时候把手臂举到墙上。
