什么火锅锅底热量最低 吃一次番茄火锅的热量
吃火锅时吃什么菜会比较不容易胖？吃一顿清汤火锅多少热量？番茄锅底热量大吗？火锅的热量是多少？番茄火锅底料热量高吗？
本文导航
吃火锅点什么菜容易吃饱
冬季火锅低热量菜谱
肉食（热量/重量）
鸭脯肉94/100g 羊肉94/100g 牛肉98/100g 兔肉102/100g 羊肉109/100g
兔肉84/100g 牛肚72/100g 鸡脯肉133/100g 黄花鱼99/100g
蔬菜类；
白菜 凉瓜 芹菜 冬瓜 菠菜
一顿火锅少吃点相当于多少热量
清汤火锅的热量(以100克可食部分计)是214大卡(895千焦)，单位热量适中。
每100克清汤火锅的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。
吃一次番茄火锅的热量
相比辣锅会好一点
不同的人可以选择不同类型的火锅,有麻辣火锅,有清汤火锅,有鸡肉火锅,有牛肉火锅,有鱼肉火锅等,各种各样让人意犹未尽。
火锅的热量
第一，与锅底有关系。
如果选择的是清汤火锅或者是比较清淡一点的菌类火锅的话，热量会稍微低一些，但如果选择的是辣油型火锅的话，热量会偏高，此时可以通过放多一些清水来减少热量的摄入。
第二，与所使用的蘸料有关系。
如果选择的是芝麻酱辣椒油香菜碟的话，它的热量会高一些，故在吃火锅的时候可以选择少用一些口感比较重的酱料，可以降低它的热量。
第三，与其他的食材有关系。
如果以蔬菜为主的话，热量会降低，如果是以肉类为主，比如各种肥肉的话，热量就会变高了。
火锅食物热量对照表
火锅的热量是1700千卡。
吃火锅时，根据吃的菜品不同，热量是不对的。人们在吃火锅的时候，单单是是一些蔬菜、肉类等天然食品的热量就差不多要900千卡左右，然后还要再吃进去一些速冻的火锅料热量一下子就突破了一千。如果再加上大一勺的芝麻酱、一两碗汤、一些甜点，总的加起来，一顿火锅的热量至少是大于1700千卡。而一碗米饭的热量大约是174千卡，也就是说吃一顿火锅的热量相当于吃10碗米饭。
如果你是经常吃火锅的人，比如一周要吃一次或者一个月吃好几次的，那么最好选择清汤的锅底。而如果你是无辣不欢型的，那么没办法，吃完火锅后只能多运运动了。还有一个就是火锅食材的选择，最好选择一些新鲜纯天然的食材，比如新鲜的肉、蔬菜和豆腐。荤素的比例最好控制在2比8。另外，吃火锅可以喝一些清热下火的茶。
火锅底料的热量有多少
番茄锅 油脂比较少的话 热量一般不高
锅底的热量主要是 各种 油脂
很多都是 好几种 油脂在一起使用的
常见的组合 大豆油+牛油+猪板油
植物油和动物油 配合使用
锅底会更加 浓香
因为很多 香味 物质 都是 脂溶性的
加了很多 油脂进去 这些香味物质就很容易被 萃取 出来
在锅底加热的时候
香味物质就会随着 沸点较低的 植物油 挥发 出来
飘散 出去
