为什么早晨比晚上瘦 晚上睡觉空腹会消耗脂肪吗
为什么人早上会瘦一些？为什么我早上称体重比下午的体重更轻？为什么人的体重早上比晚上轻？早上和晚上称体重差别为何相差那么大？早上称体重为什么会比晚上称体重要轻？早上称体重总是比晚上轻很多，睡觉真的能燃烧脂肪吗？
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为什么每天早上起来感觉瘦了
希望你到医院看看
因为居你所说 早上比晚上差1/3 那是很不正常的
一般人 早上因为睡眠和休息肌肉会放松，加上人体水分的消耗。看起来会比晚上稍瘦。
但不应该那么明显。除非你晚上肌肉有浮肿现象
为什么早上体重比晚上轻两斤重
一般说来，早上起来测量的体重是比较轻的，这是因为早上体内滞留的水分、存食比较少的关系。早上测量体重更接近我们的真实体重值。体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上我们刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前我们还没有进食，因此我们早上起来体重会变轻。特别是对于一些容易水肿的人，经过一天的喝水、进食和活动，晚上很有很多水分会滞留体内，这时体重就会高些；而第二天早上经过一夜的水分排除，体重会变轻很多。早晚体重变化对于这些人来说是很大的。所以，我们应该每周固定一天，在早餐前测量体重，每次测量的时候穿同样的衣服，就可以更好地排除其他因素的干扰，比较出体重的变化。
人的体重晚上为什么比早上重
早上起来测量的体重是比较轻的，这是因为早上体内滞留的水分、存食比较少的关系。
体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前还没有进，,因此早上起来体重会变轻。
特别是对于一些容易水肿的人，经过一天的喝水、进食和活动，晚上有很多水分会滞留体内，这时体重就会高些；而第二天早上经过一夜的水分排除，体重会变轻很多。
扩展资料
控制体重的注意事项
1、进行力量训练和有氧运动
力量训练有益于保持肌肉和维持新陈代谢，而散步、慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动可消耗大量卡路里。
2、避免暴饮暴食
随着年龄增长，人体新陈代谢更难应对暴饮暴食。40岁以后更要注意避免过量饮食，在参加聚会或外出吃饭前后，应少吃、多运动，以便身体更好处理额外摄入的热量。
3、确保充足睡眠
睡眠不足会导致食欲飙升，研究发现，每晚睡眠少于6小时的成年人比睡眠时间超过7小时的人更易发胖。老人每晚保持7小时以上睡眠。
参考资料来源：人民网—揭秘人体一周体重变化规律【3】
参考资料来源：人民网—控好体重，注意六点
晚上称体重和第二天早上对比
一天中人的体重是有变化的，早晚体重不一样是正常现象。一般来说， 晚上体重比早上体重要重一些，主要是因为晚上体内滞留了水分、存食量较
多。而早上刚起床的时候，人体经过休息恢复，体内排毒、水分消耗都达到了 极点，加之还未进食早餐，这时所测的体重最接近真实体重。
早上称体重是最轻的吗
热衷减肥的小伙伴对于上称量体重这个事想必并不陌生，甚至比吃饭还准时准点，那么喜欢量体重的小伙伴们想必都观察到一个现象，那就是早上上称量体重要比晚上上称量体重要轻一些，这是什么原因导致的呢？接下来小编就为大家分析一下原因，解开这个谜底。
首先，最直观的原因就是晨起为空腹状态。早上起床时，肠胃已经有六到八个小时水米未进了，而相对于晚上晚餐、水果、零食等各种餐饮的摄入，自然是早上“无食一身轻”啦。
其次，就是这一夜睡眠的水分蒸发。在一夜的睡眠时间内，体内五脏六腑和各个机制以及皮肤表面都会消耗水分，很多人晨起口渴也是因为这个原因，而这一夜能消耗人体多少水分呢？根据研究表明，这一夜消耗的体内水分可高达1公斤左右，所以以一公斤的水分体现在称上是不是也会少2斤？当然，提到这点小编也要提醒小伙伴们，晨起时要喝一杯温水来弥补这一夜的水分蒸发，千万不要把这二斤分量当做“瘦了”，这只是水分蒸发的假象。
再则，就是晨起排泄废物，这一夜的体内运作，将一天的体内垃圾都汇集，然后晨起排出体外，相比一天到头身体吸纳堆积了很多废物而言，自然是将体内垃圾排除的早晨体重最轻啦。
所以，早上体重比晚上轻并非夜间睡眠消耗脂肪，而是以上几个原因综合导致的，热忠于减肥的小伙伴们可以多多观察自身的体重，是否与上述原因有关。对于这个问题大家还知道哪些原因呢？欢迎给小编留言一起讨论学习。
晚上睡觉空腹会消耗脂肪吗
减肥的人，往往会很在意体重秤上的数字变化。但实际上，就算在同一个时间测量，体重也未必能够一模一样，为什么会有这种差异呢？而且早上称重，总是比晚上轻很多？并且，睡觉真的能够瘦身吗？
人体的体重除了和当下所穿着的衣物有关外，还和饮食、饮水量、出汗、排泄、呼吸紧密相连。除此之外，“特殊情况”如食物中毒、感染等所引起的呕吐、腹泻都可能使体重在短时间内变轻，或者经期报到的女性因为激素水平的变化而引起水肿，导致体重增加。另外，某些抗癫痫、胰岛素等药物都对体重有着不同的增减影响。
究竟多少公斤的体重变化属于正常范围呢？多数人在起床排便后、早餐前穿着轻薄衣物时所测得的体重是“一天中最轻的”，受到环境、饮食和活动等因素变化，使得不同时刻所量的体重在2.5公斤范围上下皆属正常。
如果在没有控制饮食及增加运动量的情况下，体重莫名变轻，就可得小心是生病的警告，比如糖尿病、癌症、甲状腺亢进、肠胃疾病等征兆，请立即就医检查，别以为是瘦身有成而高兴不已。
睡觉能够燃烧脂肪是真的。比如熊是一种会冬眠的动物，它们在冬季来临之前，会储备大量的会帮助代谢的棕色脂肪，才能在酷寒下保持体温，睡了一整个冬季后，瘦了一大圈。而我们人体内也含有这种帮助瘦身的脂肪！
人体内的脂肪可以分为两种，白色脂肪和棕色脂肪，在进行储存和消耗能量时，会通过燃烧白色脂肪获得能量，而多余的能量会转成棕色脂肪储存。而在睡眠时，身体会分泌生长激素的荷尔蒙，而生长激素的功能分成两种，一种是“消除疲劳”，另一种就是“分解脂肪”。正确的睡眠方式能够让身体分泌充分的生长激素，一个晚上就会分解约300kcal的脂肪（等同于慢跑1小时消耗的热量）。所以若是用正确的方式睡觉，1个月就可减轻1公斤。
所以如果你想要瘦身，能够达到效果的睡眠方式分享如下：
1.无论是几点睡觉，刚入睡后的前3小时绝不能醒来。因为成人睡眠的前3个小时属于最深层的睡眠，会大量分泌成长荷尔蒙，这时如果醒来会中断体内激素代谢，因此入睡后一定要有3小时的优质睡眠。
2.晚上10点至凌晨3点是生长激素分泌的高峰期，因此在这个时间必须保持熟睡。此外，我们的身体兼具3种生物钟（24小时周期、12小时周期、90分钟周期），而凌晨3点正好是这3种生物钟互相重叠的时间，因此是相当适合身体睡眠的时间。
3.建议一天睡眠时间为7小时，除了晚上的睡眠，中午午休、公车上睡觉的时间，把这些睡眠片刻全部加总起来，总共达到7小时即可。根据美国哥伦比亚大学的研究指出，睡眠时间5小时的人肥胖率比7小时的人高出52%。
当然，还有最重要的一点，就是不要开灯睡觉。有学者认为，晚上开灯睡觉会影响人体生物钟，当暴露于灯光下的时间越长，会影响到体内脂肪的代谢，脂肪的燃烧量减少，而且也会让脂肪变成容易囤积的棕色脂肪。
