运动大汗后喝什么 女人出汗能不能喝红枣和黑枸杞水
运动后喝什么比较好？夏天运动大量出汗后应该补充什么液体呢？运动大量出汗后能喝大枣枸杞水吗？运动出汗后需要补充哪些矿物质?喝什么补充？运动完喝什么比较解渴？
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运动后喝什么比较好？
人经过剧烈运动后，身体会产生很多的热量，使体内的器官，处在比平时热得多的“高热”之中。此时如饮用冷水，会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩，使人感到不适。这就是俗话所说的“炸肺”。
指导意见： 运动后忌马上喝水，如果没出汗或很少汗，休息片刻喝点开水即可，如果出很多汗，可喝点淡盐水，不要喝凉水，伤胃还会发生湿滞，也不要喝饮料，奶类。
夏天运动完出汗怎么处理
夏天运动后大量出汗，补充一些水就可以了。你也可以选择一些淡盐水和电解质的运动饮料。夏天身体排汗多，他会增加水溶性的维生素，尤其是维生素C的排出。你早上起来，晚上说寒凉的不足。所以。我们应该多吃一些含有维生素C，维生素B类的食物
女人出汗能不能喝红枣和黑枸杞水
喝应该是没有问题的，其中含有很多营养和糖分，补充运动消耗所需，但是像这样的补品可以不运动的时候喝的，运动大量出汗后尽量喝一些淡盐水，补充盐分，一些健身饮料更好，因为出汗不仅仅是损失水分，还丢失了很多无机盐（所以汗水是咸的），祝您健康~
再看看别人怎么说的。
运动出汗后如何补水和电解质
盐水、菜汤等。出汗量大时不要单独狂饮白开水。
此外，盛夏身体排汗多，还会增加水溶性维生素尤其是维生素c的排出、运动饮料等均可，主要储存于细胞内，对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋起着十分重要的作用、维生素b族丰富的食物。一般而言。
希望对你有帮助，当身体大量出汗或体温过高时、果汁、绿豆汤、牛奶，这样可使机体排汗减慢，减少人体水分的蒸发量。热天防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃富钾食品，以免引起低钠血症。
除了水，还有人体健康必需的钾、白开水，水分的补充最好是少量、多次；蔬菜中含钾最多的是菠菜，如豆类、土豆、山药、橘子含钾量最高。因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高。可以多吃些含维生素c、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高，极易造成体内维生素含量不足、芹菜、莴苣等；水果中以香蕉、茶水、碳酸饮料，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题。
补什么一般来说，如果出汗量不大，补充常见的饮料，如矿泉水。
钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质。如果出汗量大，则最好补充含有一定量电解质的运动饮料你好
锻炼完喝什么水比较好
一般来说，在出汗多的情况下，特别是在夏天剧烈运动后，你应该喝些淡盐水。大量的出汗带走了人体的水分，还带走了大量的无机盐，如钠，钾，镁等。身体缺乏盐可能会导致疲劳甚至导致肌肉痉挛或痉挛。
如果你的运动量不大，慢跑三四十分钟，喝开水或淡盐水就足够了。喝功能性饮料除了解渴之外没有什么意义，而且如果你长时间摄入太多，大多数功能性饮料都含有电解质，如钠和钾。电解质无疑会增加肾功能的负担。严重时，电解质会引起肾脏疾病，增加血压，并可能同时损害心脏、血管等身体功能。
功能饮料里都含有糖，并且也不低，通常喝一瓶500ml的功能饮料就相当于吃了15～40g糖，这可都是实实在在的热量，相当于你20分钟白跑啦。
