去脂体重是什么 去脂体重和标准体重区别
去脂体重是减肥极限吗？去脂体重偏高什么意思？我很胖吗？有品体脂秤里的去脂体重是什么意思？女去脂体重多少正常？
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减肥体重是唯一标准吗
再怎么瘦也不可能一点脂肪都没有的，理论上你永远也不可能达到去脂体重。当你发现你的去脂体重也随着体重在往下减时就说明你已经开始分解肌肉和其它身体组织中的蛋白质来供能了。应该尽量避免这种情况发生。
去脂体重和标准体重区别
判断自己是不是肥胖，不再只是看体重，现在医学上最新的健康指标是「体脂肪率」。体脂肪率是指身体成份中，脂肪组织所占的比率。过高的体脂肪率是造成各种慢性疾病的主要导火线，要控制体脂肪率在正常范围，是无法藉由目测或一般体重计获得数值，方便简易的体脂肪计便因应而生了。体脂肪计系透过人体电阻原理，利用低电压电流，测出电阻的单位，因为人体组织中的体脂肪是不导电的，而其它非体脂肪部分有70﹪为水分是可以通电的，如果电阻越大，体脂肪就越高。看起来胖的人，不一定脂肪率高，别看日本相扑选手个个脑满肠肥，他们的体脂肪率可都控制在30﹪以内，主要是运动之故；相反的，一个外型瘦小的人若不运动，体内还是会囤积很多脂肪，脂肪率当然偏高，即所谓「隐藏性肥胖者」。
建议您：一旦发现脂肪率偏高，就必须检测自己的血压、血糖、肝功能等情况，是否潜藏危害健康因子。找出肥胖原因后，再设计出适合自己并可持续的饮食控制、运动及改变生活方式。
标准体重公式：
男性标准体重计算方法为（身高cm－80）×70﹪
女性标准体重计算方法为（身高cm－70）×60﹪
正常体重＝±10﹪标准体重
脂肪率：脂肪与体重的百分比 。体脂肪率判定基准
男 性;; 18岁～30岁;: 标 准;; 14～20﹪; ;;; ; ;30岁～69岁 :;标 准; 17～23﹪; ; ; ;
女 性; ;8岁～30岁 :; ;标 准; ; 17～24﹪; ;; ; ;30岁～69岁;: 标 准; ;20～27﹪; ;; ;
男性体脂>25%，女性>33%是诊断为肥胖的标准。体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：
体脂 % = 1.2×BMI;+0.23×年龄－5.4－10.8× 性别
其中男性性别取值为1，女性取值为0。
BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高×2（m）
例如：一个人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI=68÷(1.75×2)=22.2
当BMI指数为18.5～23.9时属正常。
BMI─20以下为体重不足BMI─20～25为理想范围BMI─26～29具危害健康因子BMI─30以上具高危险因子
关于体型的建议：1、瘦肥型
体重低于标准10﹪以上，但体脂肪量高。
饮食：均衡地摄取营养，尤其是蛋白质的补充，但应减少高脂肪与甜食的摄取。
运动：一方面加强脂肪燃烧，降低体内脂肪量，一方面强化肌力，培养运动习惯，可改善体力之不足。
2、微胖型
体重合乎标准，但体脂肪量高是典型的现代人体型。
饮食：应减少高脂肪、高热量的食物，避免营养过剩。运动：加强脂肪燃烧运动。
3、肥胖型
体重高于标准体重10﹪以上，体脂肪量高。
饮食：由专人指导达到饮食减肥。
运动：加强脂肪燃烧运动，每周至少固定三次运动，每回运动时间在30分钟以上。
4、稍瘦型
体重低于标准体重达10﹪以上，但体脂肪量合乎标准。
加强肌力训练，多做强化肌力运动，可促进体内新陈代谢。
5、标准型
体重及体脂肪均合乎标准。
体型会随年龄增长及饮食、运动而改变，请注意维持均衡的营养及经常做运动，才可保持标准的体型。
6、强壮型
体重高于标准体重，体脂肪正常，本体型的人骨架大，肌肉也较发达。
通常本体型的人应属于运动型的人，若能多做燃烧脂肪运动，降低脂肪，体型将更健美。
7、过瘦型
体重低于标准体重达10﹪以上，体脂肪量不足。
饮食：多注意均衡营养的摄取。
运动：增加强化肌力的运动，可帮助体力的训练及体力的增加。
8、活力型
体重为标准，但体脂肪少，是健而美的体型。
通常活力型的人为有运动族中的一员，请继续保持做运动的习惯，以维持让人羡慕的身材。
9、肌肉发达型
体重超过标准体重，但体脂肪少，是典型的运动员。
请继续维持固定的运动，避免长时间不运动，造成脂肪堆积。
忙碌的上班族,由于外食和应酬机会相当多，而外食食物又往往脂肪含量较高，因此一不小心就出现体脂肪过高的现象,营养学家给她提供了5种可供她改善体脂肪的方法：
1、吃零食：每餐的间隔正是燃烧脂肪的大好时机,不要进食零食增进脂肪；
2、饭配菜：外食以五谷杂粮、米饭为主食，以蔬菜为主菜、肉类为配菜；
3、慎选食品：外食避免点油炸类食品，避免添加大量糖和盐等调味料；
4、晚餐外食以蛋白质为主:人在睡觉时,脂肪会不断累积,所以晚餐应以蛋白质为主，不宜吃脂肪含量极高的食品；
5、进行有氧运动：每隔一天进行有氧运动1次，每次运动30分钟左右。
体脂秤为什么只显示体重
去脂体重为除脂肪以外身体其他成分的重量，肌肉是其中的主要部分。
身体成分是指人的所有组织器官的总成分，它的单位就是体重，分成脂肪和非脂肪两种成分。前者称为脂体重（或称肥体重），后者称为瘦体重（或称去脂体重）
去脂体重=体重-脂肪重量
去脂体重偏高说明什么
去脂体重又称为瘦体重,为除脂肪以外身体其他成分的重量,肌肉是其中的主要部分。肥胖是身体成分发生了变化,身体成分是指人的所有组织器官的总成分,它的单位就是体重,分成脂肪和非脂肪两种成分。前者称为脂体重(或称肥体重),后者称为瘦体重(或称去脂体重)。
