不吃饭能瘦吗 一天一夜不吃饭会瘦吗
如果三天不吃饭会瘦吗？通常会瘦多少？光靠不吃饭就能瘦下来吗？大家有什么减肥食谱？不吃饭会瘦吗 ？？？？长期不吃饭会瘦吗？不吃晚饭能瘦下来吗？一个月以后会有什么变化？整天躺着，光靠不吃饭能减肥吗？
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坚持每天晚上不吃饭多久可以瘦
为了减肥三天不吃饭，其实不会怎么瘦。如果感觉自己的体重下降了，最多是一两斤。但是当自己吃东西，体重也会提升起来。一个人三天不吃饭，其实达不到减肥的效果。若是三天都不吃饭，饿到极致的时候，就容易暴饮暴食，这样的方式不仅伤害自己的肠胃，而且还会导致自己发胖。减肥也要讲究方式，一定要有健康的方式去减肥。一、想要减肥，可以运动想要减肥，可以运动。一个人只有运动，身体在一直的活跃，体内的热量就一定会消耗身体的脂肪。因为减肥是需要长时间的坚持，每日如果养成运动的好习惯，是可以达到减肥的效果。经常运动的人，身体都是非常的匀称，而且身材是相当的好。
二、多吃水果，可以减肥多吃水果，可以减肥。水果的热量是非常的低，但是不要吃太甜的水果。如果水果太甜，会导致身体吸收大量的糖分影响减肥。多吃水果，不仅可以让自己有饱腹感，不会想吃主食。人的身体，吸收的主食比较少，就容易减肥。
三、均衡营养，减肥效果更好均衡营养，减肥效果更好。如果人的身体缺乏营养，那么这样的后果是会造成亚健康。如果一个人的身体营养能够吸收均衡，那么自己的体力就能够保持充足的状态。一个人只有体力好的时候，减肥就鞥有动力。而且营养均衡的减肥方式，才是理想的。
减肥，也是要讲究方法。如果一个人，不按照正常的方式去减肥，很容易伤害身体。虽然节食减肥的效果是非常的快，毕竟人要吃东西，若是不吃东西，肯定是需要身体的脂肪去支撑身体的热量。但是节食减肥，容易反弹。
靠谱的减肥方案食谱及运动
光靠不吃饭能够瘦下来，但是只能是一时有效果，过后还会反弹。减肥还得靠运动和节食，合理饮食非常重要。减肥的食谱向大家推荐，鸡蛋，黄瓜，胡萝卜汁，西红柿，各种水果，少吃主食，多吃蔬菜和水果。
节食是减肥的一个有效方法很多人都在喊着减肥，瘦不下10斤来不换头像，但是很多人都输在了行动力上。很多人都说过午不食，节食是非常重要的一个行动力，很多人用水果和蔬菜来代替主食，主食热量特别多，也是堆积脂肪的一个主要来源。很多朋友都是早餐要吃好，午餐和晚餐少吃，晚餐基本上不吃，午餐时用水果来代替。有朋友晚餐不吃饭，就用水果来代替，一个月下来后，减肥效果非常明显。这种事情也是根据个人体质来判断，你能否适应这种节食减肥方法？假如说有难度，那么就不要强迫自己。
早餐时可以吃鸡蛋，牛奶或酸奶，加一份蔬菜早餐时尽量吃好，要吃的有营养，一日之计在于晨，正是积蓄身体能量时，所以不要饿肚子。可以加一个鸡蛋或一杯牛奶，一杯酸奶，再加一份蔬菜，这样就可以保证营养。午餐时可以用水果来代替，尽量少吃，晚餐，不吃饭，可以喝一些水。有一位朋友用黄瓜，胡萝卜汁儿等来代替主食，有一段时间他觉得自己胖就拼命榨胡萝卜汁，过了一段时间，他很有减肥效果，但是他皮肤发黄，这就是直接喝胡萝卜汁太多造成的。所以在减肥时，也要注意科学地运用减肥食谱。我觉得可以多吃黄瓜，黄瓜可以瘦身，也可以多吃橙子，橙子含有维生素c，增加人身体免疫力，同时也很顶饿。
我在早餐时喜欢喝豆浆，豆浆也非常顶饿，然后这一天到中午时很有饱胀感，不需要吃东西。有一位朋友还用吃茄子减肥的方法，也很有效果，视频上前两天看到一位朋友吃土豆还有鸡肉，也能够达到减肥效果，这个还得具体情况具体分析，制定一份适合自己的减肥食谱。
一天一夜不吃饭会瘦吗
当然会瘦了。不吃饭会导致营养不良，所以不吃饭是会瘦的。但是由于不吃饭会导致很多疾病，如低血糖反应、营养不良性
肌病
等等。严重时可以发生昏迷而危及生命的。
天天不吃不喝能瘦吗
会瘦的，但是不吃饭危机身体健康，请勿使用不健康的节食减肥。
节食减肥危害1.优质蛋白不足。
人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原蛋白流失）；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节）。
节食减肥危害2.各种维生素不足。
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
节食减肥危害3.体内蛋白质被消耗。
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基！自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首
节食减肥危害4.基础代谢率下降，成为易胖体质。
长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
节食减肥危害5.极易反弹的更高。
大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
因为单纯的过度的节食，只会造成身体所需营养素的缺失，致使免疫功能下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。
一直不吃晚饭会一直瘦下去吗
不吃晚饭能瘦下来，但是对身体会有很大的伤害。
坚持不吃晚饭，一个月后会出现什么结果呢？其实在我看来，这个分很多种情况！
第一种像我们这边的农村人，每天就吃两顿饭，早饭一般在9点到10点之间，午饭在下午的3点到4点之间，晚饭一般是没人吃的！坚持了这么多年，也没出现什么不良后果，既没有人因此减肥，也没有人因为不吃晚饭而出现身体健康问题！
第二种如果你是上班族，那早中晚三餐时间都比较规律，早上一般在7点到9点吃早餐，午餐一般在12点到1点吃午餐，晚餐一般都是在下班之后吃。那像这种情况下，我们不吃晚饭，对减肥和健康有影响吗？我觉得这也分几种情况：
1.如果你早餐和午餐吃的都比较好，吃的比较饱，那晚餐不吃对健康几乎没影响，对减肥来说，可能有减肥的效果，也可能没有减肥的效果！
2.如果你早餐，午餐本来吃的就不多，一到下班就饿的不行，那这种情况下，如果不吃晚餐的话，时间久了对健康肯定有影响，对减肥也有一定的效果！但是如果你是想通过这种方法减肥，那肯定是不太推荐的！
所以说，不吃晚饭，出现什么结果。具体情况得具体分析，如果你早午餐吃好，晚饭不吃也不一定能达到减肥的效果，但是如果你早午餐吃的不好，晚餐还不吃，那对健康都会产生不好的影响！
如果你不吃晚饭的目的，是为了减肥。那我劝你不要这么做。减肥并不是仅仅靠不吃晚饭，就能成功的！而是需要饮食均衡，制造热量差，需要我们每日摄入的热量要小于消耗的热量，才能达到减肥效果。如果我们早餐和午餐摄入的热量就远大于每天消耗的热量，那即使不吃饭，也没有减肥的效果！如果我们一日三餐的热量小于消耗的热量，那即使吃晚饭也能达到减肥的效果！
饮食建议下面根据我的减肥经验跟大家分享几条饮食方面的建议，通过遵守这几条饮食建议，三餐都吃都可以达到减肥的效果：
1.减肥不需要我们节食，少吃饭，但是我们一定要营养均衡，知道什么能吃，什么不能吃！
2.主食一定得吃，但是主食不能多吃，每顿吃一小碗或者自己拳头大小的量。并且粗细搭配，以五谷杂粮等粗粮为主，以米饭面食等细粮为辅；
3.增加蔬菜的摄入，多吃绿色的健康蔬菜，像根茎类的蔬菜要少吃，例如土豆，芋头，这些含淀粉多，可以当成主食；
4.增加蛋白质的摄入，多选择优质的蛋白质，例如蛋类，奶类，豆制品，鱼虾类，各种瘦肉类等；
5.需要管住嘴，抵制美食的诱惑。我们一般吃的美食都是高热量高脂肪高糖分的食物，例如烧烤，油炸火锅甜品等，一定要减少这些食物的摄入；
6.饮食尽量清淡一点，不要太重口味，尽量做到少油少盐少糖；
7.养成一些良好的习惯，例如养成多喝水的习惯，戒掉夜宵，不要吃完饭就躺着不动，吃完饭尽量先活动活动。
以上就是一个饮食整体方面的建议，想要减肥我们的饮食搭配最好是遵循上述的几条建议，这样才能达到控制饮食的目的！
根据上述的几条方面的饮食建议，我给大家推荐一个一日三餐的饮食方案，帮助大家更好的搭配饮食：
早餐食物搭配：1.主食推荐：紫薯，红薯，燕麦，玉米，全麦面包等，可以任选其一；
2.蛋白质食物推荐：早上我们以蛋类，奶类为主，吃1到2个鸡蛋，喝一杯牛奶或者一杯豆浆；
3.维生素之类的食物推荐：黄瓜，西红柿，香蕉，圣女果等。
午餐食物推荐：1.主食食物推荐：荞麦面，糙米饭，全麦食物，南瓜等，任选其一；
2.蛋白质食物推荐：中午以肉类为主，可以以鸡胸肉，猪牛羊瘦肉，鱼虾类为主；
3.维生素推荐：各种的蔬菜为主，例如西兰花，花菜，芦笋，白菜，菠菜等。
晚餐食物推荐：1.晚餐我们以膳食纤维和维生素为主，即以蔬菜和水果为主；
2.例如西兰花，芹菜，海带，香菇，木耳等，水果以猕猴桃，橙子，苹果，香蕉等为主。
以上就是关于饮食方面的一些建议和饮食搭配方面的建议。想要减肥的朋友，可以好好的看一下！
结语最后在说一下，如果想要减肥速度快，除了饮食是一方面，运动也不可缺少！运动我们可以以中低强度的有氧运动为主。
有氧运动就是我们常见的慢跑，游泳，快走，骑车，跳绳等之类的运动。
选择适合自己的一种运动，每周安排4到5次运动，每次运动40到50分钟。
好了，以上就是今天的分享！千万不要觉得不吃晚饭，就能达到减肥的效果！一定要合理搭配自己的饮食，三餐合理分配，才能好好的减肥！
中午不吃饭能减肥成功吗
减肥要怎么做才对？光靠不吃饭减肥会引起营养不良，对身体健康有很大妨碍。要想科学的减肥，有以下几种方法。第一种每天选择一餐食用液体食品。这样比较容易消化不容易导致脂肪堆积，如果每天吃一顿是否可以在半年内减掉15斤？不过是否应当多样化配置保证营养不缺乏。大家要多喝水。减肥的人都知道喝水是很重要的，一个要减肥的人，每天喝的水应该有1500毫升。喝足够的水，可以促进机体代谢减少肠道里面脂肪的堆积。第二种每天按时吃早餐，很多人减肥是成功了，但是也很容易反弹，瘦了很容易变胖，这是因为饮食造成的。第三种早上空腹运动。早上起床首先不吃早餐，空腹锻炼，可以更加有效的节奏，这是因为早晨燃烧的是体内脂肪的储存。第四种每天坚持锻炼。每个人都知道减肥不可缺少运动，每天至少要进行三次运动才可以帮助我们减肥。运动减肥，一定要长期坚持，并有规律，否则效果不理想。
