晚上喝什么汁可以减肥 晚上跑完步喝什么减肥最好
晚上喝什么果汁代替晚餐最有减肥效果？晚上跑步喝什么汁有助于减肥？喝什么汁可以减肥？每晚喝果蔬汁可以减肥吗？
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睡前喝什么果蔬汁减肥最快
运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率) 会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。 运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。 如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。
晚上跑完步喝什么减肥最好
水。
喝什么榨的汁减肥最有效
苦瓜汁(苦瓜有助减肥)
平常吃少点西柚(增加食欲)
苹果汁(也有助减肥)
最好做一些适量的运动(骑自行车，打羽毛球，慢跑等)
少吃点油腻油炸的东西，多吃蔬果。(手打
望采纳)
每天早上喝一杯蔬菜汁可以减肥吗
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