除了运动减肥还有什么 快速减肥的锻炼方法有哪些
除了运动之外的减肥方法有哪些，除了运动，还有什么办法减肥比较有效？除了运动之外还有什么方法可以减肥？除了运动还有什么减肥的好方法？除了跑步减肥，还有什么高效的方法？除了运动，还有别的减肥方法吗？
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快速减肥的锻炼方法有哪些
现在很多人想减肥，但是又不想运动。其实减肥不只有运动一种方法，还有针灸、限制食量等方法。
原因分析
一、脂肪堆积其实是人体消耗的能量小于产生的能量。因此，通过控制进食的量，保证吃进去的比排出去的少，也可以达到减肥的目的。
二、中医可以用针灸的方式减肥。因为人体有一些穴位，可以促进人体排出体内的毒素，从而减肥。
举措建议
饭后可以喝茶，茶中含有促进消化的物质，可以促进消化。
除了跑步还有什么好的减肥方法
强烈控制饮食，低油低脂，以素为主，早餐，午餐可以多吃点，晚上少吃，因为早，午餐可以 通过白天的运动，工作消耗掉，晚上入睡了，肝胃却还在工作，少吃可以减少肝胃负担，造就健美好身体。
除了运动最好的减肥方式是什么
建议一个小经验，从每天早上开始起床后，做完家务先喝一大杯蜂蜜水，然后吃一碗燕麦十无糖豆浆十水果。到午饭，半碗米饭，各种蔬菜，如果要是吃肉的话，选择鱼肉和鸡肉，最好肉和蔬菜，就别在吃米饭了。“如果长期不吃碳水化合物，只会让身体越来越肥”。下午如果要饿了的时候，喝杯无糖豆浆或是脱脂酸奶。晚上吃饭要多吃些蔬菜.水果，这个时候是关键，尽量少吃含热量.脂肪的食物。晚饭以后就绝对不要在吃东西了，不然会先功尽弃。注意每天保证要喝1.5升白开水，别吃甜食。晚饭以后去散散步，逛逛街，有肥胖的朋友不仿试一试。
除了运动怎么减肥最快最有效
不吃减肥药，不亏待嘴巴肚子，不做高强度运动，合理健康，因为轻松，也容易坚持，不反弹！
我最重的时候157，厉害吧！现在基本保持在57KG左右（个子还比较高），从开始实施后大约两个月减了30斤吧,开心，，
我的减肥经验就是［调整饮食］加［适量运动］!轻松而且见效快,这样才能使人有信心
!
【饮食】
早餐吃好，牛奶鸡蛋不可少。
中午基本饱，一天的主要蛋白质和高热量的东西都基本集中在中午搞定！注意蔬菜坚决不能少！
晚餐确实比较少，喝点汤，少量肉类，一些蔬菜一点豆腐就能吃个七成饱。睡前如果比较饿了，牛奶一杯，或者水果。（三餐主食都要的啊）
【运动】
我体能不好的,又长期坐在电脑前,肚子和PP都比较,,,我选择的运动是两种:［足尖运动］和［原地跑］
建议你在开始实施之前先准确的测量一下自己的腰围臀围和大腿围,一周之后再测量一次,这样比较容易看到成果,更能激发自己坚持锻炼得更加美丽滴决心!
⑴
通常在中午饭后就站着看电视,然后做垫脚尖——
面对镜子,微笑——然后：
两脚呈八字站立，垫脚尖。要点：收腹挺胸、收紧臀部，往上提脚跟时吸气，下来时呼气，保持比较平稳缓慢的节奏，每天坚持早、中、晚各做3组，每组做8个8拍。每组之间要放松，以免小腿出现肌肉块。
最好在运动时翘起下巴，或者做脖子的拉伸运动，塑造脖子和下巴的线条
。
⑵
晚饭后休息一段时间，然后边看电视边原地跑，充分的摆动手臂，尽量抬高双腿。体能比较好的和需要快点见效的可以多做，我基本是跑5分钟休息一下再跑5分钟就大汗淋淋了。利用看电视的时间原地跑步,又不需要专门的时间又出汗比较多,还能锻炼心肺功能,新陈代谢更快,减重也更有效!
（重点是运动之后充分滴放松！这点很重要！！）
就这么简单哦，没有那么多长篇大论的，实用而又容易实行，主要也是因为比较懒体力不行才摸索出这个轻松的方法，不过这样正好容易坚持呢！还有哈，我在减了两个月之后就比较少用原地跑了，就是经常用第一个方法保持下身形，同时那样也能使气质提升，整个人看起来都比以前挺拔了。想要更瘦的人最好一直坚持跑，特别见效的！
一起加油哈！
O(∩_∩)O
(美美独家瘦身经验,
请不要复制！谢谢！）
减肥什么动作可以代替跑步
有没有什么快速瘦身的方法？可以比跑步还有效？
还有跳绳也是相当燃脂的，还有波比跳，开合跳，这些动作都可以锻炼到人体的全身肌肉，提高心率，从而帮助自己加快燃脂。
不用大量运动的减肥方法
一般还是有其他减肥的方法的。但想要减肥的话，建议要结合平时的饮食和运动进行减肥的。但平时如果不爱剧烈的运动的话，可考虑通过有氧运动减肥，如练瑜伽等。平时要控制每天饮食量，特别是晚餐量，因为5点以后人体脾胃消化功能下降，食物难消化，故晚餐可以吃稀粥为主。
