术后适合什么运动减肥 术后锻炼有助于恢复么
股骨颈骨折术后8个月怎么减肥？手术之后发胖了要怎么减肥啊？手术后适合练习什么运动？抛复产术后做哪些运动有助于减肥，身体做过心脏支架手术后，哪些运动可以做，做剖腹产手术之后，在什么阶段进行减肥比较合适？
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3个月股骨头坏死怎么减肥
1.为什么选“游泳”？
游泳能消耗大量的calorie，对你的减肥有利
游泳不至于很激烈，很多术后病人采用游泳健身，甚至用来训练宇航员。
综上所述，可以有效地消耗cal，不剧烈不易造成运动损伤的运动，就是游泳了。你会不会可以学，不想学可以套个救生圈划水。实在不想动可以采用食品疗法（适当节食，这样对你骨骼愈合不利，应该吃低热量的食物），或者不减肥，等到痊愈后再说
手术后减肥最快的方法
■■快速有效的减肥方法 ■■▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你!▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。 ▲以前说过，我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。 减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食谱 每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以eee吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。 ★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。 ★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。 以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。 当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。 ★★备注： 1.不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。 2.减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 3.瘦身饮水规则 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。 4.减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、s金银花等中草药饮剂。 5.减肥期间忌吸烟饮酒 http://profile.blog.sina.com.cn/aiaiailai
术后锻炼有助于恢复么
今夏流行“轻运动” 所谓“轻运动”，就是体能消耗少、技术要求低，时间要求松的运动方式。如晚上回家不乘坐交通工具，步行回家，只要时间控制在1小时内，也可算“轻运动”；在家里做健美操，每套2—3分钟，10分钟内完成两套，坚持1到3个月，也是效果明显的“轻运动”。除此以外，跳交谊舞、练瑜珈、扭秧歌等都是“轻运动”中不错的备选方案。 夏季的运动“菜单” 要在夏天运动，就要懂得夏天的规矩。就目前比较常见的几种运动，我们采访了广州体育学院的专家，让他们给运动者们定出一份“夏季运动菜单”。 夏泳，时间安排在早上6时左右比较合适，下午4点至5点，晚上7、8点以后都是不错的选择。每次游10分钟至半小时，每周大概2、3次即可。专家指出，夏季早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦身，以使机体适应冷水的刺激，防止抽筋等意外的发生。夏夜炎热，不少人喜欢晚上游泳，这是可取的。但普通人不要在晚上10点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。 网球和羽毛球的禁忌则更多。由于多在室外，所以夏季打网球应选择清晨和傍晚。早晨空气清新，选择这个时间可以使人整天都头脑清醒。另外，在打球前不能吃早餐，也不能空腹，喝一杯牛奶最好。晚上打球应起码在饭后1小时，或者干脆打完球再进餐。 针对参与者众多的夏季长跑，专家指出，夏季长跑与冬、春两季不同，体能消耗特别大，身体出汗多，疲劳恢复慢。长跑者要特别注意的是，不要因为天气炎热而不停喝水，此举将导致体内矿物质和体能迅速流失。另外，长跑的速度快慢、时间长短应根据个人体质而定，心跳频率应控制在“180减去年龄”的范围内，如60岁的老人不能超过180—60＝120（次／分）。 要减肥晚上开练./ 夜间运动的市民在受访时多数表示，他们认为在晚上运动不如晨运健康，只是抱着“总比一动不动好”的心态来锻炼。但是，晚上运动真比不上白天吗？ 美国芝加哥大学临床医学研究中心对年龄在30至40岁的男子进行研究，结果发现，晚上人体对运动的反应最强烈。“在夜间或晚上，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素（在血液中含量）急剧上升。”研究人员举例说，早上高强度跑步一小时后进行血验，发现的荷尔蒙水平与同一时段卧床休息时的含量相当。而在晚上7时到第二天凌晨2时作同样的运动后，荷尔蒙水平比其它时间段要高出许多。这一发现改变了很多专家认为早上运动作用更大的偏见
剖腹产多久可以做剧烈运动减肥
1，建议考虑先进行适度有氧运动：比如说跑步、跳绳、快走等，坚持饭后半小时后进行有氧运动40分钟以上，坚持有氧运动20天左右，可以选择一家健身俱乐部进行专项减肥，进行适度的无氧运动。
2，进食以后不要及时运动，可以等待半个小时再运动，避免出现腹痛，不要剧烈运动。
3，要保证充足的睡眠，多吃蔬菜，不要吃过度油腻的食物，身体发育需要很多的营养，节食是万万不能的。
做完心脏支架后怎么锻炼身体
植入冠脉支架，有的患者是由于没有控制危险因素，突然出现急性心肌梗死，抢救成功行造影术后发现，冠脉有严重狭窄甚至堵塞，还有部分是不稳定型的心绞痛，造影发现血管有严重狭窄，达到了心脏植入冠脉支架的指征。不管是什么原因植入的支架，在手术后都不建议再进行剧烈运动了，但是，有一些不是特别剧烈的运动不仅可以经常做，而且还能预防再次发生心脑血管疾病，下面就跟大家介绍几种最常见的运动。
一、慢走和快步走其实慢走和快步走就是我们常说的“遛弯"、”散步“，有相当一部分心脏植入支架的患者合并高血脂，身材偏肥胖，这部分患者需要服用降脂药物的同时也要运动来达到减肥降脂的目的，所以，在植入支架后，这项运动就特别适合同时患有高血脂、身材偏胖的患者了，过了手术不稳定期（恢复期）就可以每天坚持进行慢走和快步走，既能锻炼心肺功能，又能减肥降脂，加快新陈代谢，防止动脉硬化，提高机体运动功效、预防骨质疏松，此外，快步走或慢走还能开阔视野放松心情，是心脏植入支架后患者的首选运动。
二、广场舞和太极拳广场舞和太极拳，一个张扬一个内敛，一个狂放自由一个细致严谨追求细节，一个面向女性患者，一个面向男性患者，都是不太剧烈但又能消耗能量的运动。有研究证实，广场舞和太极拳对患者安静时心率的下降和肺活量的提升均有显著的帮助，并且太极拳和广场舞的锻炼对患者的血压、血糖控制起到显著的帮助作用，它们能够显著提高患者的肌肉能力、反应能力和平衡能力，对患者的整个精神状态有明显的积极作用。
三、爬楼梯和游泳一个陆上、一个水里，这两个运动与上面的运动比，运动量稍微大了一些，但是植入冠脉支架后，过了半年到一年的恢复期，还是可以选择的。爬楼梯的优点在于能够随时随地，比较方便的锻炼，能够充分锻炼下肢肌肉和心肺功能，是消耗卡路里减肥的一项很好的运动，但是，如果您的膝关节曾经受过伤或过于肥胖，不建议选择这项运动，您可以选择游泳。游泳锻炼的运动方式与其他陆上运动不同，它是克服水的阻力而不是重力，这样的运动会保护肌肉和关节不易受伤，游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快，长期游泳会使心脏运动性增大，收缩有力，在泳姿选择方面，建议选择蛙泳和自由泳，不建议选择蝶泳，在游泳的时候尽量避免竞速。这里提醒，在游泳前要充分热身，不管是爬楼梯或游泳都不应该时间太长，做到适可而止、量力而行。
结语：每一名心脏支架手术的患者，都应该在家人的帮助下，找到适合自己的运动，既能达到锻炼效果又不会影响支架收入效果，因为植入支架并不是从根本上完全解决心脏的问题，而是应急救命的一种有效手段，只有坚持规律服药、控制饮食、适量运动、定期复查、保持愉悦心情才是延年益寿的万全之策！
希望能够帮到您！;;
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做剖腹产手术之后，在什么阶段进行减肥比较合适？
引言：生产刚结束，身上的赘肉还很多。爱美的宝妈们想马上甩掉身上的肉。那么，做剖腹产手术之后，在什么阶段进行减肥比较合适？接下来，小编就给大家介绍一下。
一、剖腹产后多久可以减肥;生产一个月后，如果身体没有不适，刀口恢复就可以做简单的运动了。 五个月就能进行以减肥瘦身为目的的运动了。 剖腹产后最好的运动时间是产后1个月到3个月之间。 请注意不要做太激烈的运动。 产后1-3个月是身体恢复的承前启后阶段，为身体恢复和随后的减肥打下良好的基础，因此剖腹产后1-3个月是开始运动的最佳时间。
二、如何科学减肥1、我们都知道饭前要多喝水 。 一天八杯水，健康平安。 正确饮水不仅能促进血液循环，还能帮助营养代谢和排出体内毒素，提高肝脏和肾脏活力。 饭前喝水会增加饱腹感，相对减少饮食摄入量长时间持续，会悄悄地变瘦。 早饭前喝水，肠胃蠕动会加快，晚上还可以把体内积累的垃圾、毒素和代谢物排出体外。 2、细嚼慢咽。 从减肥的观点来看，慢慢吃，把食物放进嘴里嚼20次左右，吃多了之前就会收到大脑发出的“吃饱”的信号，从而降低食欲，减少饮食哦。3、高质量睡眠 。有研究认为，睡眠少的人容易发胖。 因此，很多新手妈妈觉得比产前辛苦多了。 特别是在睡眠方面，睡眠时间和睡眠质量都比以前少很多，但体重在增加。 因为睡眠不足会减少瘦素的分泌，增加食欲。
另外，产后运动要适度，不要剧烈运动。 饮食上为了保证营养，哺乳期的妈妈最好不要在运动前喂奶，以免运动后影响母乳的质量。
