为什么增肥只长肚子 增肥怎么让肚子不变大
我很瘦，想增肥，但肉都长在肚子上，好苦恼，怎么办？想增肥可肉全长肚子上了怎么办？努力增肥，但是为什么只长了肚子？我为什么增肥只增肚子，怎么能减下去？为什么长胖了只胖肚子呢？为什么变胖的过程，都是肚子先胖？怎么预防肚子越来越大？
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165体重75斤怎么增肥
肚子上长肉是你吃了生冷食物所致，导致了胃寒，胃增加脂肪用来保温。
如果想长胖可以吃一些辣的如：蒜，葱，辣，或者饭前喝杯冷水你就能多吃好多饭。
因为蒜，葱能刺激你的肠胃，让你食欲大增。饭前冷水会冻住你的胃让你的胃暂时失去知觉。当然这个方法我不推荐使用。
望采纳，望批评指正补充。
另附上去火七法：
肝火：目赤肿痛肝火也，虚火多由情绪引起，症状舌苔少而红，头晕耳鸣，嗓干不喜饮水。失火为面红目赤，口苦咽干，总想喝水。失火可用决明子麦冬泡水或以龙胆草泻火。虚火可以吃甲鱼。
胃火：主以牙龈肿痛，胃中实火让人舌苔发黄，口臭，口干，总想喝冷水，牙龈肿痛大便干燥，尿黄。虚火舌苔较少，口干，不想多喝水。去实火可用黄连，栀子，木瓜。去虚火可用生地和知母。（瘦人多火）
心火：口舌生疮，实火为面色发红，总觉身上发热。另觉，心烦，失眠，口渴，口舌溃烂，舌尖发红，舌苔发黄。虚火为心悸，心跳不适，平日盗汗，舌红少津。实火可吃点芦根和带心的莲子，清心泻火。虚火可用金银花泡水，服用安神丸。
肺火：咳嗽且声音洪亮。实火之人气喘，呼吸声粗吐痰又稠又黄。虚火的人痰少，但带其血丝，声音嘶哑，睡觉盗汗，人会更瘦。实火多吃苦瓜，薄荷，菊花泡水。虚火可以百合，梨，冰糖炖水。（肺火：咳嗽且声音洪亮。实火之人气喘，呼吸声粗吐痰又稠又黄。虚火的人痰少，但带其血丝，声音嘶哑，睡觉盗汗，人会更瘦。实火多吃苦瓜，薄荷，菊花泡水。虚火可以百合，梨，冰糖炖水。）
肾火：都为虚火，眩晕耳鸣，失眠健忘，脱发，腰酸背痛，咽干舌燥，男性易遗精，女子可导致闭经。可以食用甲鱼，或用太子参进补，也可以服用六味地黄丸。
脾火小肠火：与胃火相似，小便短，赤，涩，痛。（较为少见）
怎样增肥不长肚子肉
1、每天吃水果和蔬菜
收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。
2、多喝水，少喝碳酸饮料
起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。
3、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。
5、仰卧起坐
要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
7、按摩腹部
想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。
8、粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
增肥怎么让肚子不变大
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，
又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。
因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，
腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？
下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，。
二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，
仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，
目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，
再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。
”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，
“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。
为什么减脂最难瘦肚子
告诉你个方法，本人亲身体验，反正对于我很管用，每天早上起来空肚喝一杯凉白开或者是酸奶，然后早餐吃一个鸡蛋就OD！中午饭不要吃主食，但可以吃少量的米饭，也以清淡的菜为主，吃完半个小时后吃个苹果!晚上千万不要吃主食只吃个大柚子，保证你就很饱了，因为柚子性寒，多坚持这样吃三、四天左右，保证你早上上完厕所肚子就不见了，肚子没了肉肉会变的松垮垮的，这时每天晚上洗完澡按摩一下肚子，会让肚肚变的紧实起来，我就是这样做的，试试吧~
祝楼主减肥成功，希望被采纳！~
瘦人为什么胖肚子
1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。
2.戒吃零食和宵夜，
应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
3.进食前应先喝一杯暖水。
4.进餐时应细嚼慢咽。
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
7.每餐只吃八成饱。
8.选吃白肉。
9.多吃蔬果。
10.避免甜食，只用代糖。
11.三餐定时定量。
12.用较小的碗装食物。
13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
14.喝完汤再吃青菜。
15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
16.只吃瘦肉，不吃皮。
17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
18.宁愿吃水果而非果汁。
19.只在餐桌上吃东西。
20.不边看电视边聊天并同时吃东西。
21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
22.饭后立刻刷牙。
23.把零食放在较高的位置或索性不储备。
24.肚子饿时，不去买东西。
25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替
长胖之后肚子变大了怎么瘦回去
因为腹部是最容易积累脂肪的地方 。预防肚子大，经常做有氧锻炼 ，吃早餐，不要过度饮酒 ，不暴饮暴食 。
人在变胖的过程中，因为腹部肌肉为平滑肌，平滑肌不会主动消耗脂肪，这也是腹部比起身体其它部位更加容易堆积脂肪的原因。注意饮食作息，运动锻炼，腹部按摩。
