吃什么能增强食欲 吃什么可以抑制住食欲
吃什么可以促进食欲？不想吃饭，吃什么能促进食欲？吃什么可以增加食欲？没有食欲怎么办？吃什么可以提高食欲？一般没胃口吃什么增加食欲？没胃口吃什么增加食欲效果好？
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食欲太旺盛吃什么可以抑制食欲
1、酸奶
酸奶帮助消化，提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2、鲜榨橙汁
酸甜可口，还富含硒，能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质，能使维生素C的作用提高。但橙汁对肠胃刺激较大，最好别空腹喝。
3、酸菜
一般的酸菜都是用白菜或青菜制作的，当然也有用萝卜等制作酸菜的。酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的营养成份，富含维生素C、氨基酸、有机酸、膳食纤维等营养物质。腌制得好的酸菜，能在化学反应的作用下散发酯类的清香和酸爽的味道，能够促进人们的食欲。但酸菜含有较多亚硝酸盐，不能常吃多吃。
4、西红柿
西红柿酸酸甜甜的，吃起来非常的爽口，而且营养极为丰富，维生命BI，B2，维生素C，铁元素，卵白质，钙质等等。西红柿可以凉拌着吃，做成汤吃，炒成菜吃。像有名的糖醋西红柿，西红柿炒蛋，西红柿虾仁蛋汤等都是不错的开胃好选择。
吃什么东西能降低自己的食欲
营养预防
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平时应多吃粗粮，忌食肥腻不易消化的食物，不偏食、挑食。
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多食用鳄梨、香蕉、酸奶、全麦面包等，这些食物易于消化吸收，可增加食欲，改善味觉。
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多食用含
B
族维生素的食物，可增加食欲。
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正餐前后，可适量增添零食，多次少量地摄入食物可以增加食欲。
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戒烟。因为吸烟是丧失食欲的主要原因。
营养饮食原则
1.合理调配食物：根据不同原因和疾病进程，合理调配食物，当原发疾病加重，食欲减退时，以保护性食物为主，如肉类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲜果、豆制品类。如疾病缓解或消除，食欲不恢复，则应以供给热能为主，可选用含碳水化合物的米、面、粗粮、糖和油等，辅以保护性食物。
2.合理烹调：选用合适的烹调方法，以保证饭菜的色、香、味以促进食欲，有利于食物的消化吸收，如做成汁、羹、饭等。
3.选择易消化的食物：选用助消化、增食欲的食物，如藕粉、山楂、水果。山楂带酸味，能增强消化作用。各种鱼类，如鲫鱼、青鱼等营养丰富，鱼肉较细，易于消化。水果能供丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维，有机酸能刺激胃液分泌，食物纤维可促进肠蠕动，有助于消化和排泄。
快速增肥最有效的方法
有时候，我们因为休息不好，或者是进食过多，也可能由于患有某种疾病，往往会出现食欲下降的情况。那么，我们吃些什么能够开胃，促进食欲呢。
第一，我们可以吃话梅或者是酸梅，话梅，酸梅，能够起到健胃，温脾，消食的功效，它能够刺激食欲，消除疲劳。
第二，我们可以吃山楂，山楂本身就是酸性物质，能够增加食欲，增加唾液的分泌，还能够促进食物的消化。中成药物，健胃消食片就是很好的开胃，促进食欲的药物。
第三，葡萄，葡萄含有很多的果酸，能够帮助促进消化，增强食欲。
第四，莲藕，莲藕榨成的莲藕汁，也有解除烦渴，消胃，消食的作用。
第五，橘皮，橘皮特别是九制陈皮，也有健脾和胃，止呕宽胸的功效。
吃什么能快速恢复食欲
所谓的食欲不振就是没有想吃东西的欲望，再美味的食物吃起来也味同嚼蜡,多是消化不良所致。那么食欲不振吃什么开胃呢？
生熟莲藕食疗价值不同，生藕性寒，有清热凉血作用。煮熟后其性由凉变温，能促进食欲，是补脾、养胃、滋阴的佳品。
2 芹菜具有甘凉清胃、涤热祛风、明目益气、补血健脾等功效,尤其在夏季凉拌食用,促食欲效果好。
3 香菜性温，味辛，有散热解表、健胃补脾、醒脾和中等功效，尤其适用于脾胃虚弱者食用。
4 莴笋富含钾离子及多种微量元素，具有利尿、降压的作用，尤其适用于夏季出现的食欲不振，可刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动。
5 茴香苗性温，味辛，有散寒止痛、理气和胃的功效，其中的挥发性物质能促进胃液分泌，起到增进食欲，帮助消化的作用。
6 山药味甘、性平，具有健脾补肺、益胃补肾的功效，其中含有的精氨酸与多种矿物质，是健脾和胃、增进食欲的有效物质。
7、夏天是桃子的旺季，相信大家都知道，桃子不仅营养丰富，能帮助人体补充多种维生素和水分，有效缓解便秘，补充铁类元素的吸收。另外，桃子性热味甘酸，能帮助解渴润肠、消积生津。对于低血糖和肺病等人很适合食用。
8、柠檬味酸，富含维生素C和矿物质等纤维质营养素，对开胃健脾和美白淡斑很有帮助。每天一杯柠檬片泡水喝，可让人精神更好，同时也可促进食欲打开味蕾，对促进消化开胃很有帮助。
9、芒果味道香甜，是夏季开胃水果的不错选择。芒果中所含有的维生素A具有明目的作用。同时，芒果味甘酸，有助于解渴利尿、益胃止呕和清热生津。其中所含的蛋白质成分有效润泽肌肤，缓解夏季皮肤缺水的症状。
吃什么可以抑制住食欲
造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。解决对策：1、调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，2、多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，防止单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。3、多食用开胃食物。抚慰食欲方面，各类调味品作用独到无妨根据自己的口味选择。另外，应防止粗纤维食物摄入，以 免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜。食物选择：可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能 降低食欲；调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“抚慰”以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物 韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。
吃什么能改善食欲
1.多吃简单易消化的食物，如面片汤，稀饭，绿豆粥等。2.多吃消食化气的食物，如山楂，苹果，蓝莓等。3.多吃蔬菜水果，补充维生素c的食物。具有中和胃酸，促进肠胃蠕动作用。饮食选择一些柔软
