减肥为什么坚持不了 减肥快坚持不下去时怎么办
为什么我减肥总是不能坚持啊？？？为什么运动减肥很难坚持？为什么我减肥坚持不下来呢？怎么才能坚持下来…？为什么我减肥没有坚持的意识？为什么我减肥老是坚持不下去，怎么办呢？为什么我减肥坚持不了几天就去吃？
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减肥快坚持不下去时怎么办
人真的很贱，吃太饱和饿肚子一样有害
所以要节食
所谓节食不是不吃，也不是吃得很少，只是节制
最少也要七成饱，也就是到了某个临界点，再吃下去单位食物带来的满足感开始下降的阶段
需要自制力
建议如下
三餐按时，否则容易得胃病
多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养
少吃肉，一般一天一到二两，这样不会肥
可以以禽类代替畜类，禽类脂肪相对不容易肥，而且对心脏血管的压力都较轻
饭后站半小时，有利于消食
一天散步45分钟，和游泳一样，散步是最好的运动，而且安全性高，要求低
买一些水果来，饿的时候啃一个，水果基本由维生素和纤维组成，不会增加胃的负担，也不会肥，以个人经验，在经济和顶饿方面综合考虑，以苹果最佳
绝对不要吃夜宵
习惯夜宵的话开始会很饿，你就让他饿，饿着饿着就不饿了，时间一长你也就习惯了
英国谚语：一天吃个红苹果，三年不用看医生、
当是习惯以上清淡适量的饮食后，偶尔打打牙祭大吃一顿肉也会觉得反胃
以下参考
早睡早起
散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，顺便养成良好的卫生习惯
经常运动你可以感受到平时动作的协调感
男人建议冷水澡，不过女性天生不适合洗
如果可以接受的话，跪坐吧，越坐越精神，而且可以消耗热量，有利减肥，冬天坐久了也不冷，坐习惯后平日站着脊背挺直，自我感觉良好
我小学的时候是个胖子，初中开始注意（时间稍微远了一点），现在很健康，除了牙痛15年没生过病没看过医生
不仅是减肥，健康来自于良好的生活习惯
速成方法不存在，减肥药都是骗钱，要么就是以摧残身体达到目的的
以上方法可能不会带给你骨感美，但肯定给你健康，楼主可以斟酌一下
以上拷贝自当年本人在知道的回答，顺便修改一下，偷懒偷懒
运动减肥多久才会有明显变化
原因有两个，第一个，人类好吃懒作的本性，每个人都脑子里就想过这样的生活，这是长期进化的结果。第二个呢，就是动机不足，只有当肥胖影响了你的健康，影响你穿衣服的美感，影响到你的社会功能
减肥为什么要坚持90天才看到效果
减肥不再苦兮兮，这几款空瓶酱料好吃又不胖！我就不信，有这么多好东西，你减肥还坚持不下来？今天推荐你们五款我超爱的酱料，不仅给明星做减脂餐的时候会用，我自己也经常吃。
为什么人想减肥但是却没有决心
如果你减肥没有坚持的意识，这种情况下，减肥是不可能成功的，只能半途而废，要想减肥成功，一定要有毅力
为什么减肥反复下不去
减肥坚持不下去是有很多原因的，首先可能是你自己的决心 不够强 还有就是你的减肥方法，让你没有办法坚持下去，可能是你饮食控制的 不够，或者是运动量，你自己不能够承受
为什么开始减肥却坚持不下去
减肥的原理其实就是热量负数，每天摄入小于每天消耗。
大脑在热量负数的状态下，会发出信号，告诉你我热量低了，要不行了。
然后你在坚持的过程中，就会要跟大脑给你身体发出的基本信号做对抗，这也是减肥最难的一步——意识自我对抗。
最好的办法是欺骗大脑，1.多吃高蛋白高纤维低油低脂低碳水的食物，延长消化过程，不容易饿；2.放慢进食速度，反复咀嚼，避免在血糖升高到合适水平前摄入过多食物；3.适量的运动；4.切记切记切记，坚持。
加油，祝你成功，顺便放张图鼓励你。
加油！
