健身房什么运动减大腿 做什么动作可以让大腿瘦下来
我想瘦大腿和小腹，去健身房练什么？做什么运动才能让大腿变瘦？健身房减肚子和大腿用什么方法最有效？
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健身房什么器材可以瘦大腿
肚皮舞,能很好减去小腹多余的脂肪；
动感单车，能全方面的减，对小腹的减肥很有帮助，对大腿也会有帮助
瘦大腿？我想先弄清你的身体状况！不知道你是偏胖那种还是已经很苗条了
想塑身的那种？
如果你想塑身，方法很多；如果你想减肥，瘦大腿多余的脂肪的话，有氧运动
是最好的办法，象有氧交替、踏板、搏击（运动很大，效果很显著），动感单车
等等！具体方案到了一家相对好点的健身房就会有专门的教练通过对你的身体测试，然后根据你的需求给你制定专门的健身计划！
做什么动作可以让大腿瘦下来
减小腿啊.以前我的小腿也很肥,但最后我才知道,减腿,除了 运动外,很重要的是按摩,你每天睡觉的时候可以做一些小腿的按摩,还有如果你也想运动的话,那我告诉你我的一个秘诀,我就是这么瘦了的哦,"跳绳"整体瘦哦.不既大腿会瘦,而且小腿也会变 的很纤细哦.那时候你的腿绝对的很迷人的哦.绝对的很性感 哦.相信自己吧.像平时你也可以美自己的小腿啊,站着的时候你可以把脚踮起,然后收紧臀部.锻炼了下半身,不是一举两得嘛!试试吧,不久你就会发现原来你的腿可以是这么美!!
健身房什么动作瘦肚子最快
运动减肥没有部位之分，没有局部瘦身，只有局部塑身。所以想减肚子和大腿都一样必须进行有效的有氧运动。
健身房建议使用踩动感单车的方式，运动者跟随音乐节奏性的运动，让运动者能够长久的坚持，对于减肥瘦脂、塑身起到很好的效果。另外，动感单车是一项可以团队进行的运动，人多锻炼就越起劲，在健身房运动就是为了那种氛围。
除了通过运感单车进行有氧运动之外，也建议利用健身房的杠铃或负重器械进行腹部和大腿的肌力训练，以保证在减肥的过程中，肌肉不会流失太多。
