跳什么舞可以瘦手臂 郑多燕改变梨形身材
瘦手臂的舞蹈怎么跳？郑多燕瘦手臂，还有什么方法可以瘦手臂？跳钢管舞能瘦手臂吗？怎么办？跳什么样的舞可以瘦肚子，手臂，大腿,跳什么舞最瘦肚子？？瘦手臂要学肚皮舞好还是爵士舞好呢？
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左右扭腰晃手臂舞蹈
哈哈，楼主你真幽默，没听说过瘦手臂的舞蹈，倒是听说过甩胳膊，你说的7天贴，我也知道，前几天我同事还和我说过，她用了这个瘦掉了手臂，只用了一个礼拜就可以了。你可以看看这个叫7天贴的，没有副作用，好像是香港大学医学院研制的
郑多燕改变梨形身材
第一种瘦手臂妙方：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的
耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对
了，每天做四十五次，可分开做。
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛
骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。
第三种瘦手臂妙方：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
天下没有丑女人，只有懒女人喔！只要持续做运动，拥有美臂不是梦！但在做
这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害之虞。
钢管舞怎么减肥最快
当然可以。钢管舞时尚、主流、舞蹈、健身、美体、塑身、减压、钢管舞是运动中唯一可以把有氧和无氧结合在一起的舞蹈.有氧运动和无氧运动结合在一起
就能起 到一举两得的效果------燃烧脂肪的同时雕塑身材!有氧运动和无氧运动完美的结合到一起的运动只有钢管舞不但有美的音乐美的灯光美的身材更有我们观赏时的美妙心情.把钢管舞看作美的化身看作一种艺术来欣赏.我们有何尝不能让自己也加入到这种美的境界----拥有钢管舞女郎完美的身材!钢管舞在减肥塑身、提升女性魅力等领域的价值得到了一定程度的开发：舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作，可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，以锻炼你优美的身体曲线。只要扶住钢管扎实做好每一个动作，就可得到相当于徒手做相同动作10倍、20倍的效果。上杆、旋转、悬挂等难度较高的动作则可以达到强健四肢、提高肢体柔韧性等目的。专家也认为，钢管舞对上班族女性放松身体、缓解压力、增强自信、提高音乐节奏感有一定帮助作用。钢管舞的优点：
1、 可以转变世俗观点
2、 可以增强力量感
3、 可以健身减肥塑身
4、 可以增加女人味
5、 可以减缓生活的工作压力
6、 可以增强女性的自信，提升气质
7、 可以治疗产后忧郁症产后修复等8、 可以增进夫妻感情
9、 可以交到很多朋友
适合瘦肚皮跳的舞
跳什么样的舞可以瘦肚子，手臂，大腿？我就是为了减肥.太哦的是拉丁和瑜伽.肚皮舞也不错【点击了解更多→】
零基础如何把肚皮舞练好
运动瘦手臂
瘦手臂运动一：单臂伸展
将枕头放在地板，手臂按压在枕头上，腿部向后伸直使身体呈直线。右侧手臂向右侧伸展，掠过地板然后向上抬起。稍作停顿后，将手臂放下回到原来的位置，整个过程中尽量让身体保持直线的状态。将手臂向前抬起与地板保持平行，然后向上抬起，再回到原来的位置。保持动作30秒，换另外一只手臂做动作。然后深呼吸30秒放松。
瘦手臂运动二：负重摆臂
身体直立，双手握住一本有一定重量的书。将书本握在胸前，手肘收紧贴近身体两侧。手臂向下摆到大腿，然后向上举到肩膀的高度，手臂向里面弯曲。恢复站立的姿势，重复动作30秒，然后将动作的顺序翻过来做30秒，然后深呼吸30秒放松。
瘦手臂运动三：手掌交叉
身体直立，然后下蹲，将手掌放到脚前面，向下压在地板上，双手手掌的距离与肩同宽。然后双手交叉向前移动，就像走路那样，直到形成俯卧撑的姿势。停顿一下，再倒回去，回到站立的姿势。重复动作30秒，然后深呼吸30秒放松。
瘦手臂运动四：后撑抬腿
手掌放在身后支撑身体，坐在地板上，手指方向与面部朝向相反，屈膝，脚掌平放于地面上。然后提臀，并将左脚抬起，脚尖勾起。肘部稍微弯曲，同时臀部下沉。稍作停顿后，背部发力向上，腿部的姿势保持不变。重复动作30秒后换腿做动作，最后深呼吸30秒放松。
