卷腹为什么头疼 反向卷腹是练上腹部还是下腹部
为什么一做卷腹脖子就痛？求健身达人给点建议，怎样做卷腹脖子不痛，怎样做卷腹才是正确的？为什么每次做完卷腹都会恶心，刚才都干呕了，是不是我做法不对？做卷腹腰疼头疼，为什么做卷腹的时候脖子就特别吃力，很酸痛，肚子没感觉，脖子先酸，是动作不对？卷腹训练中，为什么脖子会有酸痛感？卷腹时腰后疼是为什么？
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反向卷腹是练上腹部还是下腹部
两个原因，用力部位有问题，或者脖子的肌肉太弱了。刚刚开始训练，因为训练的部位力量不足，身体会用其他部位的肌肉去带动训练部位的肌肉，当然这是会降低训练效果的。就例如你举一个很重的哑铃去练二头肌，但是二头肌拉不上去了，身体就会用背部的肌肉帮助二头肌把哑铃拉上去，但是这对二头肌的训练是无利的。同样道理，你卷腹因为腹部力量不足以把上身抬上去，所以身体用脖子的肌肉帮助。这个原因的话，你要清楚感觉自己到底是哪个部位在用力，就例如卷腹，如果你实在是抬不上去了，可以减低一点高度，不用抬那么高。看重的是训练部位的感觉，不是要抬多高。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。当然也有可能是你脖子的肌肉太弱了，所有运动都不是某一块肌肉在训练的，都是几块肌肉群的，就算动作正确的卷腹也会用到脖子的肌肉，这个原因的话只能去锻炼了
做卷腹胃部疼痛怎么解决
若是体质不太好，或有肠胃毛病，或长时间没锻炼，以及刚吃完饭或长时间没吃饭，或者锻炼量过大都会产生这种情况，和做法关系不大，毕竟卷腹本就会挤压肠胃，导致恶心难受不稀奇，自己调节调节就好
做卷腹时头晕是怎么回事
可能是刚运动，身体不适应。也有可能是，伤着筋了。
为什么刚开始做卷腹肚子酸痛
你的发力点不对，也就是说你的动作不规范，你看看视频，多练习下，找到正确的发力点，卷腹是真的蛮有效的，你也可以试试平板支撑
卷腹如何改掉脖子发力
这主要原因是因为卷腹这个动作会带动我们的整个腰椎和颈椎。如果长时间的做这个动作，就会出现脖子或者是颈椎酸痛的情况。
卷腹以后肚子痛怎么办
一般有三种情况
图中上面是借助太多髋屈肌的力量 导致髋屈肌止点处形成强大的剪切力
下面是椎骨没按顺序离开地面 腰椎先悬空了 然后胸椎再起 就会造成腰椎负载过大 然后直接导致上面髋屈肌的过度加入
还有就是不懂发力 非主导肌群极端的收缩试图帮助运动 然后导致肌肉受伤
