刮痧瘦腿法 刮痧瘦腿法如何操作？

如何正确的刮痧瘦腿？刮痧瘦腿法真的有效吗？刮痧瘦腿法如何操作？

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如何正确的刮痧瘦腿

　1.首先清洗双腿。

　　2.用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。

　　3.将适量精油滴到掌心，双手将精油搓到发热。

　　4.将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿。

　　5.用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。

　　6.用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。

　　7.用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。

　　8.用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。

　　9.顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。

　　10.从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧

名为微号

刮痧瘦腿法真的有效吗

腿部肌肉的生长，主要和基因还有平常的生活习惯，饮食习惯有关系，平常长期久坐都会引起大腿粗，刮痧瘦腿是有一定功效，可以用宽的那一边，每次刮20分钟，同时要在局部涂刮痧油。平常还要注意，不要食用肥腻食物，配合多点跑步，会更有效果。

刮痧瘦腿法如何操作？

刮痧瘦腿法：

1、首先往腿上抹上刮痧油以起到润滑做好，可以坐在沙发或者床上上，腿自然弯曲，让双腿处于最放松的自然状态。

2、然后拿刮痧板由脚跟到膝盖，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。刮痧方向由膝盖弯根开始，往下刮，只能顺着一个方向，不能像沐浴那样往返的刮。

3、假如存在水肿或下肢静脉曲张，就应该从下往上的方向，这样可以改善血液循环，不然相反方向会使水肿或静脉曲张越来越明显。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善。

4、对于刮痧瘦腿这种方法是越使劲越好，不过要大家把这种力度控制在自己可以承受的范围内，这样对减去腿部上的赘肉有明显的效果体现。