什么食品容易发胖 最易发胖食物
十大易发胖食物都有哪些，容易发胖的食品都是哪些，十大易发胖食物。
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最易发胖食物
NO1:; 油炸食品
炸鸡腿、炸鸡排、炸肉条、炸薯条、油条等等，凡是需要用大量的油煎炸而成的，都属此类。
危害：1.;含有大量的致癌物质：淀粉类物质经过高温油炸时会产生丙烯酰胺，而这种物质很有可能诱发癌症。2.;导致肥胖和心血管疾病：油炸食品含有的热量和脂肪很高，长期使用很容易导致肥胖或者高血脂、高血压、冠心病等。3.;破坏维生素，导致蛋白质变性：高温油炸会直接破坏食物本身的维生素和蛋白质，而且还增加了身体代谢的负担。
NO.2: 膨化食品
薯片、虾片、方便面、锅巴等，食品包装袋上都有直接表明是否是膨化食品。
危害：1.;导致心血管疾病：膨化食品也是经过油炸后加工成的，同样热量和脂肪含量也很高，容易加速人体的老化，容易导致动脉硬化、心脏病等。2.;增加肾脏负担：这类食物往往盐分含量高，增加了肾脏代谢的负担。
NO.3: 烧烤食品
各类烧烤都算此类，烤鱼、烤肉、烤蔬菜等等。
危害1.;含有致癌物质：由于肉类直接在高温下进行烤制，被分解的脂肪滴在火上加热，再与肉里的蛋白质结合，容易产生一种叫苯并芘的致癌物质。2.;增加肾脏、肝脏负担：烧烤食品含油含盐量都很高，脂肪含量也很高，会增加肾脏、肝脏的代谢负担。
NO.4：重加工食品：
腊肉、腊肠、肉松、午餐肉、火腿、香肠等等
危害1.含有致癌物质：通常都要经过腌制处理，含油一定量的亚硝酸盐，可能引发癌症。2.;加重肝脏负担：这些食品里面都添加了一定量的防腐剂、保色剂、增色剂等化学物质，这些物质很难被人体代谢掉，增加了肝脏的代谢负担。3.;损害肾脏功能:;重加工食品中钠含量高，大量进食会导致盐分摄入过多，增加肾脏负担，有损肾功能。
最容易发胖十种食物
膨化食品大部分都是油炸或经过热处理而形成的。其营养价值极低，营养素基本上被破坏，只能给人体提供热量而又由于人们体力消耗不大固将转化为脂肪贮藏于体内，而且人们往往吃这些东西的时候一般都是以零食的方式摄入的，这样就更容易变胖了，所以说总吃零食及膨化食品、油炸食品的，不但容易胖而身体也会出现一些营养不良的后果，固本人建议，管住自己的嘴，一定要少吃，最好不吃。
辣条含有很多的防腐剂、色素，防腐剂吃多了会致癌的，这是大家都知道的常识问题了，科学家们反对添加剂过度也是这个原因了！癌症是很难治愈的一种疾病，为了健康辣条这种垃圾食物还是少为妙！而且辣条会使新陈代谢变慢，增加脂肪的积累，然后你就会成为一个胖子！
减肥专家介绍说:如果你认为吃方便面可以减肥那就大错特错了。常食用方便面不但不能起到减肥的效果,而且还会危及到我们的身体健康。由于方便面的制造多是以油炸方式来对面块烘干的,也就是说方便面内油含量是非常高的,如果长期的食用方便面,不但不能起到减肥的效果,反而还会增胖。
而且为了保证方便面可以长期存放里面还放了很多的添加剂。添加剂属于食品工业制造的,对我们的健康会产生很大的威胁的。长期的食用方便面还会有致癌的危及。建议MM还是使用科学健康的减肥方法。
经常吃脂肪过高的食物,如果不加大运动量,时间一长肯定是会长胖的。
高脂肪的食物蛋白质和脂肪是非常多的,食用的同时也会增加我们含有的热量,自然对减肥是不利的,所以如果想要减肥,或者是长得比较胖的人,应该尽量减少吃脂肪过高的食物。
商店购买的食品，特别是加工食品里经常有一些我们叫不出名字的化学物，这些化学物中有一些是出于功能原因添加的，有助于产品外观，提高口感或食品保存，这样你就可以更长时间的享用它们。我们称这些物质为食品添加剂，防腐剂是其中的一种，虽然防腐剂长期被广泛用于食品加工中，但它们对人体的作用还不完全清楚。事实上，某些防腐剂可能会改变你的荷尔蒙，让你的体重增加。
十种不易发胖的食物
世界公认的十大易发胖食物，都是超高热量啊，但是每一个我都吃
