什么水果减肥 什么水果减肥疗效最好
吃什么水果比较容易减脂？什么水果可以减肥？什么水果减肥效果最好？什么水果最减肥？什么水果能减肥？
本文导航
减脂期都能吃什么水果
番茄，苹果
吃苹果。本人亲测
吃啥水果容易减肥
你好，吃水果减肥的话，建议你吃些苹果，香蕉，西瓜那些都可以，只要含糖量不是太高，都是可以的，它有助于改善人的胃肠道功能，增加人人体对维生素的摄入。另外一日三餐一定要科学的去吃，千万不要只吃水果，正常合理的饮食还是很有必要的，否则的话，胃肠道是很容易出问题的。希望能帮到你
什么水果减肥效果最好
香蕉瘦身法,1碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。注意事项：使用此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量低的食物为佳。
苹果瘦身法,这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3 至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3 个。
西红柿瘦身法,一个120克重的西红柿约有30千卡的热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4 克纤维，以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、西红柿红素等等，虽然西红柿本身没有直接减肥作用，但低卡高纤的特质有助排毒，多吃能饱肚，因而避免了吃其它高卡食品的机会，间接达致 减肥目的。每日其中一餐只吃西红柿，烹调时要注意少油少盐少糖，每餐之间只可以1个生果充饥。有胃病的人不宜经常食用西红柿，以免导致胃酸分泌过多，引起不适。还有未成熟的西红柿含西红柿碱，会引起头晕或恶心等问题，不可食用。注意事项：这个方法虽然可行，但西红柿本身几乎都由水分构成，除了维他命C外，没有多少营养素，故西红柿餐以外剩余的两餐需注意营养的含量。另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应;否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。
菠萝瘦身法,菠萝含有分解蛋白质的酵素，这种酵素会损害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服这个障碍，维持1个星期，只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那么便可以减轻2至3千克的体重。注意事项：菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜，而且只吃菠萝或会营养不均衡，进行前必须细心考虑。
什么水果减肥疗效最好
其实水果糖分都很高，我从放假到现在，明天晚上吃水果，结果体重只下降了一丢丢。
如果真想下决心减肥，建议吃粗粮，如番薯，玉米，杂粮等等
哪些水果减肥最有效
可以吃苹果，香蕉，橘子，梨，哈密瓜，西瓜，这些水果的维生素含量都比较高，长期吃的话可以促进我们的肠道消化燃烧我们的脂肪，对我们的减肥非常的有帮助。
我认为可以减肥的水果有番茄、柠檬、香蕉、苹果、猕猴桃等等，但减肥效果有限。
