月经期吃什么减肥 美容养颜 月经期间怎么调理饮食能减肥
经期吃什么水果减肥又美白？女性月经期减肥会影响周期吗？在月经期适合吃什么？女性来月经是减肥的“加速期”，在月经期如何吃有助减肥？
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经期吃什么水果瘦得快
柠檬好吃又减肥柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。柠檬醋一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素c，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。自然柠檬水减肥法柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
月经期间怎么调理饮食能减肥
会影响的，如果减肥不吃主食，不吃碳水化合物，还有节食减肥，对身体伤害特别大，很容易导致月经异常甚至姨妈出走的情况，月经期间身体代谢差，可以吃一些富含维c的水果，以及红枣阿胶等补气血的食物
月经期减肥法月经期间吃什么
在月经期间减肥可以多吃葡萄柚子，因为葡萄柚中有很丰富的可溶性纤维，可以增加饱腹感，不仅如此，葡萄柚中还含有一种溶脂性物质，可以很好地燃烧脂肪。
在月经期间一定要以清淡，脂肪含量少，多以吃蔬菜为主。通过这样的饮食再加上不断的运动，慢慢能将体重降低。
