为什么不能靠节食来减肥 减肥可以轻易节食吗
为何单靠节食不能减肥？为什么说节食减肥不可取？节食减肥为什么不可取？为什么不建议你节食减肥？为什么不建议节食减肥？为什么减肥不能靠节食？
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减肥不能轻易节食吗
许多肥胖者为了减肥而节食，但很少成功。虽然按规定饮食进餐，在开始几周内体重有所下降，但过不许久，便又故态复萌，原因何在?实际上，人们在节食时，身体的第-个反应是从立即可得的能源处抽取能量。身体内立即可得的能源贮备不是脂肪，而是糖元，即存在于肌肉和肝脏中的碳水化合物。一旦身体适应了规定的饮食后，它才开始消耗脂肪和肌肉，而这时糖元已消耗过度，并呈轻度脱水状。久坐不动的减肥者，在此阶段丧失更多的是肌肉，而不是脂肪。如果减肥者同时积极活动，则肌肉得以维持或增强，消耗的将是脂肪。由此可知，靠节食减肥并能坚持的人，体重减少既有糖元、水和肌肉，也有脂肪。一般讲，体重固然是降了下来，但身体却虚弱了。尤其对久坐不动的人损失更大。因此，几乎没有人能够长期节食。于是在规定饮食期一过，很短时间内胖子便一个个"东山再起"。脂肪迅速地积累起来，失去的肌肉却未得到恢复。节食减肥者更肥，道理就在于此。
节食减肥长久才有效吗
有害身体健康
支持不下去，而且反弹快。少吃主食就好
节食减肥为什么不可取
首先，节食导致身体营养缺失，没有能量摄入会产生很多身体疾病，还不如不减，胖着挺好。其次，节食是你意志的原因，跟身体没关系。身体的正常需求还是在的，等到你不节食了，会有多可怕？就像渴了三天的你可以喝水一样。
节食减肥是最不明智的选择
节食减肥伤害了脾胃，导致脾胃运化不好了。
脾胃运化不给力。
身体所需要的水谷精微脾胃不能及时的运化提供。
所以，身体其实还是饥饿状态，身体会一直需要，所以会感觉饿，会吃得多。
同时呢，也因为脾胃不好，运化不好，身体脏气不够好，好多食物带来的痰湿聚集在体内又不能被及时的排出。
一边身体反馈信息没有吃了的，嘴巴就想吃。
可是脾胃又不给力，不能及时的把送下来的食物有效的转化给身体使用。
同时又不能及时的处理掉这些，但是身体一直是饿的，一直想要，就继续一直吃。
脾胃就越来越不堪重负了，朝向恶性循环，然后稍微一吃就胖，甚至喝水都长胖。
这就是为什么。
减肥不建议过度节食
节食减肥虽然会在很短的时间内让体重下降，时间长了会出现低血压等疾病。
胃部长时间没有食物，无法为身体提供热量和能量，想通过少吃饭减肥的方式减肥，大多数的后果都是生病，抵抗力下降。
因为我们每天吃的水果和蔬菜里面含有很多维生素，我们的身体需要大量的维生素提高身体的抵抗力。
经常吃水果的人和不吃水果的人，两个人的身体健康有着很明显的变化。
可以少食多餐，每顿饭不要吃的很饱，但必须要吃，只有食物才会让身体充满了能量。
很多不吃饭的人走在马路上容易晕倒，原因就是因为胃部没有食物导致出现的低血糖，如果在没有人的地方晕倒，后果很危险。
为了身体健康，一定要吃饭，早饭和午饭必须要吃，晚饭可以吃一些水果。
减肥需要的不仅是控制饮食，还有锻炼，可以通过健身减肥，虽然很减肥过程很辛苦，但长时间的锻炼，不仅会成功减肥，还能有一个健康的身体。
减肥可以轻易节食吗
你好，人们在节食时，身体的第-个反应是从立即可得的能源处抽取能量。身体内立即可得的能源贮备不是脂肪，而是糖元，即存在于肌肉和肝脏中的碳水化合物。一旦身体适应了规定的饮食后，它才开始消耗脂肪和肌肉，而这时糖元已消耗过度，并呈轻度脱水状。久坐不动的减肥者，在此阶段丧失更多的是肌肉，而不是脂肪。如果减肥者同时积极活动，则肌肉得以维持或增强，消耗的将是脂肪。由此可知，靠节食减肥并能坚持的人，体重减少既有糖元、水和肌肉，也有脂肪。一般讲，体重固然是降了下来，但身体却虚弱了。尤其对久坐不动的人损失更大。因此，几乎没有人能够长期节食。于是在规定饮食期一过，很短时间内胖子便一个个"东山再起"。脂肪迅速地积累起来，失去的肌肉却未得到恢复。节食减肥者更肥，道理就在于此。
