为什么跑步全身流汗 为什么一跑步就出汗特别多
为什么跑步会出那么多汗，又如何减少出汗？为什么一个肌肉健壮的人，稍微跑个步却大汗淋漓？跑步过后大汗不止是怎么回事?跑步过程中不觉得怎么累，停下后却一直出汗，是不是身体机能有问题？为什么跑步之后更容易出汗？跑步锻炼流汗特别多，就像洗澡了一样，这是健康的吗？跑步锻炼流汗特别多，就像洗澡了一样，该怎么办？
本文导航
为什么跑步时间长了出汗越来越少
出汗 - 两种分类
人的汗腺最发达，人的出汗可分为两种：（1）温热性出汗（thermal sweating），是由外界温度升高而引起的，一般除手掌和足趾以外，全身其他皮肤都可出汗。通过出汗发散热量调节体温。夏天坐着工作，每天的发汗量约为300克；体力劳动时可提高10倍；（2）精神性发汗（mental sweating），是由精神兴奋或痛觉刺激等原因所引起，发汗主要见于手掌、足趾和腋窝3个部位。在恒温动物中，山羊和兔都不出汗，猫和狗仅在足趾、牛和猪仅在鼻端出汗。这些不出汗的动物是通过浅促吸呼散热来调节体温的。马、驴、骡几乎全身都出汗；除趾球以外的汗腺都属于顶浆分泌腺；在人类，仅限于腋窝部位有顶浆分泌腺，其他全是外分泌汗腺。动物足跖的出汗，认为在捕捉猎物时可防止滑脱，是生活上的适应现象。汗腺的分泌神经是交感神经，是胆碱能神经纤维。出汗中枢随动物而异，有的在脊髓，有的在丘脑下部（温热性出汗）等。人的精神性出汗中枢推测是在大脑皮层。汗液约含0.2%的氯化钠外，还含有K+、丙酮酸、乳酸、糖、肌酸酐和氨等。
这属于正常现象，没有多与少，如果跑步时想少出汗，那只能跑慢点了.....
肌肉发达的人跑步厉害吗
其实这个问题还是挺简单的，我们先说一下人体散热结构。
人为什么出汗，因为要散热，散热最直接有效的方式就是出汗
散热是交感神经和副交感神经同时在干活，肌肉会参与到散热活动里，而且很大程度也是肌肉发挥主要作用
在我们运动的时候，肌肉越多，消耗的能量就越大，所以需要的能量也就越大。
身体是一个整体，全身出汗散热比局部散热来得更有效果，所以我们运动的时候大量出汗是很正常的行为。
为了让大家更能理解我的话，和减少一些争论，我首先说明，短跑运动做的训练方式，基本是一种无氧与爆发力的结合训练。其实与中长跑的训练方式截然不同。但是我也想说这一点很多人都没办法正确和全面的理解。
自汗 不是因为天气闷热、服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患人都会出汗，出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能。但如果出汗的方式或汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种提示，应引起重视。
所以即使一个人肌肉健壮，但是稍微跑个步还是会满头大汗大汗淋漓，这也是十分正常的，只是因为他们消耗的热量比普通人要多罢了。
跑步时大量出汗怎么回事
正常的，不是身体机能有问题。出汗是人体体温调节的一种途径，出汗只有一个目的——那就是散热。人体在安静状态下，当环境温度达到30摄氏度左右时便开始发汗。若空气湿度大，气温25摄氏度便可引起发汗。
如果不出汗，反而很危险。如果不出汗那对脑细胞是有损伤的，就要进行物理降温了。而汗多也不是好事，并不是排毒，而是肾虚。总是比别人出汗要多，那很有可能就表示你的身体有一定的气虚现象，要知道当人肾的元气不足时，就很容易会出现这种现象。
而对于跑步这样的运动来说，最理想状态便是全身出汗，因为这样散热面积大，散热快。 如果身上的汗腺不发达，那么头上和脸上就会出更多的汗。
如果是长距离训练的话，就会增强我们的耐力。当我们积累一定的跑量后，耐力也不断提升。当我们跑完5公里后，身体开始出现疲态，这个时候可以降低配速，放慢点速度，注意跑姿及调整呼吸，让身体得到一点恢复。
为什么一跑步就出汗特别多
运动时出汗多大多情况下是正常的生理出汗。天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。因为运动过程中全身血液循化加快，毛细血管扩张，体温升高，这个时候就容易出汗，到一定的运动点就自然出现大量出汗的情况。炎热的夏季到了，建议出出汗，身体还是很舒服的
跑步后出汗很厉害是好处还是坏处
有很多的人出现了一个非常奇怪的现象，那就是在跑步的时候，经常会出现流汗特别多的情况，就好像是洗了一个热水澡一样。如果说大家出汗的情况比较严重的话，可能是因为脾肾出现了虚弱的情况，但如果是在夏天的时候运动出汗，是一件非常正常的事情，小编在夏天的时候运动也是会出现流汗非常多的现象。
一、运动后流汗特别多是正常的吗？如果大家是进行剧烈运动的话，那么是对身体会有非常严重的影响。因此，小编也是不太建议大家去进行剧烈运动，我们是可以选择去进行慢跑。像很多的中老年群体，就不能够进行跑步了，大家可以选择去进行慢跑或者是去进行散步，这样的话也是有助于自己的身体健康。在夏天运动的时候出现流汗特别多的情况是很正常的一件事情，小编也发现了很多在夏天进行运动的人，出现了流汗非常多的现象，大家也是，不用过于担心。
二、该如何健康地进行运动？我们要注意的是，跑步虽然说是一个非常健康的运动。但是有很多的情绪都是不太适合跑步的，就比如说像一些中老年群体，中老年群体如果没有注意脚下的路，还有可能会导致自己出现摔倒的情况，而且在进行跑步的时候也是很有可能会导致我们的膝盖受到伤害。所以小编也是建议大家最好是进行常见的运动，比如说散步或者是慢跑，这样的话也是能够有效的保护自己的身体健康。
三、总结。运动是一件非常好的事情，如果说大家觉得自己的身体出现了一定的意外的话，也是可以选择去医院进行检查，询问一下医生自己在运动之后为什么会出现流汗特别多的情况。这样的话，医生也是能够帮助我们进行解答，此外，小编也是要建议大家在运动的时候一定不要逞强，根据自己的身体情况去进行运动。
跑步为什么出汗特别多
生活中有些人发现自己在跑步时出汗比较多，有这种现象，我们也要采取一些措施，跑步后比如说大家要及时补充电解质，补充水分，可以适当喝一些咸水，而且跑步后，不能脱衣服或者跑步时泼冷水。
现在人们的生活和工作压力特别大，所以很多人都会在晚上下班后出去跑步。而且跑步还可以帮助人们强身健体，达到减肥的效果。所以现在越来越多的人开始跑步，但是有些人发现自己在跑步的时候，出的汗比周围的人还多，不知道这种情况到底该如何改善。
1. 保暖很多人在冬天跑步后会热得出汗，于是脱掉外套，让汗水自然干。但是，身体停止运动后，体温很快就会下降。这时，容易受到外界寒冷的刺激，导致感冒生病。即使出汗也不要脱掉外套，要注意保暖。
2. 擦干身体身上的汗水是非常多的，所以人肯定会感觉到不舒服，所以我们在这个时候最好用热毛巾擦干身体，这样可以保持身体的干燥，人也不会感冒，如果衣服已经湿了，那么我们在这个时候就要换一件。
3. 补充电解质和液体在跑步的时候，如果出汗比较多的话，那么也会带走体内的水分和电解质，就是电解质上主要的钠离子，还有就是会有少量的钾离子和钙离子，所以我们也要及时的进行补充，这样可以保证体内水分充足，也可以帮助人们保持体内电解质的平衡，在补充水分的时候，我们最好使用运动饮料，因为运动饮料含有丰富的电解质，可以全面的补充身体。此外，我们还可以加入一些淡盐水，或者喝一些白开水。毕竟，水是在跑步过程中流失最多的。
4. 不要吹气很多人在跑步之后发现自己出了很多汗，于是就会站在通风的地方，但是这个时候因为人的毛孔已经全部打开了，如果吹风的话很容易造成自己身体受凉，这样就容易感冒，这也是一种不可取的方式。如果你在跑步时出了很多汗，你就需要做这些事情。要补充电解质，多喝水，跑步后不要马上脱衣服，即使出了很多汗，也不要站在通风的地方。
