为什么吃单一食物减肥 吃得少可以减肥吗会反弹吗
为什么单一饮食可以减肥？单一饮食会不会瘦的很快，为什么吃单一食物会减重，正常饮食后马上反弹？有的人以为每天只吃苹果，或是只吃蔬菜等单一的食物就可以减肥，这种方法正确么？只吃单一食物，减肥反弹率高达95%，是真的吗？单一食物减肥的原理。
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只吃单一的食物可以减肥吗
最好不要单一饮食，对身体不好。多吃蔬菜，水果，豆制品。晚餐少吃。米饭少吃，应该很快会瘦下来。
单一食物减肥法科学吗
你好，会瘦的很快。 单一饮食原理： 单一饮食的核心是“排”。人的一生平均要消耗70吨食物，食物在带来营养的同时也为我们带来各种毒素。经过医学检验已经确认，作为人类的一套应急反应机能，人类吃熟食之后，血液种的白血球会升高。 体内存在一定数量的毒素是很正常的。但当生成的毒素多于消除的毒素时，问题就来了。单一饮食尽可能少的在消化食物上耗费能量，能够减轻消化道的负担，把能量节省下来用于排除淋巴系统内的垃圾并回复其活力。其次，能从食物中最大限度地摄取能量和营养。任何形式的烹饪多少都会减少或改变一些营养物质，但是生食只需少许能量便可以消化，却能提供最多的营养。
减重期间三餐的量该怎么吃
“单一饮食可以减肥”那是因为一日三餐中有水果蔬菜肉食主食搭配，使肉与碳水化合物淀粉结合后产生脂肪。而只食用单一食物没有与其产生脂肪的对象自然会阻止脂肪生成而人每天都需要脂肪支持，没有了外界脂肪的注入后自然就消耗自身脂肪喽。但人不可能一辈子只吃一样或几样轮流着单一吃，那样不现实。一恢复正常后脂肪又会慢慢回来，这也是个积累过程！要小心呐！
我觉得减肥应该端正心态，别抱着马上减成什么样。
我建议最好多吃一些含纤维多的食品，如芹菜（夏天不要多食）、红枣、冬瓜、红薯、油菜、南瓜等等会帮助你刮去多余脂肪，但坚决不赞同不吃主食减肥（因为你不可能一辈子不吃它，减肥成功之后一旦你一吃主食了会反弹）。建议再配合一些有规律的简单运动，如爬楼梯、走路近距离出行。我不赞同那些所谓有氧的剧烈，有可能会一段时间后见效了，但是一不坚持就会剧烈反弹，再减就难啦！所以减肥不要追求短时内怎样怎样，要把减肥周期定制在3个月以上最为妥善，既符合了生理周期又过了巩固期。只要有规律饮食加小幅度运动（因为人不可能不动，只要有规律的小运动就行）就会有个健康的好身材！
可能因人而异吧，但我觉得减肥最重要的是健康。减肥就是持之以恒，还有饮食也很重要！具体说一个月能减几斤说了也是骗人的，因人而异你别信。坚持下去持之以恒，自己会给自己一个好答案的！
下午只吃一个苹果能减肥吗
这种方法并不正确，因为摄入的营养并不全面，所以对身体不太好。
吃得少可以减肥吗会反弹吗
当然，单一食物减肥法其实也是节食减肥的一种，所有的节食减肥都会反弹，
原因一：长时间节食会使身体代谢率下降，代谢率低的意思就是吃的比别人少却胖的比别人多；
原因二：节食不是长久之计，等你一回复饮食，由于身体长时即饥饿你容易吃的比不减肥还多，就算你吃的很正常甚至偏少只要不是节食的水平就恢复胖；
原因三：就算你能一辈子吃的跟节食一样少，你依然会胖，因为年龄增长人体代谢率自动降低，你只能通过越吃越少来维持身材，而且由于缺营养老的会很快。
所以还是运动最好，有内外而外健康又能维持身材，关键是有线条不是竹竿型。
减肥食物属性一览表
单一饮食减肥主要是通过控制脂肪的产生，能达到减肥的效果。这种方法一般是不建议使用的而且已经恢复正常以后，又会慢慢反弹，出现肥胖的症状。对于女士减肥最好不要从饮食方面进行控制。最科学的减肥办法还是通过锻炼来实现。
所谓单一食物减肥，就是长期使用某一种单一食物，将单一食物中最好的营养摄取出来，达到休养生息的目的，鼓吹这一做法的人认为，通常人们只需要很少的能量“自给自足”仰赖单一食物，是最自然的，而任何形式的烹饪或多或少都会改变食物的形状和营养成分；
以苹果减肥法为例，常见的是减肥期间早中晚都吃苹果，一餐2个左右，达到8分饱，吃到不饥饿，连续3天，最好不要吃其它食物了；这样会瘦吗？会瘦的，不过，一直吃同一样食物的减肥方法真的有用吗？答案是：没用，而且甚至可能会损伤健康！
只吃苹果减肥法，因为一天的总能量一下子下降了很多，体重减少肯定速度快，这一点也不神奇，但是会很容易反弹的，如果长期只吃水果，也容易造成营养不良，女性月经不规律或不来，皮肤变差，免疫力下降等，另外摄取总热量不足，达不到每日基础代谢所需，长此以往，降低了基础代谢，身体机能减弱，对身体损害是很大的；而且刚开始执行还好，坚持几天后，也会觉得特别痛苦，后面也容易造成暴饮暴食等~
单一食物减肥方法失败率和复胖率是最高的，因为营养不足，身体的代谢会因为得不到充足的必须营养而退化，身体各项机能会因此逐渐变得差。得不偿失啊~很多时候我们瘦不下来，恰恰是因为营养不充足
