为什么一转呼啦圈小肚子疼 第一次转呼啦圈肚子疼还能继续吗
转呼啦圈转到肚子疼，转呼啦圈，肚子上的肉很疼！为什么？请问呼啦圈转的时间长了为什么会觉得肚疼？我转呼啦圈 ，肚子疼 ，为什么啊？为什么呼啦圈减肥会肚子疼？转呼啦圈肚子疼是怎么回事？
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第一次转呼啦圈肚子疼还能继续吗
那是因为运动，呼啦圈本身也较硬，与身体接触在力的作用下，肚子就会疼了，如果经常转呼啦圈就不会有这种现象，刚开始的几天是会痛的。
呼啦圈为什么转起来会肚子疼
正常现象吧~呼啦圈本来就要有助于减肚子上的赘肉，还有哦，如果很疼有可能是你们家的呼啦圈太重了
过度拉伤了，慢慢来不要那么快转
转呼啦圈为什么肚子里面两侧疼
呼啦圈越重效果越好？
其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！
不适合有腰肌劳损或缺钙者
因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。
刚学转呼啦圈肚子疼为什么
很多人都是兴致勃勃的买来呼啦圈，准备减肥大计，结果，转了两下，就喊疼，嚷嚷不练了。说句心里话，这样子只能够继续胖下去……大多数情况下，这只是意志不坚定的懒人才会说得出口的接口。其实，各种运动都是这样子的，哪有不苦不累不酸痛的运动？有！散步做家务之类的低强度运动。
事实上，绝大多数情况下，疼，出自偶尔转呼啦圈的人，尤其是初学者。经常练习，就不会疼。荒废久了再转，就还会疼。
这真的不是事。腹部肌肉不是休息出来的，也不是推拿出来的，是练出来的。虽然呼啦圈只是有氧运动，但是减啤酒肚是非常有效的，能够一定程度上提升肌肉活性。至于脊椎的事，甚至还有说伤内脏的，呼啦圈转起来的向心力就那么大，人若是真的那么脆弱，是人类进化的悲哀。
转呼啦圈疼痛有如下几种情况：
初学者或者很久不练的人，偶尔转的时候，会因为皮肤的痛觉和压觉适应性的问题，而导致皮肤的疼痛。
部分初学者甚至是因为姿势的不正确，经常撞击而不是沿腰部正常的滚动，会导致胯骨上面，主要是髂嵴那儿的肉淤青。
当然了，有的人皮肤比较嫩的，姿势正确也会红或淤青。
极少数人刚转的人，会出现肌肉酸痛的症状，那时腰背肌肉太弱的表现。
更少的人，本身骨骼有问题，比如脊椎，别转了，适当的练下扭腰就可以……
以上几种情况，除了最后一种，其他都不是问题。如同刚跑步，脚掌还容易磨个泡呢。这还是我们的脚被天天用的情况下。虽然例子不恰当，但是，皮肤的适应性就是这样子，需要一步步的来。用我们WeHoop智能呼啦圈的人，也有刚上来退却的，因此放弃减肥的。但是，大多数人都会轻易的度过初期，而不断改善着自己的体重情况。要知道，WeHoop重于大多数的圏，初期的疼痛感是要强于其他圏的。
除此之外，疼痛这个问题，很多人刚开始避免不了。但是，有些腰间横肉多的，其实是腹部肌肉和背部肌肉强的，不是单纯的脂肪多的人，是不会疼痛的。
关于适应性的问题，这就和肌肉的超量恢复一样。
第一天少转一些，不疼无所谓，但是建议逐步增加。疼了之后 ，哪怕是几个之后就疼，也都可以停下来。缓一会，再来几波少的。停下让皮肤恢复就好。
然后，不痛之后（一般是1-2天，不是完全不疼），再开始。但是，不要间隔时间长。一般而言，24小时足够恢复了，虽然那时还会有些疼。间隔时间长，这种适应性和记忆就没有了。
下腹部赘肉呼啦圈减吗
转呼啦圈疼痛有如下几种情况：
初学者或者很久不练的人，偶尔转的时候，会因为皮肤的痛觉和压觉适应性的问题，而导致皮肤的疼痛。
部分初学者甚至是因为姿势的不正确，经常撞击而不是沿腰部正常的滚动，会导致胯骨上面，主要是髂嵴那儿的肉淤青。
当然了，有的人皮肤比较嫩的，姿势正确也会红或淤青。
极少数人刚转的人，会出现肌肉酸痛的症状，那时腰背肌肉太弱的表现。
更少的人，本身骨骼有问题，比如脊椎，别转了，适当的练下扭腰就可以……
以上几种情况，除了最后一种，其他都不是问题。
至于有人会说是肠扭转了！！！那么，该去医院了。事实上，真的很少，从来没见过正规的报到。我们有个用户，转加了配重的WeHoop，总共5斤，只会一个方向转，一天接近一万，现在都是数十万，估计你看到的时候都是数以百万了。而且，在此之前，他已经使用呼啦圈多年了。一点事没有。但是，我们还是建议左右转结合，这样子不仅可以避免所谓的扭转风险，还能够更好的锻炼。
除此之外，疼痛这个问题，很多人刚开始避免不了。但是，有些腰间横肉多的，其实是腹部肌肉和背部肌肉强的，不是单纯的脂肪多的人，是不会疼痛的。
关于适应性的问题，这就和肌肉的超量恢复一样。
第一天少转一些，不疼无所谓，但是建议逐步增加。疼了之后 ，哪怕是几个之后就疼，也都可以停下来。缓一会，再来几波少的。停下让皮肤恢复就好。
然后，不痛之后（一般是1-2天，不是完全不疼），再开始。但是，不要间隔时间长。一般而言，24小时足够恢复了，虽然那时还会有些疼。间隔时间长，这种适应性和记忆就没有了。
为什么呼啦圈转久了肚子两边疼
如果轻的呼啦圈不疼，那么，建议循序渐进地增加重量。但是，题主尚未说明呼啦圈重量。以下只能够以一个卖呼啦圈的自我经验来分析。
首先，皮肤有一个适应性的过程，在一定重量的呼啦圈内，都是可以慢慢的递增的。如果超过六七斤甚至十多斤了之后，那么，疼就扛着，否则，就减轻重量，靠时间去补偿就可以。所以，不建议你使用那么大的重量。因为，人的皮肤适应力是有限的，手掌或脚掌，冲击过来一个十多斤的东西还疼呢，更何况是那不长练习的腰部皮肤。
其次，如果重量没有那么大，只是5斤以下。那么，其实这不重。我们的呼啦圈标准重量就是4斤左右，这也只是适合大多数成年人的标准呼啦圈重量而已。但是，由于很多人是初次接触，所以疼是常见的，具体呢，有如下原因：
初学者或者很久不练的人，偶尔转的时候，会因为皮肤的痛觉和压觉适应性的问题，而导致皮肤的疼痛。
部分初学者甚至是因为姿势的不正确，经常撞击而不是沿腰部正常的滚动，会导致胯骨上面，主要是髂嵴那儿的肉淤青。
当然了，有的人皮肤比较嫩的，姿势正确也会红或淤青。
极少数人刚转的人，会出现肌肉酸痛的症状，那时腰背肌肉太弱的表现。
更少的人，本身骨骼有问题，比如脊椎，别转了，适当的练下扭腰就可以……
以上几种情况，除了最后一种，其他都不是问题。如同刚跑步，脚掌还容易磨个泡呢。这还是我们的脚被天天用的情况下。虽然例子不恰当，但是，皮肤的适应性就是这样子，需要一步步的来。
疼痛这个问题，很多人刚开始避免不了。但是，有些腰间横肉多的，其实是腹部肌肉和背部肌肉强的，不是单纯的脂肪多的人，是不会疼痛的。
关于适应性的问题，这就和肌肉的超量恢复一样。
第一天少转一些，不疼无所谓，但是建议逐步增加。疼了之后 ，哪怕是几个之后就疼，也都可以停下来。缓一会，再来几波少的。停下让皮肤恢复就好。
然后，不痛之后（一般是1-2天，不是完全不疼），再开始。但是，不要间隔时间长。一般而言，24小时足够恢复了，虽然那时还会有些疼。间隔时间长，这种适应性和记忆就没有了。
这样子，每次适应的强度增加一些，其实对于固定的呼啦圈而言，适应性是指数型上升的。起初几十个就疼，然后近百个，然后就是几百个，再然后上千，最后可能你做完一天的锻炼了，都不会疼。
长此以往，想要继续一如既往的持续减脂，就得加重呼啦圈或者提高转速了（加重更容易）。因为一旦身体适应了这个强度和负荷，总会遇到瓶颈期的。
各种运动都是这样子的，还是说我们的WeHoop呼啦圈，因为重量相对较大。刚上来很多用户宁愿不计数和测腰围，也要关机转7节，这是降低运动强度。适应几天后，还是发现8节的最好转……转了一段时间，就必须得加配重块了，因为转速提升很加困难。大多数人的转速，是不到2转/秒的，这是实际汇总的数据，不接受无根据的反驳。但是，即便是WeHoop，我们也只能够增加1斤左右，也就是到5斤左右。不再建议增加重量了。这时候，你可能已经适应和习惯了运动，呼啦圈将只会是你运动的一部分。
而根据ACSM推荐的超重和肥胖的运动处方，减重初期就需要进行全身肌群的抗阻训练以及一定的柔韧训练。这样练出来的人，才能够在穿越回原始社会之后，能够活下来，O(∩_∩)O哈哈~，开玩笑。
当然了，最后，坚持运动是好事情，但是，减重的过程中，管住嘴的效果会更大！
也许又说远了，楼主如果不是减重，只是运动呢？那么后面的三分之一就不用看了，哈哈哈
