看电视时做什么减肥 时不时的运动几下能减肥
有没有看电视时能做的很简单的减肥动作，看电视时简单的减肥动作，看电视的时候怎样能减肥呀？看电视时，什么运动可以减肥？为什么要在看电视的时候瘦身？推荐几个看电视时可以做的简易瘦身动作。
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如何在电视上寻找减肥锻炼的动作
简单动作减肥有效
“立正”要掌握以下四个要点：
第一：要腿直、腰直、背直、颈脖子直和两肩平。立正姿势，两脚自然开立，做到腿、腰、背、颈形成一条直线，使全身骨骼、肌肉伸展，经络血脉畅通。
第二：两肩下压，两臂垂直，尽力下伸，并紧贴两体侧，但手腕、手指要自然放松。
第三：颈椎向上伸，抬高下颌，闭嘴，舌尖轻抵上齿龈。挺胸能扩大胸腔，激活胸腺，增强抗体功能和免疫力。收腹和提臀对减肥和健身都具有重要作用。
第四：头正颈直，集中意念，双目平视或微闭，做深呼吸12次(以后可慢慢增加到24次、36次)，使你全身氧气充裕，还能刺激循环系统，给你带来轻松的感觉。
看电视时的瘦身方法
做俯卧撑
什么动作看电视减肥最好
别一直坐或躺在沙发上,可以站在电视机前适当位置,一边看电视,一边转呼拉圈,或做扭腰、抬腿等动作，一举两得。
别吃零食!别躺着。
时不时的运动几下能减肥
对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧
1.原地跑
见效点：紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
2.上楼梯
见效点：小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可
强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；
Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。
说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。
Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留
Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。
说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。
3.步行
见效点：腿、腰
在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与奋、灵感与放弃，一切OK！饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。
4.瑜珈
见效点：全身
来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
5.跳舞
见效点：全身
轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
6.跳绳
见效点：大腿、小腿
只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
7.晨操
见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法）
晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
8.喝水
见效点：全身
我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
9.盐疗
见效点：全身
用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
长大后为什么对电视提不起兴趣
有研究表明，美国妇女平均每天至少看5小时的电视。据哈佛大学对5万名妇女的调查显示，每多看2个小时的电视，就有23%的机会长胖。而且，很多人对于瘦身经常会用自己没时间的借口，那么在看电视的时候利用插播广告的时间来做一些瘦身小运动，不但能充分利用时间，还会消耗大量的脂肪。下面就为你介绍一下适合在看电视的时候用来瘦身的运动：
（1）仰卧在地板上
腿抬高至与地板呈90°，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8～10次为一组，做2～3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数。
（2）仰躺在沙发上
双手抱头，两腿夹住垫子，向上抬起，来回做5～10次。这样的运动对于减少腹部、臀部及腿部的脂肪很有效果。
（3）正面坐在沙发上
两臂伸直，双腿并拢，大腿向上抬，与沙发面呈45°。上身保持不动，两腿交叉。有利于减少腹部、臀部赘肉，塑造大、小腿线条。
（4）坐在一张脚够不到地的高椅上（有椅背）
两脚夹住电话簿，夹高至与地板平行，再放下。8～10次为一组，做2～3组。
（5）靠墙蹲坐侧举
双手各持一个哑铃，后背紧靠住墙，脚尖朝前，然后背部慢慢往下滑，直到双腿成90。角，注意膝盖正好在脚踝上。手臂弯曲90°，这样哑铃正好在与腰齐高的前方。慢慢地把哑铃向身体两侧举起，直到哑铃举到与肩持平的位置。保持1秒钟，然后慢慢地放下，重复做45秒钟。
（6）后踢
右脚向身体侧面迈出大概60厘米，同时左脚向后踢。然后放下左脚。向身体侧面迈步，同时右脚向后踢。在踢的同时，双臂前后摆动。
（7）踏步加踢腿
原地踏步，然后，左腿向前踢，踏步三次，然后，右腿向前踢。腿向前踢时，尽量踢到让你自己觉得舒服的高度，注意身体不要前倾。
（8）前胸贴腿
两腿向前伸直，双手向后交叉，将前胸尽量贴在腿上，注意不要弓背。这样重复做，能够使上肢、胸部肌肉更紧实，同时锻炼腰、臀部肌群。双腿并拢，两手在脑后交叉。上身向前倾，贴在腿上，注意上身始终保持挺直，这样能够减少腰部、腹部脂肪。
在家做的瘦身动作
要边做运动边看电视吗？
你可以做仰卧起坐呀，
然后抬头就看到电视了呀，很有意思的，我经常这样。
