减肥吃什么咸的东西 减肥期间吃咸的东西要紧吗
减肥的时候可以吃什么咸的东西吗？减肥时可以吃什么 咸的零食？吃什么咸东西不发胖？有什么咸味的食物适合减肥吃？减肥可以吃比较咸的东西吗？有哪些咸，辣口味的食物热量很低，适合用于运动减肥。
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减肥吃咸了如何补救
听我说，你要减肥啊，不能以用这个办法
多吃点水果，香蕉可以减肥的
还有梨
想减肥，饮食方面要妥善处理
你看看吧
你好！首先祝你早日身姿绰约！美丽动人！“是药三分毒”，以下我来给你介绍安全有效的“减肥膳食”方法。
人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。
科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系，他们将此规律归纳为甲乙两公式。
甲：油脂类(牛排、奶油等)＋碳水化合物(面粉、土豆)＝增重。
乙：油脂类(牛排、奶油等)＋蔬菜＋豆类＝减肥。
不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。
下面给你推荐具有特色的、适合中国女性健美的膳食最佳模式--“1--7”饮食模式。即每天1个水果，2盘蔬菜，3勺素油，4碗粗饭，5份蛋白质食物，6种调味品，7杯开水、茶水或汤水。
“1”个水果--每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
“2”盘蔬菜--每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。
“3”勺素油--每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体型、维护心血管健康大有裨益。
“4”碗粗饭--每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
“5”份蛋白质食物--每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克(除骨净重)；豆腐或豆制品200克；蛋一个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。
“6”种少量调味品--酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
“7”杯开水、茶水和汤水--每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案
减肥期间能吃啥样的零食
减肥零食嘛，只要不经过油炸的就好！像海苔，果冻，五香豆，特松豆，青豆等！还有脆梅，雪柳丝
减肥吃的咸的食物
吃咸的东西是不会发胖的。因为食盐中的成分主要是氯化钠(NaCl)。
如果你说的是薯片之类味精多的东西，尤其是方便面，那么最好别沾，不仅是胖不胖的问题，对身体也毫无益处可谈。
甜的东西（除水果和木糖醇）是会发胖的，所以尽量控制自己不要吃甜零食。
Tip:不要对巧克力有偏见，无蔗糖巧克力每天一小块有助于减肥。
如果你说的是肉类的东西，那么牛肉和驴肉无疑是你最佳的选择。强烈推荐牛肉干，NBA球星都吃这个，人家长得多壮呀。
还有，花生油和干果也不要吃的太猛，看起来挺干的，没什么油，但是植物脂肪可是很可观，两个核桃能赶上1两猪肥肉。
总之，牛肉干、豆腐干是你最好的食品。
既有饱腹感又不长胖的食物
芥末荷兰豆
香菇西兰花
洋葱拌木耳
盐水油麦菜
都可以加一点点盐
减肥期间吃咸的东西要紧吗
你好！饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。另外常吃一些新鲜蔬菜瓜果之类的。晚上9点后不要进食。泉州娉娉淑女医美顾问为你解答，祝你健康！
这4种食物热量超高
一.五榖根茎类及其制品
中热量：米饭、土司、馒头、苏打饼、面条、玉米、芋头、小餐包、洋芋、番薯、清蛋糕、早餐榖类、高纤饼干
高热量：夹心饼、爆玉米花、八宝饭、小西点、甜芋泥、奶油蛋糕、波萝面包、派、起酥面包、奶酥面包、薯条
二.奶类
低热量：脱脂奶
中热量：全脂奶、优格调味乳、优酪乳
高热量：奶昔、炼乳、乳酪、养乐多
编辑推荐：肥胖者应多吃的减肥食品
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三.鱼类、肉类、蛋类
低热量：鱼肉（背部）、海参、海哲皮、乌贼、蛋白
中热量：瘦肉、鱼丸、贡丸、鸡翅膀、全蛋、去皮之家禽肉
高热量：肥肉、牛腩、肠子、三层肉、鱼肚、香肠、火腿、盐酥鸡、肉松、鱼松、热狗、油渍鱼罐头、肉酱罐头、炸鸡
四.豆类
低热量：豆腐、黄豆干、无糖豆浆
中热量：甜豆花、咸豆花
高热量：油豆腐、炸豆包、油豆腐泡、炸臭豆腐
5.蔬菜类
低热量：各种新鲜蔬菜及菜干
中热量：皇帝豆
高热量：炸蚕豆、炸豌豆、炸蔬菜
陆.水果类
低热量：新鲜的水果
中热量：无糖纯果汁
高热量：果汁饮料、水果罐头
漆.油脂类
低热量：低热量沙拉酱
高热量：油、奶油、培根、沙拉酱、花生
