胆经不通做什么运动图 疏通经络最简单好用的方法
敲打胆经穴位图，经络不通怎么办疏通经络的10大妙招？怎样疏通胆经？胆经不通如何按摩？有多少人知道自己胆经通不通？胆经不通，全身都堵，那有什么方法能疏通胆经呢？
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胆经堵塞按摩穴位图
足少阳胆经简称胆经循;行部位起于目外眦（瞳子髎穴），上至头角（颌厌穴），下行到耳后(完骨穴)，再折回上行，经额部至眉上（阳白穴），又向后折至风池穴，沿颈下行至肩上，左右交会于大椎穴，前行入缺盆。本经脉一分支从耳后进入耳中，出走于耳前，至目外眦后方。另一分支从目外眦分出，下行至大迎穴，同手少阳经分布于面颊部的支脉相合，行至目眶下，向下的经过下颌角部下行至颈部，与前脉会合于缺盆后，穿过膈肌，络肝，属胆，沿胁里浅出气街，线毛际，横向至环跳穴处。直行向下的经脉从缺盆下行至腋，沿胸侧，过季肋，下行至环跳穴处与前脉会合，再向下沿大腿外侧、膝关节外缘，行于腓骨前面，直下至腓骨下端，浅出外踝之前，沿足背行出于足第四趾外侧端（足窍阴穴）。;
本经脉又一分支从足背（临泣穴）分出，前行出足大趾外侧端，折回穿过爪甲，分布于足大趾爪甲后丛毛处，交于足厥阴肝经（见图）。; 本经脉腧穴有：瞳子髎、听会、上关、颌厌、悬颅、悬厘、曲鬓、率谷、天冲、浮白、头窍阴、完骨、本神、阳白、头临泣、目窗、正营、承灵、脑空、风池、肩井、渊液、辄筋、日月、京门、带脉、五枢、维道、居髎、环跳、风市、中渎、膝阳关、阳陵泉、阳交、外丘、光明、阳辅、悬钟、丘墟、足临泣、地五会、侠溪、足窍阴，共44穴，左右合88穴
疏通经络最简单好用的方法
经络不通的解决方法有哪些？相信这些问题困扰着很多人吧！今天要和您分享的就是这些问题的解决之道，希望这些经络养生排毒法可以对您有所帮助。
1.胆经：让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!
2.膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛！
3.胃经：让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴！
4.大肠经：帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!
大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
5.三焦经：让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些道医还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。
经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连！三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！
6.心包经：让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，道医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！
7.心经：最准确的自我体检法
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。道医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉！
8.小肠经：拥有纤细手臂
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。
要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦！
9.肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课！
三分钟疏通胆经的方法
经常沿身体胆经敲打，就可以。另外，中医有句话，不通则痛。如果在敲打胆经的过程中，发现有痛点，就要揉开，应该就是疏通胆经了
胆经疼痛按摩哪个穴位
胆经不通，舌苔发黄，敲打1个部位，经络畅通，睡觉香甜！
胆经经络不通如何打通
在中医的眼中，胆经是一条非常重要的经络，胆经失调会导致身体出现很多不适的症状，尤其是胆经堵塞，有很多反应会通过身体表现出来，而胆经的疏通，也是有一定的方法的，对于胆经堵塞的人来说，了解正确的方式，是一件非常重要的事情，而平时常疏通胆经，也能起到预防作用。
胆经有什么具体功效
中医认为，胆经与肝脏存在密切关系，胆经的畅通与否，影响着肝脏的气机，气机畅达，则身体无大碍。除此之外，足少阳胆经处于半表半里，邪气容易在此处侵犯人体，因此，敲打胆经可以驱逐邪气，增强人体抵抗力。
而胆经一旦堵塞，身体也会出现很多反应。
胆经堵塞的表现
在临床上，胆结石、胆囊炎患者，多数胆经不通，再加上肝胆互为表里，因此结石堵塞引起胆经不通，患者的肝经也会出现问题，比如常见的右肋绞痛、胀痛等症状。常见的胆经堵塞出现的表现主要有：口苦、头晕、出汗、烦躁，以及胸肋疼痛等。
胆经堵塞不是小事，疏通胆经需要从日常做起。胆经疏通，身体可以获得两大好处。
疏通胆经的好处
疏通胆经的第一个好处是可以使胆经的活动速度加快，促使堆积在胆经上的垃圾和毒素排出，可以起到很不错的减肥作用，值得想减肥的人尝试。
疏通胆经的第二个好处是可以加速胆汁分泌，提高吸收能力，给造血系统提供足够的营养物质，尤其是患有脂肪肝或者胆结石的人，疏通胆经可以在一定程度上使病情得到缓解。
那么疏通胆经的方法都有哪些呢？这里简单介绍几种，不妨学一学。
疏通胆经的方法
第一，疏通胆经可以针对头部和耳朵周围进行按摩，头部和面部是穴位最多的经脉，如胆经上有一半的穴位都在这里，用指腹均匀适力按摩耳朵周围，或者是用手指做梳头的动作，可以缓解耳朵和头部的小肌肉群，并且增加局部的血液循环，起到清利头目的功效，每天都可以用手指梳头、指腹按摩耳周，并且每次坚持十分钟左右，以自己能接受的力度为佳。
第二，腰腿部也是胆经分布的线路，每天在大腿外侧敲打，可以刺激胆经。敲打时可以手握空拳，或者购买合适的保健锤进行敲击，沿着大腿外侧正中，膝关节的外侧向下到脚踝，并沿着足背进入第四个足趾外侧末端，这条线路上分布着胆经的膝阳关穴、阳陵泉穴等穴位，针对这些穴位左右各敲打两百下，才能有效刺激穴位，达到疏通胆经的效果。
胆经堵全身堵一个穴位畅通
“胆经堵、全身堵”，胆经堵塞，身体会出现六个表现，试一下敲胆经。
“足少阳胆经”，是中医学十二经络的一个关键构成部分。从眼对角考虑，一直循行到脚底第四趾周边的“窍阴穴”，基本上遍布整个躯体。这还算不上，最关键的，“少阳”是身体阳气出世的位置，依据子午流注理论，经脉气血每日都得从少阳经逐渐。说白了“一日之计取决于晨”，由此可见，足少阳胆经对身体阳气的必要性。
我们知道，经脉是血气周流的管路，它的顺畅，决策着气血的顺畅，假如它有哪些堵塞，气血的运转当然就遭受非常大危害。由于足少阳胆经是全身阳气的“始发站的地方”，如同给大家高铁动车的起始站一般，它如果拥有什么不顺畅的地区，对身体阳气的危害会怎么样？最立即的便是阳气虚，产生给大家如今常说的“阳虚体质”。
因此，怎样立即把握足少阳胆经的顺畅水平，对防止出现肾阳虚是很更有意义的。那麼，胆经堵塞会有什么表现呢？我觉得，大概有以下五个层面：
1、两肋闷痛：由于“胆肝同宗”，胆经郁阻，最先遭受危害的是脾经。进而造成肝郁气滞、肝气郁结，进而发生两肋闷胀，口苦咽干，眼睛发黄这些；
2、骨关节伸屈不好：由于足少阳胆经遍及给大家身体的关键骨关节，胆经堵塞，血气必定会出现瘀滞堵塞，因此头颈、肩膀、髋骨等大骨关节都是会遭受危害，一开始很有可能仅仅有点儿酸乏乏力的觉得，渐渐地还会继续发生酸软柔弱这些，这种全是胆经堵塞，阳气不达造成的；
3、乳腺问题：胆经假如拥有郁阻，立即危害身体阳气的止脱生发；与此同时，“十一脏皆在于胆”，因此也会危害脾经的肃降，发生气轮不畅，胆肝二经不通畅，乳腺的问题也会较为普遍；
4、血压值升高：“胆为阳木，肝为阴木”，胆经郁阻，气虚血瘀久了会化热，阳木之郁气传到脾经，进而发生肝阳上亢，表现为头晕眼花、头晕目眩胀痛，现代科学技术的血压值升高，基本上归属于这类；
5、身体免疫力下降：由于胆经为“一阳发火”，它的气轮止脱生发时间在深夜，“一生二，二生三，三生万物”。假如胆经堵塞、血气发生问题，阳气的止脱生发机遇受限制，长此以往就危害到给大家身体的浩然正气，免疫力下降，免疫力低，一有动静，身体便会发生不适感。这种全是阳气升华遇阻的结果，其缘故或是胆经堵塞；
6、上火：胆经堵塞，尽管危害“一阳生”，肾阳虚的源头在这里。但也不可以忽略，胆经堵塞，也会发生“上火”的征兆。例如心烦气躁、失眠症口苦口臭、口角生疮这些。俗话说得好“胆有多清，脑有多清”，由于“胆主选择”，胆经的堵塞，选择紊乱，心阳之气对人的大脑的濡养不够，进而发生头晕目眩涨痛等上火表现。
上述便是胆经堵塞的六个普遍表现，一般来说，假如拥有这种表现，就得造成注意了。有哪些简便易行的方式，在上面这些现象上，迅速自身分辨吗？假如拥有以上一两点表现，我们可以试一下这一方式，辅助分辨是不是真有胆经堵塞了：
正常的站直，两手握紧拳头当然松弛，敲打两边大腿根部的风市穴；如果有酸胀的觉得，更能表明胆经有堵塞堵塞了。
胆经堵塞该怎么办？最常见、最简单的方式便是“敲胆经”。现阶段时兴的敲胆经方式有很多种多样，以“敲打大腿根部四个穴道”为最普遍。我认为，那就是以偏概全的作法。较为合乎经络学的“敲胆经”，我觉得能够分三个层级来开展：
1、敲打风市穴：它是非常简单的，合适站起位敲打。风市穴的部位非常好精准定位，站起时两手松弛挨近大腿根部，中拇指手指尖处便是风市穴。提议两手握紧拳头，用拳眼里等幅度敲打该点就可以，以觉得略微的酸疼截止，关键对腿部经气的运转有益；
2、敲打阳陵泉穴：阳陵泉穴在小腿肚的两侧，腓骨小头前下边的凹痕里。合适座姿敲打。能够用手根处紧靠膝盖骨上方，四指闭拢，用中拇指手指尖敲打阳陵泉穴，以觉得酸胀为度，关键对胆经阳气的止脱生发有益；
3、敲打肩井穴：肩井穴在肩部最顶部，大椎穴与肩峰连线的圆心上。一般用坐姿，手掌心伸开，四指闭拢，左手和右手更替用小鱼际敲打另一侧肩井穴。对上臂经气的运转有改进之功。
上述，给大家介绍了足少阳胆经堵塞的六种表现，及其敲胆经的三种方式。由于胆经关系到身体阳气的升发，因此，确保胆经的通畅，对改进阳虚体质是很有益的。
