哺乳期可以用什么减肥吗 哺乳期减肥快速方法
哺乳期用什么减肥方法好？哺乳期可以吃减肥药来减肥吗？哺乳期怎么减肥最有效 哺乳期这样减肥？
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哺乳期减肥快速方法
哺乳期妈妈减肥需慎重。
很多哺乳期妈妈生完宝宝后想要恢复产前的苗条身材，在保证宝宝和哺乳期妈妈身体健康的前提下，下面有几个小建议值得借鉴。
哺乳期减肥一：在饮食上尽可能的坚持一日三餐，且三餐吃饭(在体重下降过度的情况下，可以适当调节一下饭量)。
哺乳期减肥二：主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼等等(肉类，瘦鱼肉没长大的的鱼要除去)，适当地摄取蔬菜，海藻类，大豆(豆腐，纳豆和味增之类的豆制品)。
哺乳期减肥三：控制食用乳制品，甜食，油腻食物，粗米和饼类食物。每天摄取1200毫升的水分。
专家提醒哺乳期妈妈减肥需慎重：
1、哺乳期妈妈减肥的活动最好限于缓慢的散步和轻微的伸展运动：正确的健身活动可以帮助新妈妈迅速恢复体形。但刚生育不久就做一些不轻松的健美运动可能会导致子宫康复放慢，并引起出血。稍微剧烈一点的运动会使新妈妈的手术断面或外阴切口的康复放慢，因为在怀孕期间，体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化，生育后的几周内，一些关节特别容易受伤。如果新妈妈是剖腹产，情况更加危险。
2、哺乳期妈妈减肥要大量喝水：如果活动量增加，新妈妈一定要多喝水以防脱水，尤其哺乳期间,通常每天至少喝8杯水。如果新妈妈的小便或baby的小便呈深黄色，或如果baby在24小时内没有尿湿7-8块尿布或排4-5次大便，那就是新妈妈喝水太少了。
3、哺乳期妈妈减肥要注意饮食：新妈妈在锻炼时不需要特别地节食，但这时更健康地饮食比以前任何时候都重要。
哺乳期妈妈减肥的饮食原则：
1、首先是喝：喝水或低脂奶，少喝或不喝含糖饮料。
2、其次是吃：多吃黄绿红橙等各种颜色的水果和蔬菜，多吃纤维食品也很重要，尽量多吃粗粮。
哺乳期为什么不能吃减肥产品
减肥药其实就是泻药，吃了对身体不好，有的还会造成头疼甚至更严重。
哺乳期可以适当在饮食上调整，加一些运动，不要吃减肥药，就是非哺乳期也不建议吃。
哺乳期怎么可以减肥最快
哺乳期减肥，在日常生活当中要注意饮食，一日三餐要定点、定量地食用，不能够暴饮暴食，早饭一定要吃，吃饭的时候不宜过短。不挑食，不能够认为哺乳期要吃最好的才能够对孩子有好处，还有多吃蔬菜、荤素的搭配，不吃甜食、脂肪高的食物，也不要经常吃零食，用水果呢替代零食，多喝白开水，白开水不仅能够排除体内的毒素，还能够达到瘦身的效果，白开水是哺乳期减肥最好的饮料。哺乳期减肥最好的方法就是运动，在哺乳期妈妈们上下楼梯可以用爬楼梯的方法来代替乘坐电梯，吃过晚饭后也不要立即坐下来，可以背靠墙使整个身体接近的贴着墙壁半个小时，进行有氧的运动，比如跑步，使身体里边多余的脂肪和热量排除，打羽毛球也能够使身体得到很好的放松，来达到减肥的效果，进行有氧运动的时间一般是半个小时。哺乳期减肥的方法有很多，但是不能够使用减肥药减肥，不仅影响宝宝的健康，还会对自己的身体也不好。
