水肿型腿是什么 瘦水肿腿的方法
什么是脂肪型、水肿型、肌肉型大腿，是大腿不是小腿？脂肪型小腿与水肿型小腿特征是什么？水肿腿怎么区分，水肿型腿怎么判断，怎么辨？水肿腿怎么瘦 水肿型腿怎么判断？怎么瘦水肿型小腿？瘦腿之前，如何认识自己是什么腿型呢？
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怎样确定自己是脂肪腿还是肌肉腿
脂肪型：大腿上有类似于橘皮的条纹，严重的话会有大块突出的脂肪粒
水肿：多肉但平滑
肌肉型：瘦的人会比较紧绷稍稍一动会有侧部会有直线绷着，微胖的话会带有些肉感
怎样辨别是肌肉小腿还是脂肪小腿
小腿粗壮的特征就是，这种腿型会显得肉肉的，摸上去也软软的，很不美观。
水肿型小腿腿上的肉特别的松软，腿稍微晃动一下，整条小腿下面的肉要晃动几下。小腿稍微往左边侧一点，肉就全部倒向左边了，小腿稍微往右一点，肉就全倒向右边了。
小腿水肿因为水分总是往低处聚集，因此小腿是人体最容易发生水肿的部位。你的脚踝是否较粗，脚趾肿大?如果是，那么恭喜，你腿部的“富态”线条多是源于水肿，而非肥胖，因此也很好打理。长筒袜或打底裤会有很好的修饰效果，但千万注意不要让袜子勒在脚踝或小腿上，否则效果会适得其反。
怎么区分水肿和脂肪肿腿
水肿型，用手指压小腿胫骨，出现明显压痕且不容易消退的为水肿型；将腿伸直并用力向上勾脚指，这时腿部肌肉突显的基本属于肌肉型；除上述两种外，再有的小腿较粗壮大约就属于脂肪型了，一般这种情况下身体其他部位也会有许多脂肪堆积。
瘦水肿腿的方法
判断：用手指用力地按下去，腿部上的肉有留下一个白印子而且反弹得很慢的就是水肿腿。
怎么瘦：
（饮食篇）
1、多吃利水祛湿的食物，如赤小豆、薏米等；
（作息篇）
1、水肿一般跟身体的代谢有关系，要避免熬夜，养成良好的作息习惯；
2、晚上可以多泡泡脚，促进腿部血液、淋巴循环。
（运动篇）
1、跳绳，没有比跳绳更有效的腿部运动了，真的，不长肌肉，信我；
2、晚饭后多散散步，临睡前可以涂抹一下精油，用刮痧板进行刮痧按摩，促进腿部血液、淋巴循环；
3、加强腿部锻炼，一周三到四次的腿部运动。
瘦脂肪型小腿最快方法
小腿水肿型：因为水分总是往低处聚集，因此小腿是人体最容易发生水肿的部位。你的脚踝是否较粗，脚趾肿大?如果是，那么恭喜，你腿部的“富态”线条多是源于水肿，而非肥胖，因此也很好打理。长筒袜或打底裤会有很好的修饰效果，但千万注意不要让袜子勒在脚踝或小腿上，否则效果会适得其反。
改善建议：晚上少喝水，可以睡前或睡觉时把脚垫高半小时以上，以便让下身沉积的体液回流到全身。如果你几天后发觉脚趾变小了，那么很可能你是被每天8杯水的理论给误导了。的确，人体2/3是水分，而因为新陈代谢的损耗，每天要补充2升左右的水(差不多等同于8杯的量)。但每个人的体型不同，有的壮硕的男士甚至可以充当两个娇小的女性的重量都不止，需水量自然也不尽一样;此外，几乎所有的食物都含水，所以在用餐中已经补充了很多的水分，不需要额外再喝8杯水。
最后，在饮食方面可以减少盐类摄入，吃一些除湿利尿的食物，如薏仁、草莓等，也能让水分不易沉积且加快循环，健康又瘦身。
快速瘦腿方法一天练成细长筷子腿
美不美，看一看你的大腿就知道了。其实我们很多都不知道自己的腿属于什么类型的腿，所以，瘦腿一直不成功。下面教教大家认识自己的腿型，帮助你们走上瘦腿的成功之路。
1、 普通的腿一般是肌肉包裹的小肌肉型腿，我们大本分的人一般都是这样，而且这是很难瘦下来的一种。小腿粗，有肉肉，很软，但是使劲一捏下去就会感觉有硬硬的东西。虽然看起来挺粗的，但是这并不是属于肌肉腿的那种类型。
2、 水肿型的腿看起来很胖但是不是很壮的那种，就是肿肿的，很不美观。这主要由于坐在凳子上面太久了或者有时候站的太久造成的腿肿。那些坐在有空调的室内的学生党或者是白领们都非常地常见。
3、 肌肉型就是那种怎么捏都捏不出肉肉的，腿部的肉很硬的，捏下去都有一点点的松垮多的感觉，这种类型的腿一般都是出现在运动员的身上。
4、 单纯的肥胖型腿，就是看起来白白嫩嫩的，肉肉捏起来很好玩，很松垮的，肌肉不够结实的那种感觉，这种就出现在那些胖妹子身上比较常见。吃的太多高热量的东西，还有不经常去锻炼的结果。这种类型的人最好先减脂再瘦腿。
说了这么多，那接下来就说一说什么类型的腿适合什么样的运动吧，教教你们怎么去解决吧。
（1） 肌肉腿个人感觉还是比较难廋的。大多是需要大量的运动来改善，还要注意平时运动后的拉伸。平时坐在凳子上要经常拍打自己的腿部肌肉，上课的时候还是挺方便的。
（2） 如果你是属于水肿的腿型，一般都是可以通过饮食来消除的，只要在你的饮食当中适当地注意一下都是可以恢复的。平时多吃一些可以改善水肿的食物，比如：香蕉、奇异果、红豆、芹菜、菠菜、芝麻等等。这些都是可以水肿的食物。尤其是香蕉对瘦腿作用非常大。
（3） 那种腿部肉肉非常松垮的小仙女就要多早运动方面下点功夫了，平时有空就要多做一些有关瘦腿的运动，尤其是有关一些腿部消脂收紧的运动。或者平时也可以做一些空中自行车、剪刀腿、双腿倒立的动作等等都是可以的。这些动作大都可以塑造你的腿部线条，还可以达到瘦腿的作用。
为了能快点换上小裙子，露出你的美腿，就赶快动起来吧。不要总是做一个佛系的猪猪女了，再懒下去，你的腿就没救了，早点行动起来，就能美美地迎接夏天了，收藏转发好了记得要做哦，听说做了的小仙女都瘦了哦。
