早餐吃什么即食 早餐一般建议吃什么
早餐最好吃什么即食的~~？中老年人刚起床吃什么速食早餐？早餐吃什么比较好？早上不想做早餐，吃什么速食的比较好？速食早餐吃什么好？早餐吃什么比较方便味道好？
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早晨吃什么早餐最好最简单
晚上煮好粥啊银耳汤啊之类的，第二天早上热一下就好了，配点小菜。
我买过一种无糖玉米糊，开水冲了就可以吃，很方便，还有早早麦之类的，都是开水冲了，配点小菜就行。
个人喜欢吃糊糊，锅里先煮点水，糯米粉，或超市卖的散装营养粉，加点凉水化开，等锅里水开就放进去一起煮，可以打个鸡蛋下去或加点牛奶，很快的。
或者有蒸锅的话，早上起来先把包子馒头饺子什么的放里面蒸，然后洗漱，等你打理好自己，锅里也差不多熟了
另外就是煮方便面，为了营养，还是打个鸡蛋加点蔬菜比较好
中老年人早餐吃什么营养又简单
是早上先空腹喝一杯温水，然后吃一些高纤维的食物，如麦片、粗粮等，配着喝一些豆浆或蜂蜜水，豆浆它会提供蛋白质。并且要吃一个新鲜水果。 早餐吃面包然后喝牛奶或豆浆，方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，
适合早餐的奶类及豆类食物：鲜牛奶、酸奶、羊奶、豆浆、豆腐脑、豆腐干、煮黄豆、酱豆腐。
早餐一般建议吃什么
来个简单的早餐烘蛋吧
适合早上吃的懒人早餐
哈喽，你好，很高兴可以回答你这个问题。你说早上不想做早餐的话，吃什么速食比较好，第一你可以吃牛奶和配面包，营养又丰富。或者你要是上班族的话，你可以买一个煮蛋器，每天早上可以煮一个鸡蛋。然后喝点牛奶或者冲点麦片。或者说是买一些嗯袋装的芝麻糊呀，或者是嗯，油茶麻花。只需要用开水冲一下搅一搅就可以吃。再或者你平时可以备一些。零食饼干呀酸奶呀之类的。上班如果晚的话可以走的时候直接拿上饼干，酸奶可以在路上吃。大概就是这些啦，其实早餐的话，主要是看你的口味，如果是以形态为主，那就是有他油茶麻花，你可以冲一下泡一泡很方便，然后就是有的人可能喜欢吃方便面，也也也是可以的，当然就是营养就欠佳啦。如果说你比较喜欢吃甜食，你可以选择一些面包呀牛奶呀，还有冲的一些豆浆呀奶茶之类的。
希望可以帮到你，但是如果是能买到现成的那种吃的那就更好啦，这样既系可以睡懒觉又可以吃到东西。毕竟长期吃素食是非常不营养的，不利于身体健康。
速食早餐除了面包还能吃什么
包子
包子是用发酵的面擀成面皮包上各种喜欢的馅儿蒸熟的一款面食。这种中式的早点起源于南宋，面皮或松软或筋道，不同的馅儿可以做成不同口味的包子，在速食早餐中地位不浅。
各种包子馅儿
馅儿的选择很多，可荤可素，可甜可咸。各地都有代表的包子：天津的狗不理、上海的汤包、广东叉烧包、蟹黄包、生煎包等等。
包子
馒头
馒头的起源要早于包子，如果说包子内有乾坤，馒头则比较素净，从里到外都是面粉。即使如此，人们也变着法在面粉中加入各种调味，让馒头有了不同的口味。用蒸熟的南瓜和面粉一起和面可以做成南瓜馒头，南瓜营养价值丰富美容养颜、降低血糖；加入熬好的红糖水一起和面可以做成红糖馒头，红糖补血益气；用蒸熟的紫薯和面粉一起和面可以做成紫薯馒头，紫薯富含的花青素能抗氧化。智慧会吃的人们总是能做出各种花样的美食。
南瓜馒头
粥
中式早餐中一定有粥的地位，用米经过熬煮，米粒变得软烂容易消化。在粥中加入各种食材也可以做成不同口味的粥。皮蛋瘦肉粥、皮蛋芥菜粥、小米南瓜粥、香芋粥、黑米粥、八宝粥等等。各种谷物都可以熬成不同口味的粥，益气又有营养。晚上睡觉前，用电饭锅预约好，第二天早上就能煮好热乎乎的粥。
小米粥
三明治
吃腻了中式早餐偶尔可以换换口味，试试西式早餐，简单方便的要数三明治。提前买好土司，煎好一个鸡蛋，取两片土司按自己喜欢的口味可以在中间加上鸡蛋、生菜、火腿、黄瓜条等等，挤上爱吃的酱料：番茄酱、沙拉酱、蛋黄酱，一块三明治就做好了，营养又美味，做饭法还不难。
三明治
如果以上几款还觉得麻烦，还可以买一些番薯、玉米、土豆、山药放在家里，拿出来洗洗干净扔锅里蒸熟，原汁原味也是一道营养的早餐。
身体是自己的，再忙也别忘了吃好早餐。
早餐最推荐吃什么
儿童早餐儿童政策生长发育的旺盛时期注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要首先要瘦少量少吃含糖量较高的食物以防引起智齿和肥胖在条件允许的情况下儿童的早餐通常以一杯牛奶一个鸡蛋和一两片面包为最佳牛奶可与果汁等饮料交替饮用面包也是也可以用饼干或馒头代替青少年的早餐青少年时期身体发育较快常常肌肉骨骼一起长特别需要足够的改维生素c等营养素来帮助身体生长发育因此青少年合适的早餐是一杯牛奶一个新鲜水果一个鸡蛋和量干点主要是馒头面包饼干等碳水化合物中年人的早餐人到中年是多事之秋肩负工作家庭两大重任身心负担相对较重委员环节中老年的衰老过程其饮食既要含有丰富的蛋白质维生素钙磷等又应保持低热量低脂肪可以选择脱脂奶豆浆等饮料粮食方面比较简单不过不要吃油条比较甜的食物一般的馒头面包都可以不过面包不要加了油那种还可以选择吃个水果要吃鸡蛋的话不要吃蛋黄早餐还可以吃些菜如菜包之类的水果与菜不同另外吃些菜的话营养更加好包括从青菜萝卜但是不用太多只要把粮食一些的粉料换过来就行了水果也可以至于饮料有200至250毫升就可以了
