减肥买什么跳绳 减肥适合用什么跳绳
减肥买哪种跳绳比较好 介绍正确选绳及跳法，买哪一种跳绳减肥最好，跳绳减肥需要买负重绳吗？年过完了，要开始跳绳减肥，请问有什么好的跳绳垫推荐？
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跳绳减肥用哪种跳绳
左右脚吧 这样可以消耗更多的热量 就像骑自行车一样 呵呵 但是跳的时候要用脚尖着地啊 这样可以锻炼整个腿部肌肉 注意的是跳完后要甩一甩腿 抻一抻 再捏一捏小腿 防止长成结识又不好看的肌肉 希望楼主早日达到理想体重~
减肥适合用什么跳绳
都能，但是运动减肥要坚持有氧运动才能达到减肥的效果。必需要有45分钟的有氧运动。跳绳的运动量比转呼啦圈大得多，而且跳绳对心脏有点负荷过重，要慢慢地往上加数量。
我觉得买哪种，跳绳都可以呀
跳绳减脂是有绳好还是无绳好
跳绳，我们都很熟悉，一个自小学体育课就开始教的项目，经历了初中，高中的洗礼，到了大学，竟然还在玩，而且随着跳绳的健身功效越来越被重视后，玩跳绳的人更多了，新颖的跳绳方式无绳跳绳、负重跳绳也被越来越多的人尝试使用，但是毕竟三者不是完全相同的，健身功效方面也有一定差距，那今天我们就来研究一下三者健身效果的差距。
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减肥差距
无绳跳绳一般指的是空手或者手持两根短绳进行像跳绳一样的动作，但不管是空手或者手持两根短绳，对比原跳绳手臂所要克服的阻力都要小的多，消耗的热量也会有所下降，而负重跳绳相对于普通有绳跳绳来说，由于负重，身体克服的阻力会更大，消耗的热量会更多，由此，我们可以得知，在相同时间内，无绳跳绳减肥的效果最差，有绳跳绳减肥效果中等，而负重跳绳减肥的效果最好。
肌肉素质差距
普通有绳跳绳，属于有氧运动，较长时间的运动能够有效提高上肢和下肢的耐力。无绳跳绳，由于手臂克服的阻力减小，对于手臂肌肉的刺激程度也会有下降，而下肢克服的阻力与普通有绳跳绳相当，所以无绳跳绳对于手臂肌肉耐力提高程度会小一点。而负重跳绳，由于在运动时，下肢克服的不仅是身体的自重，还有负重的阻力，所以负重跳绳更像是有氧运动中的无氧运动，所以对于下肢肌肉力量提高还是很有效果的（如果负重物在手臂上，对于手臂肌肉力量提高同样有效果），所以，如果在相同时间内进行这三种不同形式的跳绳运动，三者对于下肢肌肉耐力提高的程度相当，无绳跳绳对于上肢肌肉耐力提高水平最次，而负重跳绳还能够提高相应部位肌肉的力量。
身体协调能力
进行无绳跳绳时，由于不需要绳从脚下经过，锻炼时手脚的协调能力要求不高，相应的，对于手脚协调能力的锻炼效果也就不太好。而有绳跳绳，需要每次成功的将绳从脚下甩过，并且由于没有负重，速度也会很快，需要手脚协调能力较高，提高的手脚协调性也会更高。而负重跳绳，由于有负重，速度相对于前两者更慢，但是也需要将绳成功的在脚下甩过，所以手脚协调能力锻炼效果属于中等。
减肥哪种跳绳更适合
现在市面上的主流垫子分为NBR、PU、TPE等几种材质。
NBR材质：它的垫子耐磨性差，不适合在上面长期穿鞋运动，稍微跳几次，垫子的表面就会破损。且不贴合地面抓地性差，跳动过程中容易产品地面滑动，极易摔倒。不适合做跳绳运动。
PU材质：虽然很贴合地面，吸地性很好。但垫子表面的PU材质过于娇贵，主要专业性方向是瑜伽垫。也不适合鞋类跳绳运动，很容易磨损。
TPE材质和高密度PVC材质，它们都有较好的抓地性和耐磨性。垫子无论是放在大理石地面或是木板地面，都有很好的抓地防滑性能，且适合穿鞋跳绳，表面材质有很好的耐磨性。
所以在选择材质时，注意要选择TPE材质。
厚度选择：早期的垫子主要是为瑜伽练习而做的，所以厚度主要在5mm-8mm之间，瑜伽主要是一些静态的动作,但并不适合跳绳。
跳绳的动作频率和撞击地面的力量都比较大，所以在选择跳绳垫时，尽量选择厚一些的。
目前较好的跳绳垫可以选择30mm-40mm的杰朴森跳绳垫；可以非常有效地减少与地面的冲击声响，同时缓冲减震对膝盖起到保护作用。
