什么东西排毒效果好呢 吃什么东西排毒最快最好
什么排毒效果最好？吃什么食物排毒效果最好？吃什么有利于排毒？吃什么东西可以排毒呢？排毒的食物有哪些，身体毒素很多，吃什么食物排毒效果好？
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怎么排毒最好最快最有效
1.苹果清毒
苹果的纤维含量很高，每个苹果平均含有约5克的纤维素，起丰富果胶更属可溶性纤维素之一，不但能有效于肠道、胃腔内肌肤一些会引起高胆固醇及癌症的物质、毒素，更能长时间抑制食欲，帮助个人控制食量。
萍果含维他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，可以整肠利尿，消除疲劳，防止肌肤及细胞老化。
“一日一苹果，毒素远离我！” 2.柠檬排毒
柠檬不仅可以帮助美白，还可以帮助人体排毒。除含有维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性，有效帮助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行。 3.荔枝补肾
荔枝有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效，而现代医学研究证明它含有维生素ABC、天然果胶、游离氨基酸、蛋白质及多种矿物质，有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成及令皮肤细嫩等作用，不但清甜美味，更是排毒养颜的理想水果。 4.葡萄健肝
肝脏是人体内重要的解读器官，各种毒素经过肝脏并进行一系列的化学反应后，便转化成为无毒或低毒物质。而深紫色的葡萄能帮助肠内黏液组成，对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能，并能帮助肝脏长期保持健康，加强自然排毒过程。
5.椰子抗菌
虽然椰子的油份含量较一般水果高，但起饱和脂肪酸经过人体消化后，不但可产生能量，以刺激新陈代谢，更能在饭后增强细胞的代谢活动，有助减少脂肪囤积。另外，内含的月桂酸成分，具有抗病毒和抗菌的效用，可帮助加强人体免疫能力，预防毒素对身体构成不良影响。
6.梨子杀菌
梨子含丰富的维生素C、多种类黄酮物质和抗氧化营养成分，能使细胞免遭自由基的上海，亦能有效刺激白血球水平上升，抗击感染并杀灭多种细菌、病毒。加上梨子的纤维素可降低胆固醇水平，从而促进人体心血管和肠道健康，约束肠道中的致癌化学物质，防止人体排毒系统受到伤害。
7.西瓜清肠
西瓜含大量水分，而水分正是最基本的人体排毒原材，有助清理肠胃。另外，西瓜中含有蛋白质，能将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，以减轻肾的负荷和压力，保持其健康、正常的机能运作，防止人体的排毒系统受到伤害。
.樱桃排毒
热量不高的樱桃，具高浓度的维生素B、维生素C、膳食纤维、钙、磷、铁及钾等，其中铁及维生素C的含量特别突出，曾被美国医生建议作为预防感冒的水果食品。而最重要的是，其果肉可以帮助身体排出毒素和不洁的体液，对肾脏的排毒甚具功效，更有温和通便的作用，被世人成为“最可口的天然药物”。
9.草莓洁肠
热量不高的草莓含有丰富的维生素C、纤维素及果胶，能促进肠道蠕动，又能直接帮助排出体内多余毒素，并照顾肝脏健康，不但养颜，并兼有效预防感冒、改善便秘，杆子黑色素积聚。
10.西梅通便
无论是经过食用处理还是新鲜的西梅，均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维，功效如同市面上的活性乳酸饮品，有助肠内有益菌的繁殖，同时抑制有害菌的增生，减低有害物质和毒素于肠道内囤积，保持肠道的健康以帮助排便。
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木耳---
木耳，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳中所含的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质等毒素集中吸附，再排出体外，有助于清洁血液和肠道。
黑木耳本身含有膳食纤维，可促进肠道运动，减少脂肪的摄取，降低血栓的形成，并得以缓解宿便以及预防罹患大肠癌、心血管疾病。
柠檬---
早上起床后喝1杯柠檬水，可以刺激肠道，清除体内毒素。柠檬虽然很酸，但进入肠道后就呈碱性，可以排除体内的酸性毒素。柠檬具有杀菌、利尿作用，进而净 化体内，防止坏菌滋生。柠檬富含维生素P，能增强毛细血管弹性，改进血液循环。通过促进胆汁生成，还有助于肝脏排毒，净化肝脏。
柠檬汁和蜂蜜制成蜂蜜柠檬水，是1道完美的营养组合。常常饮用可以起到通便、净化血液、美容养颜、增强免疫力的效果。
红薯---
红薯是1种碱性食品，富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动预防便秘，更能增加体内排毒功能。红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，其中β-胡萝卜素、维生素E、C含量丰富。每天1个红薯是最健康的养颜排毒餐。
吃什么可以快速排毒最快
利于排毒的食物：西红柿、草菇、苦瓜、黑木耳、洋葱。
1、西红柿：性微寒味甘酸，生津止渴，凉血养肝，清热解毒，治疗高血压、坏血病，预防动脉硬化、肝脏病等。西红柿所含的有机酸，可软化血管，促进钙、铁元素吸收，对肠道粘膜有收敛作用。
2、草菇：维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力。它具有解毒作用，如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小便排出。它能够减慢人体对碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的上选食品。
3、苦瓜：能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。
4、黑木耳：黑木耳含有的多种矿物质元素还能使体内的各种结石产生化学反应，剥脱，瓦解，不断脱屑缩小，然后再经管道排出。另外，黑木耳中还含有较多量的具有清洁血液和解毒功效的生物化学物质，有利于人体健康。
5、洋葱：洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。洋葱中含有少量的棉子糖是一种功能性低聚糖，棉子糖可增殖人体双歧杆菌，起到润肠通便、降脂降压等作用。
参考资料来源：百度百科-西红柿
参考资料来源：百度百科-蘑菇
参考资料来源：百度百科-苦瓜
参考资料来源：百度百科-黑木耳
参考资料来源：百度百科-洋葱
吃什么东西排毒最快最好
1、糙米
糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。将糙米与排骨、海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。
2、酸奶
肠动力“添加剂”。益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌，可以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
3、粗粮
常吃红薯、马铃薯、玉米、荞麦等粗粮有助于坚持粪便的晓畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中富含很多细粮（或精加工食物）所欠缺的特别的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功用。
4、胡萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。
5、菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。
菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
参考资料来源：人民网-吃什么能够有效排毒呢？ 五大食物帮你有效排毒
人民网-吃什么可以排毒呢？ 八大食物帮你轻松排毒
排毒最好的十大食物
体内排毒，所有常吃的食物有以下几类：
1、最有效的清肠蔬菜，多是绿叶菜，为碱性，其中富含膳食纤维，可以中和饮食中糖，肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中的有毒物质。
2、
清肠水果。可选择柠檬、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。
3、
薯类。饮食中具有抗癌作用的营养物质，是胡萝卜素，维生素C和叶酸，在红薯中含量都比较丰富。
4、最有效的清肠豆类。豆类不仅富含丰富的蛋白质，而且还富含膳食纤维也比较多，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、解毒、抗癌等作用；。
5、菌藻类食物，它们含有大量胶质，能够促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。
6、
蜂蜜，蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜可以排出毒素，同时对防治心血管疾病和神经衰弱等症有效果。蜂蜜含有丰富的糖类，可吸取体内水分留在肠道里，有利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，不能用太热的水泡蜂蜜，会破外其结构，应该用偏温的水来泡。
经常排毒可以预防口臭，保持口腔内的清新。因为在排毒的过程当中，可以将肠道内有异味的气体排出体外，还能够美容养颜，可以起到预防衰老的作用，使皮肤变的更加光滑、白皙。同时，具有降脂减肥的功效，可以促进胃肠系统的蠕动功能，有效的预防便秘的发生。对于代谢能力差的人群来说，经常排毒，可以提高代谢能力，是一种养生的操作
吃什么食物排毒最强
人们常食用的全谷，瓜果蔬菜中哪些食物具有解毒功能？根据肝、肾的喜怒哀乐而定。肝、胆、肾是解毒、排毒的重要器官。首先要保护它们。要保持它们的正常运作。除了药物伤害，酒精对肝脏和肾脏的伤害也是原因之一。愤怒伤肝，恐惧伤肾，平时要保持良好的心态，尽量不发脾气。一旦生气，都会感到情绪低落，胸胁胀痛，这就是肝气郁结，被情绪所伤。因此，保护肝肾，不受伤害，其功能正常，毒素就不难排出。
如果要让心、肝、脾、肺、肾脏、胆、肠、膀胱等器官能正常排毒，就得保护内脏，只有内脏功能正常了，收放自如，毒素才能自然排出。五色补五藏，肝喜酸，肾喜黑，肺喜白，中医认为肺肾同源，通过治肺，也可以达到治肾的目的。平时饮食多吃全谷类，多吃那些清热解毒的食物。全谷物、蔬菜和水果都有这些好处。例如，绿豆杉梨，具有降糖和降脂的作用。
可用：白（滋阴清热）、木耳（滋阴润肺、润肠）、莲子（心火）、珍珠泪（健脾除湿）、黑豆（补肾）、绿豆（解毒利尿）等，加2个乌梅（养肝）煮粥喝，有益于保护五藏器官，除湿解毒。避免使用会严重损害肝肾的药物。否则再好的解药也是白搭。自己种植没有化肥农药的蔬菜吃，正好是解毒的方式，坚持一段时间看效果不错。如果你有钱买药，趁早把钱花在绿色食品上。
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