为什么跳绳一周都不瘦 坚持跳绳感觉自己瘦了但体重没减
为什么跳绳一直瘦不下去了，每天晚饭早饭都没怎么吃，午饭正常吃的。每天跳绳三千个一直瘦不下去？每天晚饭后都会坚持跳绳，一周了为何一斤没瘦？每天坚持跳绳为什么不瘦？为什么每天坚持跳绳，却还是瘦不下来？跳绳一个月了体重为什么没有下降？为什么我们跳绳累死也不瘦呢？
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每天跳绳10000下为什么没瘦
用跳绳来达到瘦下去，未必每个人都能起作用，不怎么吃早，晚餐，也是一个不科学大饮食习惯。想瘦还是要营养成科学饮食习惯。根据不同体质人，来安排适合自己的各项运动，不能只单靠跳绳来达到瘦下去的目的，未必所愿。
每天跳绳四十分钟可以减脂吗
可能是锻炼的力度不是很大，所以并没有瘦下来。
每天跳绳2000下为啥不瘦
跳绳运动的好处很多，对锻炼心肺功能、促进大脑协调能力等都有好处。适合各年龄阶段，老少皆宜。跳绳运动的好处，具体有以下几点：
1.
对于心肺的好处：跳绳有助于加速血液循环，改善新陈代谢，增加肺活量，能够让血液获得更多的氧气，改善肺功能可以增加心肺的耐受力，能增强人体心血管系统和呼吸系统的功能。
2.
对于脑部的好处：跳绳需要手脚协调配合，可以改善脑部的血液循环，增加机体的协调功能，锻炼大脑的协调能力和反应能力；小孩子跳绳边跳边数数，并利用各种跳绳方式，有助于培训大脑的逻辑能力、开发大脑的创造能力。
3.
对于减肥的好处。每天坚持跳绳是很有效的减肥方式，跳绳由于作用时间短，消耗热量高，而且是有氧运动，蹦跳中对腹部、臀部这两个部位的脂肪有较强振动和消耗，可起到瘦臀、瘦腹的作用，对于消除大腿上多余的脂肪也很有帮助。通过跳绳，有助于控制体重，避免肥胖，对预防冠心病，高血压病和糖尿病都有一定的作用。
4.
对青少年身体发育的好处：在发育期经常跳绳，可以促进体内荷尔蒙的分泌。跳绳不瘦可能是因为你自己没有长期宣传，有就是股市固定的时间
为什么跳绳半小时不瘦
在跳绳运动的时候也要改善饮食结构，多吃低卡低热量的食物，少吃淀粉类食物。
强度不够。因为每天就跳绳一小会，是没有任何效果的，所以瘦不下来。
坚持跳绳体重反而增加了
跳绳是一种很好的运动项目，可以使身体里的一些油脂在跳绳的过程中消化，而且跳绳最好的一种可能性就是消耗能量，所以挑一个月了没有下降，说明你坚持还是时间短，如果时间长了肯定是会有效果。
坚持跳绳感觉自己瘦了但体重没减
; ; 跳绳是一项非常好的帮助我们锻炼心肺、全身肌肉以及燃脂效率超高的运动，跳绳搭配良好的饮控是一定会有很好的减肥效果的。但至于为什么到我自己和一些姐妹这里就打死也不掉秤呢？我自己总结了以下几点。
; ; 先说一下我自己当时的情况，因为封城宅家里学习，平时日常消耗也比正常的少，我每天会跳绳4k-5k(约半小时)，采取的方式是间歇性的主要提高心肺功能，有点像是HIIT， 比方说跳200下，高抬腿100下，再跳200下，开合跳100下。。。除了跳绳之外，我每天还会再做40min全身力量训练(10kg哑铃)我自己这个运动量算是比较高了，刚开始加入跳绳也是感觉也是特别痛苦，只能跳2k，但第一天就暴食碳水，饥饿感超明显。所以我自己有总结第一个我“无效跳绳”的原因就是，跳绳过后我感觉自己的食量明显增加了。
; ; 虽说后来慢慢跳习惯了，但是跳绳引起的食量增加是我无法减下来的，因为一减量身体就无法维持高的运动量，和感觉特别饿。这里我自己当时的一个很错误的观点就是，想着用超高的运动量来抵消食物摄入，没意识到那段时间自己在家天天坐着，日常消耗大幅降低，运动消耗那点能量是根本抵不掉摄入的。
; ;再来就是皮质醇的累积。我跳习惯了之后，基本上就是天天跳(那段时间呆家里也没事)，而且是放在力量训练之后跳，每次跳完都有种想死的感觉。说实话每天的开始都是痛苦的，明显感觉肌肉都还没恢复，又再次给身体增加压力，一段时间下来发现自己反而容易水肿，而且影响了睡眠。
; ;当身体处于压力之下再过度的运动，只会让运动效率大打折扣，白做无用功，而且还增加食欲，让你瘦不下去。但是我也承认，可能跳绳和HIIT这类运动不是很适合自己有效管理食欲，像是我现在重新回到健身房做重训和中等强度有氧，食欲就特别稳定，不会多吃。因此跳绳减肥的效果也是因人而异，大家也就不要盲目跟风，选择适合自己的运动和健康饮食方式才是长久的减肥之道。
