减肥吃什么就不想吃饭 减肥期间肚子饿了可以吃什么
我想减肥，想知道吃什么东西可以让我吃不下饭，觉得一吃饭就恶心，以前喝过一种清肠茶就是不想吃饭？最近想减肥，但是又不能不吃饭，哪位大神有减肥的方法，最好是从早上吃什么到晚上吃什么，，告诉我？想减肥吃什么药物让自己不想吃饭？想减肥，晚上不想吃饭，吃什么等下既有营养又可以充饥？不想吃饭吃什么东西可以减肥？吃什么东西可以让肚子觉得不饿，在减肥不想吃饭？
本文导航
减肥不容易饿的小妙招
多锻炼
不吃饭仍然是最有效的减肥方法
达人减肥心得：打造易瘦体质 怎么吃不胖
2014-06-18 09:36作者:海俐评论(46)T中
本人从104斤减到了90斤，然后就一直保持在了90斤，并成了很多人都很羡慕的“怎么吃都不胖”的人，其实要形成易瘦体质不难。首先不提倡节食，节食以后就算半个月会瘦下来十多斤，但是瘦完之后的你会发现自己突然变得特别爱吃淀粉类，特别想吃甜食，就算拼命克制住自己又能克制得了多久呢?
一旦你的饮食恢复一点点，反弹相当大，而且节食瘦下来的胸部会严重缩水….
这就是我以前曾经经历过的痛苦节食，我只是不吃晚饭，但是大半年过去了，一年过去了，过午不食坚持了一年多，只能保证维持不怎么变的104斤，什么“过午不食坚持下来以后就会形成易瘦体质”，别轻易相信。
我在那段时间里每隔一两个礼拜就忍不住跑去吃面食，因为期间我几乎都是拒绝淀粉的，导致我极想吃面包，甜点什么的。就这样，晚上饿的时候硬忍住不吃，一大早起来就会好饿好饿，要吃最起码两个包子一个烧卖，天天想吃淀粉，想吃甜点，拼命遏制住，结果导致心情也变得很差。看到别人一到晚饭时间都跑去吃东西，真的好羡慕，又不敢轻易放弃维持了好久的一百零几斤，因为我每次放纵自己吃甜食的时候都会反弹好几斤。姑娘们，如果你们说过午不食就可以瘦下来，但是你们可以一辈子都不吃晚饭吗???不要再被蒙在过午不食的诱惑力，过午不食害死人啊。。。
所以，一年前的我决定用健康的方法减肥，首先要改掉了过午不食的坏习惯，改成少吃多餐，每天的饭分四五次或者五六次进食，每次量少一些。以前蛮爱吃零食的我凭着控制力戒掉了所有零食，我记录着每天吃了什么，吃多少，有多少热量，然后每天回去看减肥的姐妹分享减肥中的成果和经验。到现在我还会每隔几天去看一下曾经与我共同奋斗在减肥战线上的姐妹们努力地怎么样了。
决定健康减肥起，我买来燕麦片，全麦面包，酸奶机，早餐泡着燕麦片吃面包，上午加餐一个苹果，午餐先喝半碗汤，然后大半碗米饭，各种菜……吃到八分饱。
下午一个苹果一杯酸奶，晚饭少量米饭加一些蔬菜，睡前45分钟瑜伽，瑜伽之后拉腿筋，空中脚踏车，仰卧起坐，加上瑜伽，过程一个小时左右。
一个暑假过去了，我的体重华丽丽的到了94斤，我觉得差不多了，就不再拿食物称天天称出午饭晚饭了，午餐吃到七八分饱，晚餐五六分饱。十二月份，天气冷了，瑜伽不能在家练了，于是也就停了瑜伽。
但是这一期间，一直到现在，我的体重不仅一斤，没增，反而保持在了92、93斤左右，偶尔食欲好，吃多了也就是94斤。
一个暑假过去了，我的体重华丽丽的到了94斤，我觉得差不多了，就不再拿食物称天天称出午饭晚饭了，午餐吃到七八分饱，晚餐五六分饱。十二月份，天气冷了，瑜伽不能在家练了，于是也就停了瑜伽。
但是这一期间，一直到现在，我的体重不仅一斤，没增，反而保持在了92、93斤左右，偶尔食欲好，吃多了也就是94斤。
平台期什么的最讨人厌了，多促进新陈代谢也是有效燃烧脂肪的一个好方法。平常最好多喝点水，多泡泡热水澡，洗洗桑拿也会加速新陈代谢的，吃辣椒和喝姜汤多能促进身体发热，帮助消耗热量。
多吃粗粮，多喝些低脂牛奶都可以的。蛋白质不足会使新陈代谢速度下降，维生素B能促进新陈代谢，多吃点含维生素B的食物。还有不要经常赖在床上哦，容易阻碍新陈代谢的，每天7-8小时睡眠就够了，新陈代谢加快了，就会很容易变成易瘦体质的!!!
而且我的消化能力变好了，现在的我一天四顿饭，早上还是燕麦片，两片全麦面包，中午蛮多的米饭，应该说是一中碗，满的，好多蔬菜，一些鱼肉什么的，晚上我会少吃点米饭，多吃些蔬菜。
另外，我每天保证可以吃到两个苹果，上午十点多一个，下午四点多一个，因为中午不管吃多少，下午四点多我总会感觉到饥肠辘辘，我以前肚子上好几层肉，不敢穿比基尼，不敢穿吊带背心，现在想穿什么都可以，朋友都很羡慕的说，你吃那么多还不长肉，真是妒忌死人。
我妈说我现在太瘦了，我165，要我再吃胖点，可是不管我吃再多的饭也还是九十几斤。
所以减肥是要有一定过程的，不是说你在短短21天能收下一二十斤就是很了不起了。其实瘦下来的肥肉又有多少呢，百分之九十是身体中的水分，恢复了饮食又会反弹的毫不留情。如果你养成了良好的饮食习惯，健康的减肥，那么你的身体就会慢慢记住你的习性，慢慢形成吃不胖的体质。
很多减肥的姑娘每天以蔬菜水果为主食，不吃肉和主食，体重急速下降，结果是身材苗条了，但头晕目眩，脱发，皮肤干燥等……长时间的纯素食一定会使人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，以至于对人体产生许多不利的影响。肉蛋白质往往摄入不足，会发生抵抗力下降、浑身无力等情况。所以，千万不要拒绝主食跟肉类，合理膳食，荤素搭配才会瘦得健康。
罙湫的风，嶶凉 2014/10/29 14:51:21
燕麦片、全麦、杂粮一定要坚持吃;早起空腹一杯温的淡盐水;早餐要吃饱，燕麦片、牛奶、全麦面包就可以。
上午加餐一个水果;午餐八成饱，饭前一碗汤，先青菜再鱼肉再瘦肉;下午加餐一杯酸奶或者一个水果或者土司。
晚饭一定要吃少，最好六七成饱，米饭小半碗就足够，午饭晚饭后坚持战力半个小时最重要;能站少坐，能走少打车。
多动多喝水;零食千万不要碰。楼主就是遵循这样的生活习惯变成易瘦体质的;重要的就是千万不要让自己吃到撑，每顿都给肚子留点空，饿的时候就加餐。
好多姑娘在减肥期间怕影响进度而选择不吃淀粉和肉类，这样真的不会形成易瘦体质的，因为如果你不摄入身体需要的营养，身体会觉得体内的闹饥荒，会拼命储存脂肪和热量，所以你每次一吃进去的东西就会被身体拼命的储存热量。这样下来，代谢会慢慢变得很缓慢，新陈代谢变得慢了怎么会瘦呢?
我在形成易瘦体质以后就变得很能吃，每天早上吃牛奶泡的35克燕麦片加两片全麦吐司，上午十点多加餐吃一份或者两份水果，中午吃饭前先喝一碗汤，然后吃好多菜，蔬菜、瘦肉、鱼肉、豆制品、排骨、猪脚什么的，有什么吃什么，除了油大的东西几乎不吃，然后会吃一碗满的米饭，碗的直径是十二三厘米吧。吃到八分饱。下午加餐一份或两份水果，晚餐小半碗米饭，各种菜，吃到六七分饱。
也不是说为了减肥什么高热量的东西碰都不能碰的，如果拼命克制怕回一下控制不住食欲爆发一次吃个饱的暴食现象，那样更会适得其反。
想吃的东西可以吃一点，但记住，一定要只吃一点，不要吃太多。满足一下嘴馋的食欲就好。
还是希望姑娘们健康减肥的同时能够跟楼主一样把心爱的零食慢慢戒掉，爱上水果和酸奶哦。
我在减脂期间一直坚持素颜按摩。从减到94斤的时候开始按摩，因为虽然体重下来了，脸还是有babyfat，一直把这种按摩法坚持到现在，真的是有很大成效的，每天按摩两次，早晚洗完脸以后做，没有用按摩乳，在涂完精华或者乳液的时候按摩。
还有，我以前超爱吃零食的，现在可以说对零食一点兴趣都没有，看到别人吃的津津有味我一点都不想吃，因为我知道大部分的零食里面都有反式脂肪，都是食品添加剂，不是太甜就是太油，我情愿多点水果也不要吃这些添加剂。
再补充一下，因为我的工作地点是在办公室，所以天天一坐就是一整天，也怕屁股会坐大啊，腹部会长肉肉啊，所以我会准备两个茶杯，一个用来泡绿茶，一个用来灌白开水，是为了在等绿茶凉的过程中口渴，所以就先喝白开水。
水真的是好东西，多喝水既排毒又瘦身，还可以防止长肚肚，因为喝多了水老是要到厕所，一天下来我几乎要上个十几二十次厕所。当然上厕所的途中，就伸个懒腰，扭扭屁股，捶捶腰嘛，就当运动一下咯。
另外，我是一直不吃烧烤跟油炸的，所以我的皮肤好应该归功于这一良好的习惯，也从未受过痘痘的侵犯。所以，劝那些急于求成的姐妹们，要不你就别减，要么你就用健康的减肥方法，不要虐待自己的身体去追求自己想要的美，这样你的身体会吃不消的，会抗议的。皮肤暗黄，脱发，营养不良通通都会找上门!!!记住吧，各位正在减肥中还有想要减肥的姐妹们。
减肥当中需要吃什么药
椒韶埠敢扑市握亿状肮淳着
对呀！！上月ラサピリシプ瘦了十多斤,guyue558 给我定制瘦身计划
愿意瘦的可以十 V
每周进行3—5次固定锻炼，可以多吃黑色食物.积
1.在饮食上，热量最ルスペレセポ容易转变成脂、不吃宵夜，在腹、如果是上班族，这是科学饮食时间、增加肌肉。
2.黑木耳等、不能吃火锅，睡前进食.肪，吃ロソァロピハ火锅的热量非常高
3.一杯无糖豆浆，可ワヂホアヅマ以减 少体内脂肪、减 轻体重.部堆：两片全麦面包。比如黑米。准备的早饭是这样的。
黑枣、黑麦，常坐的话可以隔イデミウドム一段时间起来走动一下、使精力充沛
4.七点左右吃早饭
史渭伊制谒承氛悔来富祭琅氖认淘匈粘俑步堵呵咎卵
晚上不吃饭又可以吃饱减肥的食物
真想减肥你就饿着
刚刚吃完饭吃什么能减肥
不想吃饭身体就该垮了，什么都吃不缺营养，每天少吃多餐，红薯芋头西红柿吃这些减肥，晚上不要吃肉，紫甘蓝柿子椒生菜白罗卜一起凉拌，饭候坐半个小时候去段炼
减肥期间肚子饿了可以吃什么
不想吃也的吃啊，要不身体会不舒服的，还有就是如果不想吃饭，可以做一点粥，吃点咸菜，不吃油腻的，也可以吃点水果！
