中午什么时候运动好 一天上午10点运动最佳锻炼时间
什么时候锻炼最好？中午和晚上，什么时间锻炼比较好？早上，中午，晚上，哪个时间是运动的最佳时间，中午适合锻炼吗 中午运动最佳时间？一天中什么时候最适合运动？中午 饭前运动好还是饭后运动好。
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锻炼在什么时间比较好
每个人的业余时间都不同，只要有时间，什么时间锻炼都行。无论您选择什么时间锻炼，都要科学安排，否则不仅没有效果，还可能对身体有害。具体讲，运动时间选择有以下几点注意事项：第一，早晨锻炼注意不要空腹锻炼， 效果是很好，但是有害身体；第二，中午锻炼注意在饭后1—2个小时后进行；第三，下午锻炼如果是16：00—19：00之间，注意补充适当的碳水化合物； 第四，如果选择晚上锻炼，饭后进行时间不要超过21：00，饭后1—2小时后进行，运动不要太剧烈，以免影响您的睡眠。
当然，如果时间充足，选择傍晚16：00—19：00之间锻炼效果最好。
早上锻炼还是晚上锻炼合适
通常，在起床前的1--3个小时内，体温是最低的，而到了下午的时候就会升到最高。因此，可以肯定地说，运动的最佳时间是在下午。在这个时间里，你的肌肉温暖、体力充沛、心率平稳、血压较低。但科学家们也警告说，不要认为生物钟的规律就能决定一切，你锻炼的最佳时间还得取决于你是否能够按时去做。所以把时间安排在不会影响正常工作的时间里，而且也不要总是想着身体的生物钟。
一天的最佳运动时间是哪个时间段
其实人们有一个思想误区,就是一年之季在于春,一天之机在于晨.所以导致很多人认为早上的空气比较新鲜,应该早点起床做些户外活动,使自己变的更有活力,其实不然, 空气是否新鲜，其实取决于空气污染的轻重。据检测，在一天里，上午、中午和下午空气污染很轻，所以空气比较清洁，其中上午10点左右和下午3-4点空气最为新鲜；早晨、傍晚和晚上空气污染较严重，其中早、晚的7点左右都为污染高峰时间，当然此时的空气就是最不新鲜的了。 一天中空气新鲜程度的不同，原因是气象因素。当地面温度高于高空温度时，地面的空气容易上升，污染物也被带到高空扩散；而当地面温度低于高空温度时，天空中就像有一个无形的大盖子一样，使地面空气不能上升，空气中的各种污染物就不能扩散。一般在夜间、早晨和傍晚经常出现逆温层，所以，在这些时间里空气最污浊。而到了白天，太阳出来后，地面温度迅速上升，并逐渐超过高空温度，于是污染物就很快地得到扩散，一般到上午10点以后，地面空气就会非常新鲜了。 所以如果你想锻炼的话可以在每天的10点以后到下午17点之间进行.人的新成代谢最旺盛的时候是下午16点如果你那时做一些适量的运动,会对你的身体有很大帮助. 还有晚上睡觉前做运动容易使大脑神经产生兴奋感从而影响你的睡眠.
一天上午10点运动最佳锻炼时间
中午吃饭前稍微锻炼还行，最好别饭后，容易胃下垂
一天之中何时运动最佳
建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。
每天晚上是饭前运动还是饭后运动
饭前、饭后不宜从事激烈运动，运动和吃饭要有一定的间隔时间。
由于在运动时，肌肉的活动，使全身的血液进行了重新分配，大量的血液流到参于活动的肌肉中去了，内脏器官，诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态，因而消化、吸收机能也处于抑制状态，胃液分泌减少，消化能力减弱。此外运动时交感神经兴奋，肾上腺素的分泌大大增加，这也可以使胃肠道的蠕动减弱，使消化腺的分泌大大减少。而在运动后此种状态不能立即改变。要休息一定的时间后才能恢复正常，所以在激烈运动后不能马上进食。如激烈运动后立即吃饭，就会影响消化吸收能力，长此下去会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状。一般来说，运动后要经过半小时甚至更长一些时间的休息再进餐较合适。
同样，在饭后也不能立即去参加激烈运动。如果饭后马上参加激烈运动，可使正在参于胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，从而也会影响胃肠的消化和吸收。
饭后立即参加激烈运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛和不适感，这对身体和运动都是不利的，因此饭后至少要一个半小时以后才可以进行运动.
不过我认为一般在饭后两小时运动是最好的了，但是如果晚上运动量太大会影响睡眠，所以可以早点吃饭，早点运动，这样是最好的。
