为什么仰卧起坐能减肥 坚持做仰卧起坐的好处
每天做仰卧起坐真的能减肥 瘦小肚子吗？他们说仰卧起坐可以减肥，我做了四五个月了，现在都可以快速不停的做一百三了，但是就是没见瘦啊？这是为，仰卧起坐能达到减肥吗？坚持每天做仰卧起坐是否可以有效减掉腹部赘肉，仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉么？做仰卧起坐对身体有什么好处？
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仰卧起坐每天70个可以瘦肚子吗
仰卧起坐是能减肚子的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用，被燃烧。过快的频率并不能提高锻炼的效果，做仰卧起坐只有适当放慢运动节奏，才可以避免对身体造成影响的同时增强减肚子的效果。
现在很多人做仰卧起坐的姿势都不正确。仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。练习过程中，腿一定不要伸直，否则不仅是浪费时间，甚至是有害无益。 每天40个，贵在坚持
做仰卧起坐减肥的标准方法
仰卧起坐不能减肥，这类肌肉爆发的运动消耗的热量小，起不到动员脂肪的作用。有氧运动三十到四十分钟以上，才能起到动员脂肪的作用，慢跑，游泳，动感单车都可以。只想在家的话，建议你做健身操。
仰卧起坐坚持做可以减肥吗
可以，再加引体向上
基本不能只能让腹部的肉变紧
肚子有赘肉怎么练习仰卧起坐
做仰卧起坐是可以达到减腹部赘肉这个目的的，但这个方法不是速成的，要坚持每天做才能达到减腹部赘肉的功效。身体中的脂肪至少需要每天运动二十分钟才能被消耗掉。在做仰卧起坐的时候要注意适当放慢运动节奏这样效果最好，因为这样既可以增强减肚子的效果，还能有利于身体健康。在做仰卧起坐的过程中，切勿把手放在后脑勺这样对脊椎有一定的坏处。高强度的腹部训练，可以两天一次练一天休息一天，可以适当的跑步辅助达到减脂的作用。
仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，但有些人误解它有助于减除腹部的脂肪。事实上，运动中脂肪是最后消耗的物质，所以要想减掉脂肪，必须进行长时间的有氧运动。身体消耗脂肪没有选择性，而是从各个部位同时消耗，因此，锻炼相关部位及相邻区域并不能燃烧掉这一区域的脂肪，而应该坚持全身有氧运动，以适度跑步或游泳为宜。
扩展资料：
身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。 根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。
最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但双手应放在身体另一侧的肩膀上。注意:千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。
进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。 当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。
同样道理，在仰卧起坐的最后阶段转动身体（右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作），不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加多一次，直至达到15次左右，这时便可尝试多做一组，直至到达3组为止。
仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，如果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。
仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式，再加上它简单不受场地环境影响的优点，是相当适合社会大众的简易运动方式，特别是对于期待消除腹部赘肉与避免下背痛的一般中年男女而言，更是经常被采用的运动之一。
参考资料：百度百科-仰卧起坐
仰卧起坐减肚子一圈肉
楼主希望我得建议对你有帮助
1.人是一个整体得有机体,不可能因为运动了身体得一部分就那部分脂肪少,因为运动了全身得能量都会减少得,
2,仰卧起坐是锻炼腹部肌肉得,而且你得量也不够达到减脂肪得量.
3,要想剪掉腹部得脂肪就要多运动,多做有氧运动,身上得脂肪少了,腹部也会少得,
4,不可能见到一个人身上脂肪一堆,但是肚子上没有赘肉,所以要减赘肉,全身动起来,当然饮食各方面都应该注意得,
坚持做仰卧起坐的好处
一般情况下仰卧起坐能够帮助增强腹部肌肉的力量，因为仰卧起坐是利用腹肌收缩的力量，来达成的运动，在进行这项运动的时候，通过反复的腹部收缩会燃烧腹部的脂肪，不仅能增进腹部的弹性，促进腹肌的形成，还具有一定瘦身的效果。同时仰卧起坐还能拉伸背部的肌肉，使背部的力量增强。此外仰卧起坐还能在一定程度上促进身体内的血液循环，增强人的身体体质，提高人的身体免疫力，改善人的体态。但要注意的是，做仰卧起坐时，要注意保持姿势正确，避免一次做的次数过多，以防出现肌肉拉伤，给身体造成负担。
日常生活中，除了仰卧起坐还可以通过跑步、俯卧撑等运动进行锻炼，这些运动都能增强体质。而且运动过后要注意休息，劳逸结合，不要过度劳累，也不要长时间的熬夜，保证睡眠充足。
