减肥为什么要吃鸡 减肥一日三餐吃多少最好
为什么要减肥？减肥为什么要吃鸡胸肉？为什么要健康减肥？减肥为什么要生酮？减肥为什么一日三餐都要吃？
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为什么要减肥经典语录
最初的减肥，实际上只是针对那些过于肥胖的人群而言的，
是为了是身体回归到健康的平衡点；而如今，很多人 为所谓的‘美’
盲目的减肥，甚至把身体搞垮了，实在是不会思考问题 啊
此外 ，商界，就是利用这群人的心理，怂恿大伙，从中谋取暴利~
故 ，为啥要减肥呢 ？到底是为自己还是为‘他人’？
问问 身边疯狂减肥的人吧！
减肥为什么要吃鸡胸肉
对于许多女性朋友来说，瘦身似乎成了人生一个永恒的话题。瘦一些，再瘦一些，谁让自己的身体总离“魔鬼”那么远的呢？于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。因为肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果。所以，多数减肥女人不得已成了谈“肉”色变的准素食主义者。面对满桌美食，却只能把筷子伸向蔬菜的时候，减肥简直成了一种折磨。
难道不能找到既能瘦身又不必吃素的万全之策吗？世上无难事，我们终于发现，普普通通的鸡肉，就能让毕生瘦身的苦命女人既减肥又吃荤，好事成双！
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以称为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
鸡肉减肥的3大误区：
据统计，100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则有134千卡。可见，鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。但必须注意的是：吃鸡肉能减肥并不是任何情况下都正确的，一定要先弄清楚下述三大误区才行哦！
1、用牛油高温油炸的鸡肉热量极高，不仅不能减肥，还会增肥。
2、鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位。
3、鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的减肥食品
健康减肥有哪些重要性
现在的话就是肥胖是危害人们健康的一件事情，但是同样的不健康的减肥方法是一种很严重的损害健康的，所以为了健康想就要健康的减肥了。
想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
哪些人不适合生酮减肥
减肥并不是只有生酮一个办法，只所以大部分人推荐生酮，这跟我们脂肪的生成有关。
生酮是减少碳水摄入，改变饮食结构的方法。我们人体不能缺少碳水的摄入，但是碳水摄入的过多或者过快都会引起胰岛素的上升，从而导致肥胖。而且最坑的是当你摄入碳水的时候，胰岛素会打开细胞壁，让同时摄入脂肪类（肉类什么的）的你更容易增加脂肪。
单一摄入（只吃肉，或者只吃含糖类等等）都不会肥胖，只会不健康。所以，生酮算是比较健康的减肥方法，只要把主食米面类换成粗粮（比如玉米等），不食猪肉（这是减肥大忌），肉类只吃鸡胸脯或者牛肉，绿色碳水（蔬菜）可以多食，白色碳水（糖类）不食，基本都会瘦。当然，个人认为抛开剂量都是虚的。多喝水，少吃饭都会瘦。
