为什么吃水果不胖 什么时候吃水果最好不会长胖
为什么吃水果不会长胖啊？为什么我吃水果狂吃不胖呢？吃水果是不是不会发胖，水果是不是使劲吃都不会胖，为什么有些人吃甜食会发胖，而水果不会发胖？有些人吃甜食会发胖，而水果不会发胖，这是为什么？
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什么时候吃水果最好不会长胖
人体肥胖的原因主要是因为体内脂肪过多，不能及时消耗而造成的，而水果含有的主要是水分及其他对人体有益的维生素，几乎不含脂肪，所以吃水果不会长胖
吃水果变胖还是变瘦啊
原因就在于GI。香瓜、西瓜、凤梨、木瓜等水果，它的GI是比白米饭要来得高，而奇异果、香蕉、葡萄等的GI跟糙米饭差不多，减肥族应避免摄取太多。葡萄柚、苹果、水梨、李子、樱桃、柑橘类等GI远低于白米饭的水果是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
哪个时间段吃水果不会发胖
水果一般是不会导致发胖的。水果中含的脂肪，糖分又不高，主要是维生素，矿物质，所以可以放心吃。
如果近期水果吃的比较多，而其他食物吃的较少，容易造成营养不良性水肿，会显得是变胖了。建议调整饮食结构。
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肥胖取决于糖分吸收的速度，水果的种类也有所区别，有些水果相对糖分吸收速度比米饭快，一些则相反效果，所以对糖类食物来说，吸收速度的快慢才是最重要的因素，并不是热量本身。每一种食物都有它的一个糖类相对吸收速度的高低值。我们可以把它视为它的GI。食物的GI也就是糖类指数，GI的高低跟食物本身所含的热量并没有直接的关系，而是跟它所含蛋白质量与纤维量有关。也就是说蛋白质量或纤维含量越高者它的GI也就越低，反过来GI就越高。
萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。
苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，一般不会引起发胖，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择，但是过度吃也是不适合的，任何食物都不可过度，适量就好。望采纳。
水果多了会发胖吗
可以说是这样的。很多人觉得水果的含糖量很高，碳水化合物的含量也很高，这些营养素进入身体如果不能被消耗和利用，就会转化为脂肪储存于体内，就会胖起来。其实不然，我们承认水果的糖和碳水化合物的含量是很高，可是水果的纤维素含量也是非常的高，纤维素可以阻止相当一部分的糖和碳水化合物进入体内，所以水果其实是不会使人胖起来的。
每天都摄入大量糖分会发胖吗
甜品里的糖大多数是人工添加糖，也就是常见的蔗糖，或者冰糖，红糖，这种糖类是双糖，其血糖升糖指数为65，每100g含有99克碳水化合物以及400千卡热量。水果里的糖以温带水果为例大多为果糖，少量为葡萄糖。果糖的升糖指数远低于蔗糖，并且调味度是蔗糖的数倍，也就是说水果里果糖含量并不高，但由于果糖更甜，GI更低，水果大部分都是纤维和水，所以吃水果更有益于身体健康。
甜食吃多了发胖了怎么办
这是因为很多甜食里面含有反式脂肪酸，而且在制作的过程中会添出各种各样的食物添加剂，水果里面含有的糖分是葡萄糖多糖，能够进行很好的新陈代谢，而且还能补充身体所需要的维生素，所以不会吃水果发胖。
