生苦瓜什么吃可以减肥吗 生吃苦瓜能减肥吗？对身体有害吗？
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生食苦瓜可以减肥吗
生吃苦瓜不能减肥
编辑同志：
您好！我今年23岁，身高1.60米，体重75公斤，曾服用了多种减肥药，但效果都不理想，最近看到网上流行一种“吃苦瓜减肥法”，就是每天生吃2—3根苦瓜，坚持20天以上就能达到减肥的目的。我想问一下，这种减肥方法是否可取？
北京读者何女士
何女士：
您好！我是中国中医研究院博士庄乾竹，您的问题由我来回答。
苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。
虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见，每天生吃2—3根苦瓜是不能帮您清除身上多余的脂肪的。
像您这样年龄在20多岁的年轻人，如果近期准备怀孕，更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥，否则将直接影响到您的生殖健康。印尼医学家发现，苦瓜中含有一种有避孕作用的物质，大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外，鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白，动物实验证明，该蛋白有抗精子正常发育的作用，使受孕率降低。
最后需要提醒您的是，苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。
苦瓜生吃好还是煮了吃减肥
生吃苦瓜减肥吗？怎么吃苦瓜才能减肥呢？苦瓜可以减肥，这确实是事实！想要利用苦瓜减肥的朋友们，如果你没有榨苦瓜汁(苦瓜汁减肥法)的条件，可以直接吃，但是建议你食用的方法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5 厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼仔细，直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下，好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能吸收三分之一甚至更少。关于生吃苦瓜减肥吗，我们去看看这种瘦身饮食的减肥原理！瘦身、减肥，减肥方法，更多精彩请参阅》》》苦瓜减肥法同理，也请想要减肥的朋友们，将苦瓜在临睡前3小时吃完，而且要注意三餐前是苦瓜食用量比较大的集中时段！生吃苦瓜减肥法吃多少才减肥：每天2--3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃，是您减肥的好帮手！关于生吃苦瓜能减肥吗的问题，除了吃苦瓜减肥食谱
减肥适合吃苦瓜吗
吃苦瓜是可以减肥的苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜.苦瓜含有丰富的维生素B,C，钙，铁等，李时珍说苦瓜具有除邪热解劳乏清新明目益气壮阳之功效。肥胖在当今世界象一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断的蔓延特效减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。可你知道吗???一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的【减肥特效成分----高能清脂素】一天吃几根苦瓜,不管你怎么大鱼大肉,怎么睡,都不会发胖.如果您是生吃苦瓜进行减肥，切记：洗净去籽，一天要食用两到三条，不能超过4条，坚持20天以上，才可以达到效果。同时，苦瓜生吃性极寒，脾虚胃寒者不应生吃，孕妇应慎食。
生吃苦瓜能减肥吗？对身体有害吗？
1、可以。苦瓜中含有清脂素，生吃有减肥的效果，但每天要生吃2~3根才会有效。如果熟吃，通过开水焯或热油烹调，其苦味会减少一些，口感大部分人都能接受，但苦瓜的一部分营养成分会流失掉。
2、苦味食物也不宜过量食用，否则会引起恶心、呕吐等不适症状，而且胃病患者及脾虚或大便秘结者应慎食以及孕妇不宜食用。
扩展资料：
1、苦瓜中的苦味素能刺激胃液分泌，促进食欲。苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有调节血糖的作用。苦瓜虽有益健康，但患胃部疾病或消化不好的人群以及孕妇不宜食用。有些人如果受不了“苦”，可以先用水焯苦瓜一分钟，减少苦味的刺激。
2、苦和两种成分有关系，一种成分叫氨基酸，国际上测定了大概20多种氨基酸，都是有苦味或者类似苦味的。第二，苦味食物中含有相当量的生物碱，目前研究提示，它可能有一定的降低体内炎性反应的作用。
参考资料：人民网_想要胃口好 ;夏天吃点“苦”！;科普中国_夏季"吃苦"，泻火清暑 但并非人人都适合吃苦瓜
苦瓜如何吃能减肥
1.美容护肤:苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。2.减肥:苦瓜含有苦味素，能有效减少脂肪。3.提高免疫力:苦瓜富含维生素C，能提高机体杀菌能力，增强免疫力。4.补益脾胃:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能提高食欲，起到健脾胃的作用。5.降血糖:苦瓜中所含的苦瓜甙和类似胰岛素的物质具有良好的降血糖作用。6.防癌抗癌:苦瓜含有大量维生素C，能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用
每天早晨吃一个苦瓜能减肥吗
去籽生吃才有效果
那东西我吃过一段时间
非一般人能享受得了
饭前生吃苦瓜确实很难再长肉
但至于减肥的话
就看你吃多少饭了
减肥同时小心你的胃
苦瓜属阴性
经常空腹吃会胃疼
