胃怎样减肥 女人胃部大怎样减肥
胃部减肥最快的方法，减肥怎么减胃,哪个好啊？有胃病的人怎样减肥？肚子大胃大怎么减肥？胃不好怎么减肥？减肥先“减胃”，减肥也会事半功倍，哪4招帮你把胃瘦下来呢？
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女人胃部大怎样减肥
胃部减肥最快的方法
1、常做家务轻松瘦小腹。做家务减肥方法就遵循一条：避轻就重。随着科技的发展，对于家务事，很多人都习惯了运用各种电器以减轻负担。但是，如果想通过做家务达到腹部减肥效果，就要回归到过去，“手动”为主。清理灰尘时，用抹布和扫帚代替吸尘器；杜绝叫外卖，建议自己动手做饭，运动的同时还可以合理控制热量的摄入与保障饮食健康；衣服不用洗衣机，手洗的作用还能瘦手臂；此外，在平常生活中，也要注意多动手，这样才能让腹部得到更好的运动，以减少腹部脂肪的囤积。
2、粗盐减肥法，对腹部减肥效果更显著。粗盐的作用在于出汗，帮助排除体内的废物和多余的水分，以达到促进皮肤的新陈代谢的目的。
具体做法：洗澡之前取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。用指腹轻轻按摩十分左右将其冲掉便可。也可以将粗盐置于手掌，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
3、按摩是腹部有效减肥方法。按摩是最为常见的一种腹部减肥法，主要是利用揉捏的动作，加上适量的按摩霜，以达到促进脂肪燃烧、抚平腹部的目的。按摩可以让皮肤的温度升高，能消耗大量的热量，还能帮助促进肠胃蠕动，减少肠道对营养的吸收，让腹部多余的水分顺利排除体外。
具体方法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
4、仰卧起坐运动具有专门瘦腹部的作用。仰卧起坐主要是通过对腹部进行挤压、拉伸，以达到加快脂肪燃烧速度的工作。
正确做法：平躺在床上或者地板上，将双膝拱起并拢，然后将上身段抬起直至额头轻碰膝盖，然后再躺下，重复上述动作。每天坚持二十个，一个月左右便可看到明显效果。
5、每天吃水果和蔬菜
收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。
切胃减肥好还是运动减肥好
减肥前先“减胃”，吃饭前谨记这3句话，体重悄悄降到2位数！
1、吃饭七分饱
其实在减肥期间最重要的是控制自己的饮食，在吃饭的时候可以吃七分饱，一般当吃到没有饥饿感的时候就不要再吃了，如果长时间吃的很多的话，时间长了就会使得胃部被撑大，久而久之就会形成恶性循环，每次吃饭的时候，就需要填补更多的食物来满足胃部的需求。
所以在吃饭的时候坚持吃七分饱，时间长了就会使胃部逐渐的缩小，自然饮食量也会逐渐的下降，时间长了就会起到减肥瘦身的效果，体重也会悄悄掉下来。
2、少吃多餐
对于一些减肥的人来说，可能在之前的时候吃的特别的多，导致在减肥期间吃得少的话就特别容易饥饿，其实这样的话可以少吃多餐。如果在之前的时候一天吃3顿饭，那么在减肥期间可以改成吃4-5顿，时间长了就可以使每顿饭的摄入量逐渐的减少，进而使得胃部也会慢慢的缩小，进而起到减肥瘦身的效果，也可以让你的体重悄悄的降下来。
3、小口喝水
在减肥期间，有的人还通过喝水来减少饥饿感，以此达到减肥瘦身的效果。其实在减肥的时候，喝水也是讲究方式方法的，一般在喝水的时候要小口的喝，如果在喝水的时候大口大口的喝，很容易把胃撑大。如果在减肥期间小口喝水的话，可以使得水分被充分的吸收，而且还可以促进身体的新陈代谢水平，既可以增强饱腹感，还可以达到减肥瘦身的效果。
胃炎如何减肥最有效
胃不好的人的饮食还是需要多注意的，大家通过上面的介绍对其也有一定的认识了，不仅平时自己的饮食需要注意，不能进食太多，因为本身的肥胖会加重身体的负担的，因此是需要注意控制的，这样才能起到很好的减肥的效果的。
1、不伤胃的减肥方法之自我按摩
适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部,两手相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30～50次,能提高胃肠动力和免疫功能。
2、不伤胃的减肥方法之经常喝粥
稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质,可以在白粥中加入一些药材。薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。而红豆也有明显的健脾胃功效,熬成粥后营养成分能够充分吸收,也不会给脾胃造成负担,还可放点红枣和枸杞。早餐吃牛奶燕麦粥,可以养胃和脾;晚餐吃小米粥,暖胃安神。
3、不伤胃的减肥方法之别总不吃主食或者节食
其实,要想控制食欲千万不可硬碰硬,那样你只有输的份了。通常食欲暴涨都是因为食欲长期被我们强制压抑着。为了快速减掉体重,一天只吃很少很少的东西,甚至还不吃主食。那么,此时你的食欲和你的饥饿就会连起手来,向你不停地发出抗议,如果长时间得不到满足,就不仅仅是发出抗议,而是向你发出警告,身体开始出现不同的问题,还会导致某些方面罢工,比如月经失调,闭经等。
正确的态度是别委屈自己,别让自己饿肚子,别过分压制自己的食欲。如果我们三餐都处于不饿的状态,那么食欲就没那么旺盛。想想是不是当你饿的时候才什么都想吃,满脑子都是食物,而饱的时候则看什么东西没什么胃口,就是这个道理。当然在选择食物时,我们要聪明地选择,选择一些营养多、热量低、利于消化的,三餐规律的来吃。
4、不伤胃的减肥方法之坚持运动
除了饮食,运动方面也是至关重要,针对于运动,建议减肥的人群要多去做一些“有氧运动”,特别像跑步、骑行、游泳或者一些球类运动,这都是特别好的选择。建议减肥的人群每天走路或者跑步,步数最好要达到15000左右,每次运动不要低于半小时,每周最少3-5次,真正做到吃动平衡。
参考资料选自养生之道网网页链接
肚子大怎么合理的减肥
肚子胃大的减肥方法有很多，如在起床之前做一些仰卧起坐，可以利用上班的空闲时间或者是在洗澡的时候，对着自己的肚子进行适当的抚摩，一直到肚皮有发热的感觉，坐着的时候身子一定要注意挺直，养成很好的生活习惯，有时间的话可以考虑转转呼啦圈，这对于瘦小腹的效果是非常不错的。 在每天的时候还要注意适当的多喝些水，饮料一定要少喝，每天早上的时候可以考虑喝杯低脂酸奶，对于肠胃运动是有很大帮助的，从而使肚子上的脂肪堆积有所减少，还要注意适当的多吃一些水果，如香蕉或者是哈密瓜等，在月经期间的时候，要保证摄入足够的镁与钙，镁与钙这两种元素对于发胖是有一定防止作用的，所以说可以多吃些芹菜，因为在芹菜里面含有了丰富的镁与钙元素。
另外给自己定个作息表，该上班的时候就上班，该休息的时候就要休息，当然该玩乐的时候就要玩乐，总起来讲生活就要有一定的规律性，不然就容易引起内分泌紊乱，从而引起脂肪增加而发胖。 肚子胃大怎么减肥呢？对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，在生活中肚子胃大的情况是比较普遍的，很多人都受到了肚子胃大的困扰，其实想要减下去并不是很难。
胃不好的人减肥适合吃什么
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。同时也非常感谢您的邀请。
胃不好的人，根据题主的描述，吃多了肚子胀，吃少了又饿，中医来讲，这是典型的脾胃虚弱，可能还伴随着便秘、大便不成形等症状。
这种体质想要减肥，需要从三方面着手，一是调理养胃、二是注意饮食习惯、三肯定是运动来辅助。
一、调理养胃
肠胃不好一定是需要调理，中药调理一般讲究阴阳调和，从根本上解决问题，所以在这里比较推荐题主问诊靠谱的中医，开一些调理脾胃的中药，里面可能包含一些健脾的陈皮、山楂等材料。
二、饮食习惯
肠胃不好的人想要减肥千万不能节食！因为节食减肥一方面减掉的大部分是水分，二是对脾胃伤害极大。
结合题主一吃就胀，少吃又饿的状况，最适合的减肥方法就是在合理控制热量摄入的前提下少食多餐。少食多餐一来可以避免饥饿感，二来甚至还可以提高新陈代谢速度。
结合自己的基础代谢和行为代谢，把一天的总热量控制在总和的三分之二，就可以有不错的减肥效果。饮食推荐如下：
早餐6-8点：一个鸡蛋+一杯牛奶+一碗南瓜
上午10点加餐：一个苹果或者猕猴桃等
午餐：一份清炒虾仁+一份凉拌菠菜+一碗杂豆粥
下午15-16点加餐：一杯低脂无糖酸奶或一包每日坚果
晚餐：午餐的基础上减半或者减三分之一，也可以选择蔬菜沙拉或者水果沙拉
这样的饮食就是一个比较健康的状态，优质蛋白、粗碳水、维生素营养均衡，总体热量摄入也非常合适，最重要的一点是不会因为吃的太多肚子胀，也不会因为吃的太少而饱受饥饿感。
三、运动辅助
想要减肥，当然少不了提倡的运动，运动不仅仅是帮助身体燃烧脂肪，还有非常重要的加快血液循环提高基础代谢、塑造身体曲线以及增强身体素质等等作用。
如果是一个没有运动基础的人，可以遵从循序渐进的过程，先集中性的走路半小时，然后把时间拉长、把速度提升，渐渐开始变成快走半小时或者走路一小时。
当有了一定运动基础，就可以变换运动方式，慢跑、打球、健身操、跳绳、爬楼梯等等，只要你开始行动起来，运动其实一点都不难，关键是不要给自己找借口！
减肥胃大怎么缩胃
其实很多身体肥胖的人，多半是因为饮食不注意造成的，你一旦胃口大开，那么就会摄入更多的食物。明明肚子已经吃饱了，但是嘴巴却停不下来，这样的话就会导致胃越吃越大，所以减肥的第一要素就是要管住嘴。
在国外很多重度肥胖的人都是通过胃部切除手术来缩小胃容量来达到控制饮食的目的。但这种极端的方式对于我们普通人来说是不适合的，所以想要减肥，首先要缩小胃容量，控制饮食。
减肥先减胃，4个方法缩小胃容量，降低热量摄入，让你瘦下来！
1、饭前一杯水
其实很多人在饭前就已经饿得饥肠辘辘了，所以一到了吃饭的时间就会狼吞虎咽地吃起来，为了达到减少胃容量的效果，吃饭之前我们不妨喝一杯温开水来填充胃部，这样的话就会降低饮食量。
如果吃饭的时候有汤，那么可以先喝一些汤汤水水，可以增加饱腹感，降低正餐的摄入量有助于缩小胃容量，不仅有利于肠胃健康，而且努力控制饮食。
2、细嚼慢咽吃吃饭习惯
很多人吃饭喜欢狼吞虎咽大口大口地吃，其实这样的饮食方式会给我们的肠胃带来很大负担，而且一不小心就容易吃多了，一顿饭控制在20分钟左右是比较合适的，因为大脑释放保护的信号需要20分钟，如果你的吃饭速度太快的话，大脑还来不及接收吃饱的信号，可能你已经吃的很多了。
有相关的研究，发现那些吃饭费率比较慢的人，一顿饭下来比平时吃饭速度非常快的人，会少吃10%的食量，而肠胃更加健康，胃容量也比较小，这些对于减肥都是非常有帮助的。
3、多吃高纤维、低热量的蔬菜
可以多吃一些含有膳食纤维的食物，因为这些食物不仅可以增加饱腹感，而且还可以促进肠胃的蠕动，帮助宿便的排出。
就是要戒掉那些不健康的食物，比如说薏米花，巧克力，薯条等高热量的食物，这些食物虽然好吃，但是却容易导致发胖，我们可以多吃一些天然少加工的水果，蔬菜，不仅可以减轻身体负担，而且还可以吸收一些营养，让身体更健康，有助于形成易瘦体质。
4、补充优质蛋白
相比起蔬菜来说，蛋白的饱腹感会更长，能够有效降低暴饮暴食的几率，对于减肥也是有帮助的，因为身体分解蛋白质需要更长的时间，而且还需要调动更多的热量，所以有助于提高身体的热效应。
除此之外，蛋白质还可以给我们的身体提供所需的氨基酸，促进身体合成，有助于新陈代谢，平时看看当中也要适当的补充奶制品，蛋类食品，鸡胸肉以及鱼肉海鲜等。
