什么酸奶有助减肥 什么牌子的酸奶减肥效果最好
喝什么牌子的酸奶能减肥？究竟哪种酸奶对减肥有益呢？减肥期间喝什么酸奶才有辅助作用？喝哪种酸奶能减肥，减肥喝的酸奶有哪些，适合减肥的酸奶有哪些。
本文导航
什么样的酸奶适合减肥喝
可以选择一些低脂酸奶，在饭后2小时喝对于减肥是很有作用的。
不管自身饮食是怎样的 想要减肥就是需要运动的。
同时也可以通过（稼瑾红痩身记）来正确健康的减肥。
一般酸奶对减肥有用吗
很多人都喜欢用酸奶来减肥，一起去了解酸奶真的可以起到减肥的作用，哪些酸奶不但起不了减肥的作用反而会发胖以及喝酸奶的好处又有哪些。喝酸奶能减肥吗，五种酸奶不减肥，原味草莓酸奶，这种草莓味的酸奶，即使它已经经过99%脱脂的处理，但是依然具有很高的糖分，平均每6盎司中含26克糖。蓝莓水果酸奶，这种酸奶每6盎司中含26克糖。
这提醒你，应该多注意下食品的成分标签。香滑低脂酸奶，这种酸奶每8盎司中含29克糖。脱脂香草酸奶，这种酸奶含糖量也不低，每6盎司里含有25克糖。蓝莓益生菌酸奶，这和奶油蛋糕差不多了，每4.4盎司里含有19克糖。适量地喝酸奶能有效减小腹，如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子。
你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀;含抗氧化物，让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。根据研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。
但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。
减肥能喝哪种酸奶
谁期间喝脱脂酸奶应该说比较好一些？它可以促进排便对减肥能够起到很好的辅助作用啊，特别是饭后和一些效果会更明显，所以建议你晚上少吃饭，喝一杯酸奶，这样对明天的排便能够起到很好的促进作用
哪几种酸奶可以减肥
只要是无糖的和低脂的都可以
,
最好减肥的时候酸奶放
在早上喝可以通便,吃点苹果西红柿或脱脂牛奶都可以
哪几种酸奶适合减肥喝
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后，向牛奶中添加有益菌，发酵，冷却灌装后的牛奶制品。
很多乳糖不耐受的人也可以喝酸奶。
酸奶有非常多的功效：
促进消化
补充维生素C
降低胆固醇
防止便秘
。。。。
二、常见酸奶
牛奶+有益菌，所生产出的酸奶，口感非常不好。
自己制作过酸奶的朋友，更加深有体会。
所以说，市面上好喝的酸奶，都添加了大量的糖分，以此来保证口感。
因为，我们今天的排行榜，不以热量来作为排行依据。
本次排行，参照标准为： 市面上常见、且容易买到， 相对最健康的 如实 。
三、数据分析
1. 容量
17款产品容量均在 100 g ~ 450g 之间 （由于不同产品的计量单位不同，本次容量 单位默认为g）
其中有5款产品 单份容量为100g ：伊利原味发酵乳、味全慢发酵、卡士鲜酪乳、赏味酪乳、养乐多
容量最大的两款产品为：味全 435g 、 伊利红枣：450g
2. 单位碳水化合物含量
单位含量最低的为： 如实 5.5g / 100g
单位含量最高的两款为：味全 14.6g、养乐多 15.7g
3. 总热量
热量最低为： 养乐多 68.7 大卡
热量最高为： 伊利红枣：396.0 大卡
由于酸奶 是由牛奶发酵而来，故其中会含有脂肪、蛋白质。
而酸奶中添加最多的为糖类， 故本次排行以碳水含量为标准
碳水含量越高，则代表糖类添加的越多。
酸奶具体营养含量复杂，请不需要控制饮食的朋友
follow your heart
1、如实
容量： 135 g
热量： 103.6 大卡
碳水含量： 7.4g
2、伊利原味发酵乳
容量： 100 g
热量： 79.2 大卡
碳水含量： 10.0 g
3、味全慢发酵
容量： 100 g
热量： 89.2 大卡
碳水含量： 12.0 g
4、卡士鲜酪乳
容量： 100 g
热量： 97.6 大卡
碳水含量： 12.0 g
什么牌子的酸奶减肥效果最好
一般来说，无糖脱脂的酸奶减肥效果是比较好的。无糖脱脂的酸奶，由于没有添加白砂糖、葡萄糖、麦芽糖之类的添加剂，所以酸奶里面的碳水化合物就比较少。另外由于是脱脂的酸奶，酸奶中含有的脂肪很少，所以无糖脱脂的酸奶，热量是比较低的。如果在减肥期间，吃无糖脱脂的酸奶可以给人提供丰富的营养，比如这种酸奶里面蛋白质含量就很丰富。无糖脱脂的酸奶也含有很多的有益菌，吃了这种酸奶之后，不仅能够有助于消化，还能让肠道的环境有所改善，如果有便秘的情况，还能够达到润肠排便的功效。所以减肥期间吃无糖脱脂的酸奶有利于热量的消耗，也就是无糖脱脂的酸奶有利于减肥。另外选择酸奶的时候，不要选择那些风味酸奶或者是添加了果酱的酸奶，因为这些酸奶的热量一般比较高，是不利于我们减肥的。
